¿Cuáles son las 17 pruebas de la natación?

Pruebas olímpicas

Las pruebas

Se utilizan cuatro estilos de natación en las competiciones olímpicas: libre, espalda, braza y mariposa. Las competiciones de mariposa, espalda y braza tienen distancias de 100 y 200 m. Existen distancias de estilo libre de 50 m, 100 m, 200 m y 400 m, así como los 800 m femeninos y 1500 m masculinos.

En cuanto a las categorías se distinguen 5, con sus correspondientes modalidades: Natación: ◦Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros relevos. ◦Espalda: 50, 100, 200 metros individual. ◦Braza: 50, 100, 200 metros individual.

Aunque puede haber múltiples agrupaciones de técnicas, en el mundo de la natación existen 4 estilos oficiales de natación: crol, dorso, pecho y mariposa.

El polo apuesto a esta competencia son los 10k de aguas abiertas, el maratón de la natación olímpica, donde los deportistas están casi 2 horas braceando para conseguir el triunfo.

Niveles en el aprendizaje de la natacion.

Primera etapa: Desplazarse por la superficie del agua y suprimir los apoyos plantares. Segunda etapa: Sumergirse desplazándose por la superficie. Tercera etapa: Abandonar los apoyos sólidos. Cuarta etapa: Experimentar desequilibrios y saber resolverlos.

Durante la práctica de natación, los participantes tienen la posibilidad de cursar 7 niveles de entrenamiento, partiendo desde las habilidades básicas para aprender a nadar hasta convertirse en nadadores avanzados.

El estilo de mariposa es uno de los estilos más rápidos, después del crol. Es el estilo más complicado de realizar ya que requiere de una buena coordinación y fuerza. En el estilo de mariposa los brazos y las piernas realizan sus movimientos de forma paralela.

Braza, no tan suave como crees.

Puede que pienses que es la manera más relajada de nadar, pero te sorprenderá saber que es más dura (y más completa) de lo que parece. “Mejora la movilidad de cadera, principalmente los aductores, aumenta la fuerza general en el tren inferior, y mejora la movilidad de los hombros.

Nadador respirando mientras nada en estilo crol. Es el estilo de natación más rápido, debido a que la acción alterna los brazos, apoyada por un batido constante de las piernas, y produce una fuente continua de propulsión.

En natación, encontramos dos tipos de respiración: A) Respiración pectoral y respiración pulmonar.

El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua.

Para la valoración de la coordinación en crol se utiliza un índice de coordinación (CI) que atiende a la posición de los miembros superiores (Chollet, Chalies, y Chatard 2000).

nadador, nadadora | Definición | Diccionario de la lengua española | RAE - ASALE. 1. adj. Que nada.

En este deporte, los nadadores se clasifican en función de cómo afecta su discapacidad a la hora de practicar cada estilo. Las clases S1 a S10 engloban a aquéllos que tienen discapacidad física o parálisis cerebral, siendo los de la S1 los más afectados y los de la S10 los más leves.

Entre 27 y 18 segundos en un 25.

El viraje de voltereta es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Es un viraje en el que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.

Es una técnica, también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho, se imparte en numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples beneficios al cuerpo. Su práctica puede ser competitiva o meramente recreativa.

Este se mide desde el momento en que la mano derecha ingresa al agua y termina cuando esta entra nuevamente. La medida del tempo está representada en segundos y suele ser de 1,2 a 1,8 segundos para hombres y de 1,2 a 1,4 segundos para mujeres, considerando a ambos nadadores de distancia rápida.

La natación utiliza la mayoría de los grupos musculares y es un exigente ejercicio físico que ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables. Nadar también ayuda a mantener flexibles las articulaciones, especialmente el cuello, los hombros, y la pelvis.

De 3 a 6 años. Programa que tiene como objetivo básico la interacción de los niños con el medio acuático por medio del desarrollo psicosocial y motor.

Se considera el inventor de la natación al británico John Trudgen (1852-1902), que fomentó el estilo que lleva su nombre, una especie de nado lateral que había aprendido de los indios del Amazonas.

El estilo de natación más fácil para iniciarse es el crol: la braza requiere el menor esfuerzo, y el estilo de espalda es el ideal para mejorar la postura corporal. Pero, el estilo de natación más efectivo para quemar calorías y adelgazar es el de mariposa, ya que es con el que más energía se gasta.

Estilo crol

Este estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el estilo por excelencia si queremos aprender a nadar. Para dominar el crol, debemos controlar la parte superior de nuestro cuerpo coordinado con la inferior.

El movimiento de las piernas se origina en las caderas, teniendo lugar el batido hacia arriba mientras las rodillas y los tobillos están extendidos, y el batido hacia abajo comienza con una flexión inicial de las rodillas y termina luego con una enérgica extensión de las piernas.

Por el ritmo pausado que requiere, el pecho es el estilo que menos calorías quema, unas 60 por cada diez minutos, pero al mismo tiempo favorece la resistencia cardiovascular de la persona.

El estilo de pecho o braza requiere el menor esfuerzo, mientras que el de espalda mejora la postura. Pie de foto, La británica Jazz Carlin ganó dos medallas de plata en las Olimpiadas de Río 2016. El más efectivo para quemar calorías es el de mariposa, ya que es con el que más energía se gasta.