¿Cuáles son los 4 componentes del cuerpo humano?

Estos autores dividieron el organismo en 4 componentes básicos: masa grasa, masa ósea, agua y proteína. Matiegka5, considerado como el padre de la composición corporal, en 1921 desarrolla un modelo de fraccionamiento de la masa corporal, esto es el llamado modelo de los 4 compartimentos o tetracompartimental.

En razón de su complejidad, los componentes principales del organismo se organizan jerárquicamente en 5 niveles: 1) Atómico, 2) Molecular, 3) Celular, 4) Hístico (Orgánico), y 5) Global 1 (Fig. 1).

La composición corporal es un concepto que hace referencia a cómo dividimos nuestro peso corporal en diferentes componentes: grasa, músculo, hueso, agua. Conocer nuestra composición corporal es importante, ya que nos ayuda a evaluar nuestro estado de salud y medir cambios a lo largo del tiempo.

Óptimo: Hombres entre 8,1 a 15,9%, mujeres entre 15,1 a 20,9. Ligero sobrepeso: Hombres entre 16,0 a 20,9%, mujeres entre 21,0 a 25,9%. Sobrepeso: Hombres entre 21,0 a 24,9, mujeres entre 26,0 a 31,9%. Obeso: Hombres igual o mayor a 25,0%, mujeres igual o mayor a 32,0%.

El estudio de la composición corporal permite cuantificar las reservas corporales del organismo, detectando -para luego poder ser tratados- problemas nutricionales como el sobrepeso (exceso de masa grasa) o, por el contrario, una desnutrición (en la cual la masa grasa y la masa muscular podrían verse disminuidas).

De hecho, cerca del 99% de nuestro cuerpo está hecho de cuatro elementos químicos: carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Siendo el oxígeno el que más abunda con un apróximado de 65% y seguido por el carbono que ocupa un poco más del 19%.

Nuestro cuerpo tiene tres partes: cabeza, tronco y extremidades. En la cabeza se encuentra la cara y el cráneo.

El músculo pesa más que la grasa, por lo que si has pasado a hacer levantamiento de pesas durante varias sesiones a la semana, la báscula mostrará que has engordado, a pesar de que tu cuerpo está más delgado y definido.

9 Consejos para ayudarte a quemar grasa corporal

La masa muscular o músculo esquelética, la cual supone alrededor del 40% del peso total, es el componente más importante de la MLG y es reflejo del estado nutricional de la proteína. La masa ósea, la que forma los huesos, constituye alrededor del 14% del peso total y el 18% de la MLG.

Si bien existen factores que influyen en su acumulación como una vida sedentaria, el consumo excesivo de alcohol y tabaco, malos hábitos de sueño e incluso la edad, lo cierto es que la alimentación es el pilar para aumentar o reducir la grasa visceral.

Porcentaje de grasa ideal para una mujer

Si su edad está entre 40 y 59 años será baja en grasa con un porcentaje inferior al 23%; saludable para un porcentaje de 23-35%; sobrepeso con un 35-40% y obesidad con cifras superiores al 40%.

La composición corporal se compone por: tejido magro (músculos, órganos, huesos y sangre) y tejido graso. La masa grasa resulta un componente esencial de reserva energética y aislante térmico. El porcentaje de masa grasa puede variar mucho en función de la edad, el sexo y el estado de entrenamiento.

Lo interesante es que lo desglosa y te aporta otros datos de mayor importancia. Masa ósea. Estas básculas inteligentes deducen nuestra masa ósea (según nuestro peso la cantidad ideal oscila entre 1,95 y 2,95 para mujeres y 2,66 y 3,69 para hombres).

Preparación

"La composición corporal es un indicador de la salud y del estado físico de las personas. Su análisis nos ayuda a determinar qué parte del cuerpo es grasa y cuál no lo es. La parte no grasa del cuerpo se llama masa magra, e incluye el músculo, agua, huesos y órganos.

Inhalación: Altas concentraciones de este gas pueden causar un ambiente deficiente de oxígeno. Los individuos que respiran esta atmósfera pueden experimentar síntomas que incluyen dolores de cabeza, pitidos en los oídos, mareos, somnolencia, inconsciencia, náuseas, vómitos y depresión de todos los sentidos.

Es el órgano genital masculino encargado de la copulación y de expulsar la orina. En la actualidad el sinónimo más común para referirse a este órgano es falo, aunque se le conocen numerosos sinónimos, muchos de ellos malsonantes.

El hidrógeno participa en muchos de los procesos del organismo, como en mantener las articulaciones lubricadas o en la digestión de los alimentos en el estómago. Gracias a este elemento, nuestras células reciben todos los nutrientes que necesitan, extraen la energía que contienen y pueden eliminar sus desechos.

El cerebro es el órgano más importante del cuerpo.

Hígado, el órgano sólido más grande del cuerpo humano | Secretaría de Salud | Gobierno | gob.mx.

La cantidad de sangre de una persona está relacionada con la edad, peso, sexo y altura. Un adulto tiene entre 4,5 y 6,0 litros de sangre en su cuerpo.

“Desde un punto de vista fisiolólgico todo proceso de destrucción suele ser más sencillo que un proceso de construccuión. La masa muscular hay que construirla y la grasa hay que destruirla. El hecho de construir masa muscular es mucho más lento y costoso que el hecho de perder grasa corporal.

Los cuádriceps son con mucha diferencia el grupo muscular más grande del cuerpo. Si aún no sabes qué ejercicios usar para trabajar tus cuádriceps, pásate por nuestro artículo sobre la sentadilla.

La grasa corporal se reparte de forma homogénea por todo el cuerpo. Pero en algunas zonas se acumula más cantidad. El exceso de grasa en hombres y en mujeres es perjudicial, pero lo es aún más si se acumula en la cintura y el tronco, al estar más próxima a órganos importantes como el corazón, el hígado, los riñones…

Pero hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar el proceso.

Consejos para bajar la panza

1. Realizar ejercicio.
2. Consumir alimentos termogénicos.
3. Beber abundante agua.
4. Dormir entre 7 a 9 horas por noche.
5. Comer alimentos ricos en fibras solubles.
6. Comer más proteínas.
7. Disminuir el consumo de carbohidratos.
8. Dejar de beber gaseosas y jugos.