¿Cuáles son los 4 pilares de la empatía?

Tal y como cita Brené Brown, parte de los 4 hábitos que ya había identificado la doctora Terese Wiseman en sus investigaciones: Tener perspectiva, la habilidad de tomar la perspectiva de otra persona, o reconocerla como la verdad de esa persona.

La empatía es la habilidad de conectar con otros para identificar y comprender sus pensamientos, perspectivas y emociones; y demostrar esa comprensión con intención, cuidado e interés*. No necesariamente es innata, por lo que debemos aprender a desarrollarla.

La empatía es la capacidad que tiene el ser humano para conectarse emocionalmente con los demás individuos, pudiendo percibir, reconocer, compartir y comprender el sufrimiento, la felicidad o las emociones del otro.

Practicar la escucha activa con la intención de entender al otro. Partir de la base que tu forma de ver las cosas es única y que todos los puntos de vista son válidos y respetables. Entrenar la capacidad de entender las propias emociones como base para entender las de los demás.

Así, se dividió la empatía en dos facetas: la empatía emocional (o afectiva), que se puede definir como la capacidad de poder experimentar los estados emocionales de los demás, y la empatía cognitiva, que es la capacidad de poder conocer el estado mental de los otros, incluyendo la imaginación y poder situarse en la ...

Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social.

Una persona empática es habilidosa en leer las situaciones mientras tienen lugar, ajustándose a ellas conforme lo requieran.

Consejos para desarrollar la empatía en jóvenes

Al realizar una primera aproximación, se podría decir que la empatía es la capacidad de comprender los sentimientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar.

La psicopatía

Las personas que no conectan emocionalmente con los demás mediante la empatía tienden a presentar un rasgo llamado psicopatía.

Lo contrario de la empatìa es la ecpatìa, definida como un proceso mental voluntario de exclusión de sentimientos, actitudes, pensamientos y motivaciones inducidas por otro. Se discute el desarrollo de la capacidad ecpática y su aplicación en el manejo de la identificación proyectiva.

La empatía cognitiva se define como la capacidad de explicar, predecir e interpretar con precisión las emociones de los demás vinculadas a una situación (^{Decety, Michalska y Kinzler, 2012}).

Al realizar una primera aproximación, se podría decir que la empatía es la capacidad de comprender los sentimientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar.

Empatía: la capacidad de ponerse en el lugar del otro.

Ceder el sitio en una fila a una persona embarazada. Escuchar con atención las historias o las anécdotas de los demás. Respetar todas las ideas a la hora de llevar adelante un trabajo en equipo. Defender a una persona que está siendo víctima de una injusticia.

Ejemplos de empatía

Asistir a un anciano a cruzar una calle. Ayudar a un niño que es víctima de bullying. Socorrer a alguien que ha tenido un accidente. Alegrarse por los logros y la felicidad de otros.

Comprender y respetar otros puntos de vista durante una discusión o charla. Ayudar a una persona con discapacidad visual a cruzar la calle. Entristecerse al ver a alguien llorar. Ayudar a alguien a que cumpla un determinado objetivo.

Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social.

Ejemplos de inteligencia emocional

Intervenir en conflictos de trabajo para solucionarlos de manera efectiva. Controlar episodios de enojo. Ponerse en el lugar de una persona que está pasando por un mal momento para comprenderlo a cabalidad, permitiendo saber qué hacer en tal situación.

El primer paso para mejorar tu inteligencia emocional es identificar que requieres modificar algo en ti, la autoconciencia, la autorregulación, tu motivación, la empatía y las habilidades sociales, son algunos de los elementos que podrás cambiar; por ejemplo, puedes aprender a distinguir qué sientes y por qué lo haces, ...

-Ser empático te permite entender a los demás y poder conectar con ellos, generando vínculos sólidos y profundos. Además, te permite tener una posición de liderazgo al tener más facilidad a la hora de tratar.

Cómo desarrollar una actitud empática

¿Cómo sé si yo o mi pareja somos suficientemente empáticos? Una de las señales que nos puede alertar de la falta de empatía en la relación de pareja es el sentimiento de impotencia que aparece al no sentirse comprendido por el otro.

1. Usar expresiones empáticas como: “te entiendo, comprendo, veo, reconozco, claro, es normal sentirse así, he estado en tu situación”. 2. Repetir la emoción que la otra persona ha expresado.

La empatía es la capacidad de colocarse en los zapatos del otro; es decir, de entender y relacionarse con los pensamientos y experiencias de los demás. Es un elemento clave que nos permite entender que estamos en el lugar de trabajo indicado.

¿Cómo tratar a una persona fría y distante?

1. No asumas que tiene un problema contigo.
2. Considera la influencia del contexto.
3. Encuentra su propia manera de crear camaradería.
4. Toma sus intervenciones como un nuevo punto de partida para crear conversación.
5. Acepta su aproximación a las relaciones personales.