¿Cuál es la relación entre la música y la memoria?

Existe una relación estrecha entre la música, las emo- ciones y los sistemas de memoria, que apunta a que la valencia emocional, es decir la valoración positiva o nega- tiva, atribuida a una pieza musical actúa modulando el recuerdo y/o reconocimiento posterior (Jäncke, 2008).

La memoria musical es la habilidad para recordar lo oído en el orden y secuencia apropiada en un tiempo real o diferido, en la educación musical cumple un rol importante, ya que sirve para aprender las diferentes formas de praxis que se desarrollan en el aula, comprenderlas y recordarlas; habilidad que los estudiantes ...

La música también suele captar nuestra atención debido a la forma en que afecta a nuestras mentes, cuerpos y emociones. Cuando la música capta nuestra atención, aumenta la probabilidad de que se codifique en la memoria junto con los detalles de un acontecimiento vital.

Cuando la música llega a nuestro oídos, las ondas sonoras se convierten en impulsos nerviosos que viajan a varias áreas del cerebro, incluidas las que liberan dopamina. Escuchar música te hace sentir mejor y promueve las interacciones sociales.

Esto sucede porque la música estimula muchas áreas cerebrales, como las que son responsables de la memoria, el movimiento y el estado de ánimo, según un nuevo informe del Global Council on Brain Health (GCBH), financiado por AARP. La música incluso estimula la actividad de diversas áreas cerebrales al mismo tiempo.

Una elección clásica

En estos ejercicios, se utiliza música clásica porque "es un tipo de música que se caracteriza por ser entre relajante y activadora y ha demostrado ser la más efectiva para potenciar la memoria".

El lóbulo temporal, la parte del cerebro que va desde la sien hasta la zona posterior del oído es, entre otras cosas, la discoteca de los humanos. Ahí se gestiona nuestra memoria auditiva, canciones incluidas. Estudios con lesionados cerebrales apoyan la idea de que guardamos la música en una red centrada en esa zona.

Cuando aprendemos y memorizamos cualquier tipo de información –como una poesía, la letra de una canción o la alineación completa de un equipo de fútbol– activamos la memoria semántica, que implica el archivo y recuerdo de todas las informaciones que adquirimos, explica Portellano.

La memoria tiene tres funciones básicas: recoge nueva información, organiza la infor mación para que tenga un significado y la recupera cuando necesita recordar algo. El recuerdo de rostros, datos, hechos o conocimientos consta de tres etapas: codificación, almacenamiento y recuperación.

La neurociencia de la música nos dice que hay múltiples áreas del cerebro que están implicadas en el proceso de recordar las canciones. Algunas de ellas se solapan con redes neurales que tienen otras funciones, como la percepción, las funciones ejecutivas, el lenguaje, entre otras.

Y es que, a través de la música se puede llegar a desarrollar la inteligencia emocional, fomentar la sociabilidad, la tolerancia, la empatía o el trabajo en equipo. También es útil para crear nexos sociales, reforzar el respeto y fortalecer su autoestima.

De hecho, el hecho de escuchar música libera dopamina en el cerebro, la conocida como la hormona del placer. Es decir, para nuestro cerebro escuchar música es como comer, reír a carcajadas o practicar sexo, con todas las cosas buenas que, evidentemente, este hecho trae consigo como una reducción del nivel de estrés.

Las melodías con vibraciones más cortas, mayor ritmo y notas más ágiles provocan un estado de alerta constante, propicio ara el aprendizaje activo, como la Sinfonía Praga y el Concierto para violín y orquesta número 5 en la mayor de Mozart; el Concierto número 1 para piano y orquesta en sí sostenido de Beethoven, todos ...

La música fortalece el aprendizaje y la memoria, regula las hormonas relacionadas con el estrés, permite evocar experiencias y recuerdos, incide sobre los latidos, la presión arterial y el pulso y modula la velocidad de las ondas cerebrales.

Mejora la habilidad para resolver problemas matemáticos y de razonamiento complejos. Introduce a los niños a los sonidos y significados de las palabras y fortalece el aprendizaje. Brinda la oportunidad para que los niños interactúen entre sí y con los adultos. Estimula la creatividad y la imaginación infantil.

La música no es una cura para el Alzheimer, pero sí ayuda a reducir el deterioro cognitivo que provoca el curso de la enfermedad. La música conecta con las emociones de los pacientes. Incluso es habitual dar con una persona mayor que no es capaz de reconocer a su familiar, pero sí la letra de una canción.

La musicoterapia consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general. La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, moverse con la música o simplemente escucharla.

Una investigación de la Universidad de Helsinki demostró que la música clásica es más eficaz a la hora de estimular la función cerebral. Más precisamente, escuchar música clásica estimula las neuronas encargadas de producir dopamina y también las neuronas encargadas de regular la neurodegeneración.

El prestigioso The New York Times publicó un artículo firmado por el reputado musicólogo Alex Ross en el que se afirmaba que “los científicos han determinado que escuchar a Mozart te hace más inteligente”.

Los creadores del estudio revelaron que la mejor música para el cerebro es la “música pop alegre”, ya que es la más motivadora. En esto entran artistas como Harry Styles, Dua Lipa y Bruno Mars.

Algunas de las formas en que podemos madurar y nutrir las neuronas del hipocampo incluyen comer una dieta mediterránea que incluya aceite de oliva, salmón y otros alimentos que sean ricos en ácidos grasos omega-3 y nueces. Los ácidos grasos omega-3 también están disponibles en los bosques como suplementos de DHA y EPA.

Cómo memorizar rápido y no olvidar: 8 consejos

Para saber cómo memorizar mejor a largo plazo, la mejor manera es leer la información en alto y asociar cada dato o frase a una imagen para crear una historia. Por ejemplo, si queremos memorizar “007-567”, podemos crear la frase “El agente 007 se subió al vagón número 567”.

Las pruebas de memoria pueden ayudar a determinar si la memoria sigue siendo buena y puede hacer un seguimiento de su progreso a través de los ejercicios. Hay varias maneras en que usted puede realizar una prueba de memoria. Usted puede hacer una prueba de memoria en su casa y registrar sus resultados.

Tipos de memoria

Considera siete maneras simples de agudizar la memoria e infórmate sobre cuándo buscar ayuda para la pérdida de memoria.

1. Haz actividad física todos los días.
2. Mantente activo mentalmente.
3. Pasa tiempo con otras personas.
4. Organízate.
5. Duerme bien.
6. Come una dieta saludable.
7. Controla tus problemas crónicos de salud.