¿Cuáles son las fases de la técnica?

Para entender bien lo que es, lo mejor es que veamos sus diferentes fases.

FASES DE LA CARRERA:

La carrera a pie tiene dos fases: vuelo y apoyo. La fase de vuelo sería aquella en la que ningún pie está tocando el suelo. Se divide en: oscilación inicial, oscilación media y oscilación final. Por otro lado, la fase de apoyo sería cuando uno de los pies se encuentra en contacto con el suelo.

Esta carrera se divide en 5 fases o momentos que son: salida, aceleración, máxima velocidad, desaceleración y llegada. Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente transición hacia la acción de máxima velocidad.

Fase de impulso

Se produce desde el punto más bajo de la articulación de la cadera hasta que el pie despega del suelo, definiendo de nuevo, el inicio de la fase de vuelo. Una vez ha pasado la fase de frenado, es el momento de producir fuerza para seguir desplazando el cuerpo.

La técnica de carrera se trata de todos los movimientos y gestos que intervienen mientras corremos. Lo mejor es que esto no es una habilidad que se trae por naturaleza, sino que cualquier persona, independientemente de su nivel, puede trabajarla hasta lograr que todos esos movimientos sean correctos.

Las carreras técnicas profesionales se pueden dividir en tres categorías de nivel diferentes: básico, medio superior y superior, que se detallan a continuación.

Cuando se termina una carrera técnica profesional o tecnológica, los caminos más comunes para seguir son: insertarse a la vida laboral o estudiar una carrera profesional.

Fases de los movimientos sociales

Indistintamente de la duración, todo movimiento social pasa por un seguido de etapas: emergencia, integración o fase popular, burocratización y declive.

La postura durante la carrera debe ser vertical y erguida con los brazos relajados. El buen estilo en la carrera se traduce en un balanceo de los brazos bastante suelto que se produce de forma natural. Los hombros no deben echarse hacia atrás ni hacia delante, deben quedar verticales por encima de las caderas.

El 400 metros planos es una de las pruebas más exigentes del atletismo, ya que combina la velocidad de las carreras cortas con la resistencia de las carreras de medio fondo.

· Carreras de velocidad : 100, 200 y 400 metros. · Carreras de media distancia : 800 y 1,500 metros. · Carreras de larga distancia : 5,000 y 10,000 metros. · Carreras con vallas : 100, 110 y 400 metros.

En el atletismo, la carrera de velocidad o carrera de corta distancia es una carrera a pie que tiene una distancia máxima de 400 metros en pistas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.

Es el momento en el que la carrera se transforma en salto. Se le conoce también como fase de despegue porque en ella el saltador genera velocidad vertical.

El salto de longitud es un deporte acíclico, en el que destacamos 4 fases en su ejecución: carrera – batida – vuelo – caída. Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo.

Batida despegue. Es la fase clave del salto, el atleta toma impulso desde el último contacto con el suelo hasta el despegue, depende de la fuerza de la pierna de despegue y la velocidad de la carrera.

Tipos de técnicas

Podemos hablar de: técnicas de investigación, de estudio, de enseñanza, de fabricación de objetos, artísticas, deportivas y un gigantesco etcétera. La elección de una técnica u otra dependerá del objetivo que nos hayamos fijado de antemano.

Cómo se mide o evalúa nuestra técnica de carrera

Los parámetros más recurridos para su análisis son la longitud de la zancada y su ángulo, el 'bote' (oscilación vertical), la cadencia de pasos por minuto, el tipo apoyo o el tiempo de contacto en el suelo.

Lo ideal es realizar los ejercicios de técnica de carrera después del calentamiento inicial y antes de comenzar la parte principal del entrenamiento, y también se pueden realizar al finalizar un rodaje, siempre que no haya sido un entrenamiento extenuante.

Carreras técnicas con más salidas

Es aquella que ofrece programas de formación en ocupaciones de carácter operativo e instrumental y de especialización en su respectivo campo de acción, sin perjuicio de los aspectos humanísticos propios de este nivel. (Ley 30 de 1993).

La Educación Técnico Productiva es una forma de educación enfocada a la promoción de la cultura innovadora que responda a la demanda del sector productivo y tecnológico, así como del desarrollo local, regional y nacional.

Las carreras técnicas tienen una duración de 5 semestres. Las carreras profesionales tienen una duración de 8 semestres. Algunas de ellas, permiten certificaciones intermedias.

Las carreras técnicas están orientadas al aprendizaje de unas competencias específicas. En cambio, quien se gradúa de una carrera profesional tiene una visión más amplia dentro del campo en el cual se desempeña. El profesional puede tener ocupaciones diversas.

Las carreras técnicas fomentan la innovación, el estar atentos a los problemas y prevenirlos, pero sobretodo resolverlos. De esta manera los profesionales pueden contribuir a la sociedad graduándose un como profesional técnico medio o superior.

La fase inicial o análisis de necesidades, es el primer acercamiento con el cliente para comprender lo requerido para su proyecto y nos permite obtener la información necesaria para poder ofrecer la solución más adecuada.

Un movimiento se produce cuando llega un impulso nervioso al músculo, éste se contrae y tira de los huesos. Al tirar de los huesos se produce el desplazamiento de un miembro del cuerpo o de todo el cuerpo.