¿Cuáles son las consecuencias de no perdonar?

No perdonar puede llevar a un aumento del estrés, ansiedad y depresión. El resentimiento acumulado puede afectar negativamente nuestra salud mental y emocional, generando una carga emocional difícil de sobrellevar.

El rencor nos envenena, literalmente, envenena el cerebro de hormonas y neurotransmisores tóxicos. El cerebro entra en un estado de alerta constante, lo que aumenta la probabilidad de sufrir reacciones agresivas o excesivamente impulsivas.

El Señor nos juzgará con la misma medida con que nosotros midamos. Si somos severos, no debemos esperar otra cosa que severidad. Si somos misericordiosos con los que nos ofendan, Él será misericordioso con nosotros en nuestros errores. Si no perdonamos, Él nos dejará envueltos en nuestros propios pecados.

Luskin, en la Universidad de Stanford, han hallado que las personas que no perdonan sufren niveles elevados de presión arterial y frecuencia cardiaca. Por lo tanto, tienen mayor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y sufrir infartos.

Las personas rencorosas suelen decir que perdonan... pero no olvidan. En realidad, ni perdonan ni olvidan, porque si realmente perdonaran, olvidarían.

Las personas rencorosas en exceso pueden tener problemas para relacionarse con los demás. De la misma forma, suelen acabar siendo infelices, dado que viven constantemente en el pasado y no pueden avanzar, ya que el rencor es un estado muy angustiante que suele volverse crónico.

Poco tolerantes, intransigentes y muy rígidos.

Son personas a las que les cuesta mucho ceder y dar su brazo a torcer. Cuando alguien no actúa como ellos quieren, o como ellos creen que deberían actuar, son excesivamente duros y críticos y esto lo único que provoca son muchas barreras en sus relaciones sociales.

Por otro lado, el rencor dispara la presión arterial y el ritmo cardíaco produciendo estrés y ansiedad que pueden generar mareos, tensión muscular, sensación de ahogo etc. El resentimiento es una barrera para el crecimiento, la posibilidad de cambio y para la propia felicidad.

A nivel físico, el odio genera un estado de excitación que puede producir tensión muscular, malestar gastrointestinal, hipertensión y sentimientos de sobrecarga. A una persona puede caerle mal alguien, entre otras razones, por el tipo de conductas que adopta, por su forma de pensar o por sus valores en la vida.

Efectos en la salud

Tensión muscular facial y respuesta electrodermal. Estrés: efectos en el cortisol o colesterol total y reactividad autonómica. Sistema inmune. Puede aumentar la probabilidad de dolor crónico, abuso de sustancias, daño cerebral traumático o cáncer.

En segundo lugar, el perdonar a la gente es una demostración convincente de amor a ella. Ya que Dios nos ama como Padre, quiere perdonar nuestros pecados y restaurar nuestra relación con él. Así como Dios nos exige que amemos a nuestro vecino, también debemos perdonarlo.

Jesús es el único que puede perdonar tus pecados - Evangelio de Lucas - YouTube.

El resentimiento es la continuación de un sentimiento negativo que no se ha resuelto en el momento. Las situaciones que lo provocan implican que se nos haya negado algo que creímos que nos merecíamos, un apoyo o atención que necesitábamos o nos han tratado de manera injusta a nuestro juicio.

“El cuerpo expresa todo lo que el espíritu siente, pues somos una unidad”, advirtió. Según el experto, el resentimiento o dificultad para perdonar, mal que existe desde siempre, puede afectar la salud, produciendo problemas a los huesos como la osteoporosis, al corazón, a la digestión o problemas de movimiento.

Aceptar lo que pasó, aunque no estemos de acuerdo con lo que sucedió, y dejar de lado los pensamientos negativos que nos causaron dolor es la mejor solución para superarlo. Este sentimiento se puede superar por la voluntad y la inteligencia de la persona que lo sufre.

Lo importante de saber poner límites

Uno de los motivos por los que cuesta tanto perdonar es que es visto como un sinónimo de debilidad. Se suele pensar que, al perdonar a quien nos ha hecho daño, estamos dándole vía libre para que vuelva a hacer lo que nos hizo, además de no hacerle ver qué hizo mal.

La falta de perdón conduce a la amargura y a la ofensa, las cuales pueden hacerte malgastar tu vida tratando de vengarte en vez de cumplir tu propio destino al caminar en tu llamado. Muchas personas pasan su vida odiando a otros y planificando venganzas. Sin embargo, la amargura no tiene amigos.

Poco tolerantes, intransigentes y muy rígidos.

Son personas a las que les cuesta mucho ceder y dar su brazo a torcer.

Fomenta la interacción con ellos. Intenta no excluirlos de las relaciones sociales, dale la oportunidad de entrar, de salir, de hablar, de compartir… y es que no te olvides de que todo se puede aprender y mejorar con la práctica. Practica la empatía. No se trata de justificarlo, ni de compartirlo, sino de entenderlo.

El resentimiento es un dolor moral que se produce como consecuencia de una ofensa. La persona que lo sufre no logra olvidar esa ofensa, de manera que lo vuelve a sentir una y otra vez (re-siente). Este sentimiento va acompañado de rencor y hostilidad hacia quienes causaron el daño.

Sentimientos comunes de la persona resentida

La persona resentida se siente dolida y ofendida por el trato injusto que ha recibido de determinadas personas o por los acontecimientos desfavorables que han surgido hacia ella en un momento determinado.

Fomenta la interacción con ellos. Intenta no excluirlos de las relaciones sociales, dale la oportunidad de entrar, de salir, de hablar, de compartir… y es que no te olvides de que todo se puede aprender y mejorar con la práctica. Practica la empatía. No se trata de justificarlo, ni de compartirlo, sino de entenderlo.

La palabra resentimiento se define como el amargo y enraizado recuerdo de una injuria particular, de la cual desea uno satisfacerse. Su sinónimo es rencor. Rencor proviene del latín, rancor (queja, querella, demanda). De la misma raíz latina deriva rancidus (rencoroso), y de ella, las palabras rancio y rengo.

¿Dónde se acumula el rencor? El rencor reside en nuestro interior y, realmente, no se transforma en ninguna acción más que en deseos de que las cosas le vayan mal a la otra persona o de malas caras que le podemos poner. No va más allá.

Empieza por considerar estos 10 consejos para el control de la ira.

1. Piensa antes de hablar.
2. Una vez que te hayas calmado, expresa tu malestar.
3. Haz algo de ejercicio.
4. Tómate un recreo.
5. Identifica posibles soluciones.
6. Recurre a las declaraciones en primera persona.
7. No guardes rencor.
8. Recurre al humor para liberar la tensión.