¿Cuáles son los 20 principales músculos del cuerpo humano?

A continuación te dejamos un listado de los 20 músculos más importantes del tren superior:

Los principales grupos musculares

Principales músculos del ser humano: entrenamientos para evitar lesiones

Los abdominales y pectorales son de gran importancia para el equilibrio de la estructura corporal. Los trapecios y deltoides son de gran influencia para el movimiento de brazos y hombros. Los principales de la espalda son los dorsales.

¿Cuántos músculos tiene una persona? El cuerpo humano está formado, según indican los expertos, por un mínimo de 650 músculos voluntarios, que son aquellos que podemos controlar a nuestro antojo. Si contamos también los músculos involuntarios, cualquier persona tiene entre 650 y 840 tejidos musculosos en su cuerpo.

El músculo más fuerte es el glúteo mayor. Y se necesitan varios ejercicios para poder fortalecerlo efectivamente. Es habitual crecer con el convencimiento de que la lengua es el músculo más fuerte que se encuentra en el cuerpo humano.

El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo humano. Es grande y poderoso porque tiene la función de mantener el tronco del cuerpo en una postura erguida.

El esternocleidomastoideo es un músculo grande y con dos cabezas que se encuentra en el cuello.

Músculos de la espalda más conocidos

Los 3 tipos de tejido muscular son: cardíaco, liso y esquelético. Las células del músculo cardíaco están localizadas en las paredes del corazón, tienen apariencia de rayas (estriada) y están bajo control involuntario.

El músculo liso constituye las paredes de casi todos los órganos huecos del cuerpo, excepto el corazón. Como tal, la función y el control de la contracción del músculo liso variarán dependiendo del órgano en el cual se ubique y la función de ese órgano o sistema.

Los abdominales además protegen órganos internos como el hígado o el intestino, además de favorecer la respiración. Tener estos músculos bien formados no solo te darán un aspecto más atractivo, sino que favorecen la buena postura y reducen los dolores de espalda.

La musculatura abdominal da forma al abdomen y ocupa toda la cara anterolateral del mismo, siendo los músculos con mayor superficie en conjunto del organismo. Son varios los músculos que constituyen esta pared abdominal: Recto anterior del abdomen, oblicuos mayor y menor, y transverso del abdomen.

Pero no podemos pasar por alto que también hay músculos involuntarios, es decir, aquellos sobre los que no tenemos control alguno. En total, el cuerpo de una persona tendría entre 650 y 840 músculos (voluntarios e involuntarios).

Con seguridad son 12 los músculos que usamos al sonreír, aunque este número puede variar dependiendo de muchos factores. El músculo elevador del ángulo de la boca, el del labio superior, el orbicular de los ojos, el risorio, el cigomático mayor y el cigomático menor, esos seguro.

Isquiotibiales: bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Cuádriceps: vasto intermedio, vasto medial , vasto lateral y recto anterior. Aductores: aductor mayor, aductor mediano y aductor corto. Músculo pectíneo y músculo grácil.

El músculo estapedio o músculo del estribo es el músculo esquelético más pequeño del cuerpo humano.

El músculo más pequeño del cuerpo es el estapedio, en el oído medio. Mide tan sólo 5 milímetros y es más fino que un hilo de algodón. Sirve para la audición. El músculo más grande del cuerpo es el glúteo máximo, en la nalga.

Los dientes son el tejido más duro de todo el organismo. Su función principal es la masticación, pero tiene otras funciones como la digestión, el habla, la deglución o la estética.

El cuádriceps femoral se considera el grupo muscular que más rápido se desarrolla. Se compone del recto anterior (65% rápidas/35% lentas), vasto externo (57% rápidas/43% lentas), el vasto crural o intermedio (50/50) y el vasto interno (50/50).

Así, según explica Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesor del Inef, las piernas de la mujer son más fuertes que las del hombre pues ellas poseen en el tren inferior un porcentaje superior de masa muscular con respecto al peso corporal.

La lengua es el grupo de músculos más fuerte, pero el músculo más (potente) fuerte en relación a su tamaño es el masetero, situado en la cabeza y encargado de cerrar y retraer la mandíbula.

Función. La contracción unilateral del esternocleidomastoideo genera flexión de la columna vertebral cervical hacia el mismo lado (flexión lateral) y rota la cabeza hacia el lado opuesto.

Músculos del tronco

En el cuello, los esternocleidomastoideos permiten girar y agachar la cabeza y los esplenios la levantan.

El músculo trapecio forma parte de la espalda alta. El trapecio estabiliza los omóplatos y también facilita el movimiento de hombros y cuello.

Los músculos superficiales de la espalda incluyen los músculos suboccipitales, el trapecio, el dorsal ancho, los elevadores de la escápula, romboides y serrato posterior.

Los músculos profundos de la espalda se encuentran en una zona más interior y sujetan la columna vertebral. Este grupo incluye varios músculos: esplenios, interespinosos, intertransversos, erectores de la columna, semiespinosos, multífidos y rotadores.