¿Cuáles son los 4 pliegues cutáneos?

Son 6 los pliegues cutáneos principales que valoran la distribución grasa. Estos son: tricipital, bicipital, subescapular, suprailíaco, pliegue del muslo y de la pantorrilla.

Un pliegue cutáneo permite valorar la cantidad de tejido adiposo subcutáneo. Para realizar esta valoración se mide en unas zonas determinadas el espesor del pliegue de la piel, es decir, una doble capa de piel y tejido adiposo subyacente, evitando siempre incluir el músculo. Esta medición se hace en milímetros (mm).

Los 9 pliegues cutáneos más utilizados por los(as) nutricionistas y como medirlos. La evaluación física es necesaria para la identificación y seguimiento del tratamiento nutricional y para determinar las estrategias a ser tomadas con el fin que los procedimientos tengan el progreso esperado.

Sumar los 4 pliegues (en mm) = tricipital + subescapular + ilíaco + bicipital.

Medida de pliegues cutáneos

Hay tres tipos de pliegues: monoclinal, anticlinal y sinclinal.

El pliegue cutáneo abdominal se encuentra 5 cm a la derecha de la cicatriz umbilical. Esta distancia debe medirse con una cinta antropométrica. El paciente debe estar de pie, con los brazos relajados al largo del tronco. El pliegue cutáneo umbilical se mide verticalmente en el punto umbilical.

Para poder tomar estas medidas, se utiliza un instrumento llamado lipocalibre, lipocáliper o plicómetro. El plicómetro o lipocalibre es una especie de pinza que cuenta con una escala en milímetros y que permite medir los pliegues de grasa de diferentes zonas del cuerpo.

Para estimar el porcentaje de grasa corporal en función de los pliegues cutáneos tenemos que hacer el sumatorio de cuatro pliegues el bicipital, tricipital, subescapular y suprailíaco.

Pliegue cutáneo: el examen consiste en pellizcar la piel del abdomen entre los dedos pulgar e índice, sin retorcer la piel. En personas mayores este signo no es fiable debido a la pérdida natural de elasticidad en la piel por la edad.

La medición de pliegues es una manera efectiva para comprobar la grasa corporal. Para ello necesitamos un instrumento llamado plicómetro. El plicómetro es similar a unas pinzas de depilar pero con un tamaño mucho mayor. Con él podemos tomar pliegues de diferentes zonas del cuerpo y así estimar nuestro porcentaje graso.

Hay una fórmula más sencilla y menos exacta para la que solo necesitas introducir tu sexo, edad, peso corporal (kg) y altura (m). Con estos datos, la ecuación utilizada es la fórmula de Deurenberg: % Grasa corporal = (1.20 x IMC) + (0.23 x Edad) – (10.8 x Genero*) – 5.4. *Siendo Género: Hombre = 1, Mujer = 2.

Uno de los mejores métodos a la hora de calcular el porcentaje de grasa corporal es la bioimpedancia eléctrica, que puede realizarse con ayuda de una báscula de bioimpedancia a partir de la cual obtendremos los distintos porcentajes de composición corporal: el de masa grasa y el de masa magra o libre de grasa.

Los pliegues cutáneos del cuerpo incluyen las regiones de la ingle, pliegue interglúteo, axilas, región inframamaria y los pliegues que forman el panículo adiposo. Los pliegues cutáneos tienen características únicas que las distinguen de otras regiones del cuerpo. Para comenzar, estas áreas casi siempre están ocluidas.

Otras maneras de medir la grasa corporal

Además de mediante BMI, la grasa corporal se pude medir de otras maneras, como la circunferencia de la cintura, el índice cintura-cadera, el grosor de los pliegues cutáneos (un pellizco de piel y grasa) y técnicas como el ultrasonido, que son más precisas que el BMI.

PLIEGUE DE MUSLO

Mida la distancia media entre la línea inguinal y el borde superior de la rótula, a ese nivel efectúe una marca. La medición se realiza con la rodilla flexionada. Si se le dificulta tomar el panículo con los dedos indíquele al sujeto que extienda la rodilla para disminuir la tensión del músculo.

Se componen de varias partes que los caracterizan: flanco, cresta, valle, punto de charnela, línea de charnela, superficie de charnela, longitud de onda, amplitud de onda, eje y punto de inflexión. Flanco o limbo. Es la superficie de uno de los lados del pliegue. Cada pliegue tiene dos flancos.

Se trata de un pliegue inclinado en el que el plano axial presenta una inclinación próxima a la horizontalidad.

Falla de desgarre o de desplazamiento de rumbo: Estas fallas se desarrollan a lo largo de planos verticales y el movimiento de los bloques es horizontal, son típicas de límites transformantes de placas tectónicas. Se distinguen dos tipos de fallas de desgarre: laterales derechas y laterales izquierdas.

Signo de pliegue positivo: cuando se pellizca la piel esta tarda en retomar su forma debido a la deshidratación, en vez de tomar su forma rápidamente esta queda como un pliegue de piel que tarda en alisarse.

El Pliegue de Bíceps representa la distribución de grasa en los miembros superiores. Se emplea en el Somatotipo para despejar el área muscular del área grasa del brazo y establecer el Somatotipo Mesomorfo.

El término antropometría proviene del griego anthropos (hombre) y metrikos (medida) y trata del estudio cuantitativo de las características físicas del hombre. El interés por conocer las medidas y proporciones del cuerpo humano es muy antiguo.

Margen o doblez curvado de escaso espesor.

El Pliegue de Pierna Medial o de Pantorrilla es útil para valorar de forma más precisa la masa muscular de la pierna al despejar la capa de grasa como en el Somatotipo donde se emplea para definir el perfil mesomorfo. Es además utilizado en algunas ecuaciones para estimar el % de grasa.

Se miden en la cintura y el abdomen, el cuello, el tórax, cadera, brazos, antebrazos, muñecas, muslo y pantorrilla. Es importante realizar al menos dos mediciones en el tiempo y marcar siempre el lugar con un lápiz demográfico. No deje el dedo entre la piel y la cinta.

Otros posibles síntomas de deshidratación incluyen los siguientes:

La gravedad de esta lesión puede variar desde calambres musculares leves hasta agotamiento por el calor o un golpe de calor que puede poner en riesgo tu vida. Problemas renales y urinarios. Episodios prolongados de deshidratación pueden causar infecciones urinarias, cálculos renales e, incluso, insuficiencia renal.