¿Cuál es la luz más saludable?

La luz blanca hace que el ojo humano vea mejor debido a su elevado índice de reproducción cromática. Esto la convierte en la opción ideal para espacios donde haya que leer o trabajar con ordenadores.

La luz artificial fría es la mejor alternativa a la natural, debido a que es la que más se le parece. Cansa menos la vista y hará que la habitación se vea de un color muy similar al de la luz natural, con lo cual verás que no te molestan los ojos y estás a gusto.

Mucha gente piensa que leer con poca luz o ver la tele a oscuras puede dañar irreversiblemente la vista, ¿se trata de un mito o una realidad? Algo que parece claro, según los expertos, es que la mejor luz para estos casos es la natural.

Sin lugar a dudas, por sus diferentes cualidades, se deben usar luminarias LED, ya que son más rendidoras y ahorrativas, dentro de otras ventajas. Según los requerimientos y necesidades puede usarse bombillas, downlights, plafones, proyectores, paneles y lámparas para las diferentes temperaturas de color.

La luz azul tiene una longitud de onda corta, similar a la luz UV, por lo que la córnea y el cristalino de tus ojos no pueden bloquearla o reflejarla. Esto hace que afecte directamente a la retina.

Si te preguntas qué tipo de luz es la mejor para tratar tus problemas de piel: Terapia con luz roja – menos inflamación, efecto antiedad, arrugas, lineas de expresión y piel más firme. Terapia con luz azul – menos acné, más renovación celular, menos rojeces, irritación. Terapia con luz amarilla – alivia la piel ...

Según los expertos, el principal problema de este tipo de iluminación es la alta intensidad y mayor proporción de luz azul. Además, la luz LED provoca deslumbramiento, si se produce una sobreexposición, se mira directamente o si nos acercamos a menos de 20 centímetros.

Ver la televisión a oscuras obliga a nuestros ojos a hacer un mayor esfuerzo acomodativo. En consecuencia, aparecerá la fatiga ocular antes que si la vemos con luz ambiental. Por ello, es más recomendable ver la televisión utilizando otras fuentes de luz en lugar de hacerlo completamente a oscuras.

Los azules claros son relajantes, mientras que el azul brillante puede ser refrescante. El uso de tonalidades más pálidas de azul puede hacer que una habitación parezca más espaciosa. Por su naturaleza relajante es un color que funciona bien en espacios como baños o dormitorios.

Cuál es la mejor iluminación para dormir

La mejor luz para dormir es la que ofrece una iluminación tenue y cálida, la que ofrece un calor más amarillento. Esa es la ideal para colocar en el dormitorio, y en concreto aquellas que tienen una temperatura de unos 2800 grados Kelvin.

Las bombillas con luz blanca cálida son la elección más adecuada. Estas bombillas iluminan el espacio a la perfección y también suponen una ambientación más agradable. Hay muchas lámparas de cocina entre las que elegir, pero evite la tentación de combinar varios estilos que, probablemente, no armonizarán entre sí.

-Tipo de luz adecuada para el comedor, es la luz cálida (hasta 3000ºK). Crea un espacio más confortable.

La iluminación fría:

Tiene intensidad más del doble de la que tiene la iluminación cálida, y la diferencia de tonalidad es realmente notable. Su alto nivel de luminosidad y tonalidad azulada, se emplea para avivar y activar a la gente, produciendo en ella un estímulo a la acción.

Los azules, verdes y violetas son los colores que producen más paz y ayudan a la relajación. Además, el azul tiene efecto calmante y adormecedor.

Luz neutra: (4000-4500k) Luz fría: (5000-6500k)

La terapia de luz LED roja puede ayudar a mejorar el aspecto de las líneas finas y las arrugas, impulsar la producción de colágeno y reducir la inflamación. Estas luces rojas que se ajustan a determinadas longitudes de onda mejoran la textura, el color y el tono de la piel.

Esta técnica utiliza la luz de led para el cuidado de la piel. A partir del uso de sus diferentes colores, se puede combatir el acné, las arrugas, y la hiperpigmentación. También mejora los primeros signos de envejecimiento o los previene si es que aún no han aparecido.

La luz fría se utiliza sobre todo en lugares donde hay mucho movimiento de paso y en zonas especialmente oscuras. En tanto que, la luz neutra es la más parecida a la luz natural del día. Eso la hace idónea para iluminación general de todo tipo de salas.

Los consejos para cuidar los ojos de Ocumed

Protege tus ojos de los rayos UV con gafas de sol. Cuida la higiene de tus ojos. Mantén una buena iluminación. Descansa correctamente durante las noches.

La luz altera la hormona responsable de reparar el cuerpo mientras dormimos. Cuando esta hormona no se produce, sube el nivel de azúcar y de la presión arterial, predispone a la persona a subir de peso, a padecer un infarto cardíaco y a derrame cerebral.

La TV siempre debe estar a la altura de los ojos.

De esta manera se evitan movimientos de cuello antinaturales y se previenen dolores de espalda y cervicales. Debes tener esto en cuenta si habitualmente consumes televisión acostado/a, ya que es donde más puedes llegar a doblar el cuello.

(Aprox.) La distancia recomendada para visualizar televisores de definición estándar es de 6 veces el tamaño de pantalla vertical del televisor.

Una persona que tenga el televisor encendido durante una media de 4 horas estará pagando en torno a los 15 céntimos por kWh. Teniendo en cuenta esto, el gasto mensual de este electrodoméstico del hogar podrá estar entre los 1,5 hasta los 8,5 euros cada mes.

Los estudios del doctor Mohab Ibrahim muestran que utilizando luz LED verde se pueden mitigar las migrañas de forma importante.

Así, los tonos amarillos favorecen el descanso y la relajación, mientras que la luz blanca y azul activa el cuerpo y lo mantiene concentrado y alerta. Por lo tanto, es indispensable que durante la noche se utilice luz tenue y cálida: eso le indicará a nuestro cerebro que ha llegado el momento de preparase para dormir.

La exposición continua a los rayos ultravioleta del sol puede dañar el ojo, más concretamente la mácula lútea, responsable de la visión central. La visión central se refiere a lo que ves directamente en frente de ti, con un enfoque nítido, y es necesaria para algunas acciones como leer y conducir.

¿Cómo conseguir un buen sueño? Para conseguir un buen sueño, tanto en calidad como en cantidad, nuestro cuerpo necesita oscuridad o no exposición a la luz azul, de este modo se estimula la producción de melatonina, conocida como la hormona del sueño.