¿Cuál es la montaña más fácil de escalar?

También en 2002, la alpinista española hizo cumbre en el Cho-Oyu, considerado el 'chomil' más sencillo para los escaladores.

Guía de principiantes para conquistar tu primera montaña

La montaña más letal es el Annapurna (8.091 metros), con 72 muertes por 365 ascensiones desde los 1950, es decir, un deceso por cada cinco cimas exitosas. El pasado 22 de julio 145 montañeros hollaron la cima del K2.

Agosto 2019. Nuevos requisitos para escalar el Everest

La escalada, por otro lado, quema unas 550 calorías por hora, en una persona de 60 kg de peso, aunque se diferencia del running porque es un ejercicio más muscular y no tan cardiovascular como correr.

Bajar la montaña es lo más difícil que existe. Si pones todo el esfuerzo en la subida para hacer cumbre o cima, como se decía en mi época, y no dejas fuerzas para la bajada, corres un grave riesgo.

Material necesario para la escalada deportiva

Subir montañas escalando, caminando o corriendo ofrece una serie de desafíos físicos y mentales que se desarrollan en algunos de los lugares más hermosos de nuestro planeta. Superar esos desafíos, tener una sensación de logro y aprender un poco más sobre uno mismo es tremendamente gratificante.

El alpinismo es la más antigua y completa de las modalidades deportivas de montaña. Podría definirse como la acción de subir montañas, pero siempre por afán de superación, como respuesta a un impulso personal distinto en cada uno o por el placer de alcanzar una cima y observar el terreno que se abre ante los ojos.

Annapurna I

Tal vez sea el ochomil más peligroso del mundo. Debido a su composición, principalmente de hielo y nieve, es común que haya multitud de accidentes por avalancha.

Gracias a su proximidad con este paso, los escaladores consideran que el Cho Oyu es pico más fácil de ascender de entre todos los ochomiles. El Cho Oyu fue el quinto ochomil en ser escalado, tras el Annapurna (junio de 1950), Everest (mayo de 1953), Nanga Parbat (julio de 1953) y K2 (julio de 1954).

La luna llena ilumina la arista norte del K2. A pesar de no ser el pico más alto del mundo, es célebre por ser la montaña que presenta más dificultades a la hora de escalar. De hecho, 1 de cada 4 escaladores no consigue llegar a la cima.

Subir el Everest cuesta, al menos, 27.000 euros, aunque la mayoría de los expedicionarios pagan cantidades próximas a los 40.000 y hay quien acaba pagando más de 115.000. Las cifras proceden de Alan Arnette, cronista del Everest y una autoridad en la materia cada año, cuando publica datos e información actualizada.

Con los años, los precios han ido incrementándose hasta el punto de que hay gente que llega a pagar 160.000 dólares por alcanzar la cima del Everest. Actualmente, los precios más económicos no bajan de 30.000 dólares por persona.

Se tarda unos dos meses en escalar el Monte Everest.

¿Por qué la escalada es nuestra mejor aliada para ponernos en forma?

La gran virtud de la escalada deportiva es que se trata de una disciplina muy completa en la que se ejercitan la mayoría de grupos musculares. Por ello, supone un método excelente para tonificar y poner en forma el cuerpo y que este gane en fortaleza, especialmente en lo que se refiere a la zona superior del cuerpo.

El running encabeza la lista de los deportes más efectivos para quemar calorías y perder peso.

Los músculos del cuerpo, en especial los del tronco inferior, necesitan realizar más fuerza para impulsar el cuerpo y subir una pendiente. Este tipo de ejercicio implica un trabajo de glúteos, isquiotibiales, gemelos, cuádriceps, entre otros. Por eso, con entrenamiento, se nos van a quedar duros como una piedra.

Las subidas ejercitan principalmente los gemelos, glúteos y cuádriceps, músculos principales para la carrera y te obliga a utilizar los músculos estabilizadores, que se son los más olvidados en una carrera normal. Al fortalecer los gemelos, glúteos y cuádriceps, reduces el riesgo de sufrir una lesión.

En muchas ocasiones puedes experimentar dolor en tu cuerpo.

Los pantalones más populares para practicar escalada suelen ser los de tipo vaquero, normalmente hechos con tela elástica y resistente. También son recomendables los pantalones de tela con refuerzos especiales en rodillas y zonas estratégicas que suelen sufrir roces.

El magnesio es un elemento químico que se utiliza en la escalada de dificultad para secar el sudor de manos y dedos del escalador, absorbe la humedad, mejorando la adherencia de la piel sobre la roca.

EPara las cintas express puedes aunar fuerzas con tus amigos ya que para la mayoría de los sectores necesitarás entre 12 y 14 cintas. Para tu primer juego no es necesario que compres las más livianas y caras; como siempre pasa con el equipo, lo liviano tiende a tener menor vida útil.

Es un buen ejercicio aeróbico, por lo que favorece la salud cardiovascular y permite mantener o bajar de peso. Incluso, en una caminata de unas seis horas y con una pendiente importante, se pueden quemar alrededor de 800 calorías. Aumenta el metabolismo.

Los aviones están presurizados y mantienen niveles de oxígeno altos. Las dos cosas que no hay en elevaciones altas. Por eso en los aviones hay máscaras de oxígeno que se sueltan en caso de problemas para evitar que pierdas el conocimiento.