¿Cuáles son las carreras de calle?

La Asociación Internacional de las Federaciones de Atletismo define a las carreras callejeras como las disputadas en circuitos de calles, avenidas y carreteras con distancias oficiales que rondan entre los 5 y 100 km.

Las cuatro distancias más comunes reconocidos por la IAAF para eventos de "correr por carretera" son 5 km, 10 km, media maratón y maratón.

Tipos de carreras que existen

El jogging consiste en correr a un ritmo lento y constante (al trote) para conseguir hacer deporte y estar más saludable. El running no solo consiste en salir a correr sino que, además, es una disciplina deportiva donde el objetivo es más ambicioso.

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- Se nombrará práctica de carreras de calle a aquellas competencias de 5 km o más y cuando la convocatoria o participación deportiva involucre a grupos de personas que por su cantidad no pueda considerarse práctica deportiva individual.

La pista de atletismo está dividida en diferentes calles, que son utilizadas en las pruebas de velocidad para delimitar el espacio por el que se puede desenvolver cada atleta, permitiendo que cada corredor puedan alcanzar su rendimiento máximo sin interponerse los unos a los otros.

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo, que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 m.

Como el nombre lo indica, el decatlón consta de 10 pruebas de atletismo que se llevan a cabo en un período de dos días. El primer día, los atletas compiten en una carrera de 100 metros, el salto de longitud, el lanzamiento de peso, el salto de altura y una carrera de 400 metros.

En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

Por ejemplo, correr en asfalto es mucho más seguro. Al correr sobre plano disminuye el riesgo de torceduras de tobillo. Sin embargo, correr en asfalto puede provocar molestias en las rodillas, ya que corres sobre un terreno duro, por lo que cada zancada genera un impacto que rebota y golpea las articulaciones.

Para muchas personas, el jogging es simplemente una versión más lenta del running, como trotar. Muchos expertos afirman que un ritmo medio de jogging puede ser de entre 6 y 10 km por hora (km/h), mientras que el running suele dictarse por un ritmo superior a los 10 km por hora, o de 1,5 km por cada 10 minutos.

Se trata de una disciplina donde la técnica es muy importante. La clave está en correr (hacia atrás) con el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante y entrar y salir con la puntera del pie. A día de hoy, ya existen estudios que hablan de los importantes beneficios de este deporte.

Por lo general, las carreras profesionales que se caracterizan por ser más cortas son:

Una carrera de 3 millas equivale a 5 kilómetros. No te dejes intimidar por la distancia. Tres millas (5 kilómetros) es una excelente distancia para un principiante.

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Esta carrera se divide en 5 fases o momentos que son: salida, aceleración, máxima velocidad, desaceleración y llegada. Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente transición hacia la acción de máxima velocidad.

En pista, se encuentran las pruebas de 100, 200, 400, 800, 1.500, 5.000 y 10.000 metros lisos; las de 100, 110 y 400 con vallas y la de 3.000 metros con obstáculos. La mayoría de las pruebas son individuales, pero también las hay por relevos, como la posta de 4 x 100 y la de 4 x 400 metros.

La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo), tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo, y son, salto de longitud, triple salto, salto de altura, salto con garrocha, lanzamiento de bala, lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina, lanzamiento de martillo.

Cuántos carriles hay en una pista de atletismo

Un estadio homologado por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) debe contar con 8 carriles, mientras que los estadios olímpicos cuentan con 9 calles, aunque la interior queda inhábil en las pruebas de velocidad.

Entonces estás corriendo «100 metros menos» en 4 vueltas o 1600M.

Las competencias que se desarrollan dentro de la pista: · Carreras de velocidad : 100, 200 y 400 metros. · Carreras de media distancia : 800 y 1,500 metros. · Carreras de larga distancia : 5,000 y 10,000 metros.

Dentro de la categoría de carreras de fondo se encuentran las siguientes pruebas:

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón.

Para recorrer 1 km, debes recorrer 2 vueltas y media a la pista.

Las competencias de pista (carreras y salto de vallas) se llevan a cabo en una pista de 400 metros, mientras que las competencias de campo se efectúan en el espacio ubicado en el interior de la pista.