¿Cuáles son los beneficios del ginseng?

El ginseng se utiliza para potenciar el rendimiento físico y mental, así como para aumentar la energía y la resistencia a los efectos perjudiciales del estrés y del envejecimiento. También se emplea para aumentar el rendimiento sexual, incluso para tratar la disfunción eréctil.

Panax ginseng es una planta que crece en Corea, China y Siberia. Se considera un adaptógeno, que son sustancias naturales que se cree que estimulan la resistencia del cuerpo a los factores estresantes. Panax ginseng contiene muchos productos químicos activos. Los más importantes se denominan ginsenósidos o panaxósidos.

Ginseng (Panax ginseng), estearato de magnesio, vitamina C (ácido ascórbico), niacina, vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B2 (rivoflavina), vitamina B1 (tiamina), vitamina A (retinol), ácido fólico, vitamina H, vitamina K1, vitamina D3, viramina B12 y vitamina E ( tocoferol).

El ginseng tiene efectos antiinflamatorios y puede reducir la inflamación . Otros posibles beneficios van desde mejorar el pensamiento hasta tratar la disfunción eréctil y reducir el azúcar en sangre. El ginseng se refiere a 11 variedades diferentes de una planta baja, de crecimiento lento y raíces carnosas.

Estimula el sistema inmunológico

Las investigaciones han descubierto que la raíz de la planta asiática de ginseng tiene propiedades antibacterianas y antivirales. 18 Un estudio de 100 adultos sanos también encontró que tomar 2 g de ginseng asiático al día durante ocho semanas ayudó a aumentar los niveles de células inmunes.

Las personas con trastorno bipolar no deben tomar ginseng porque puede aumentar el riesgo de manía. Las personas con una enfermedad autoinmune, como artritis reumatoide, lupus o enfermedad de Crohn, deben consultar a sus médicos antes de tomar ginseng asiático. En teoría, el ginseng asiático puede estimular un sistema inmunológico que ya está hiperactivo.

Podría tomar tan sólo 24 horas o hasta 48 horas para notar una diferencia en cómo se siente.

Ginseng coreano (Panax Ginseng)

Esta hierba se considera la variedad de ginseng más popular y potente a nivel mundial, ya que ayuda a mantener la sensación de energía y vitalidad.

Ginseng rojo coreano: Este tipo de ginseng se cultiva en Corea y es uno de los tipos más potentes y ampliamente investigados de ginseng. Es conocido por sus propiedades adaptogénicas, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar los niveles generales de energía.

Una revisión sistemática de 2022 de 15 ensayos controlados aleatorios publicados en Complementary Therapies in Clinical Practice concluyó que el ginseng podría reducir significativamente los sofocos, los síntomas de la menopausia (desde insomnio hasta sequedad vaginal y alteraciones emocionales) y la calidad de vida en mujeres menopáusicas .

En general, el uso de ginseng es bien tolerado, pero algunos pacientes experimentan efectos secundarios al tomarlo. Los efectos secundarios asociados con el ginseng asiático y americano incluyen nerviosismo, insomnio, cambios en la presión arterial, dolor en los senos, sangrado vaginal, vómitos, diarrea y manía .

Se rumorea que el ginseng proporciona beneficios sexuales, pero la mayoría de las investigaciones publicadas sobre estos supuestos beneficios son de baja calidad y no muestran una gran eficacia para el uso del ginseng . Una revisión sistemática encontró que el ginseng ofrece beneficios para las erecciones y la función sexual en los hombres, pero que estos beneficios son muy pequeños.

Si bien el ginseng puede elevar la presión arterial , esto generalmente ocurre con la presión arterial baja, lo que ayuda a restablecer la presión arterial a la normalidad; El ginseng también reduce la presión arterial alta 31. Las actividades bioquímicas y farmacológicas del ginseng relacionadas con el control de la presión arterial se están aclarando gracias a la investigación continua.

Dado que el ginseng puede causar problemas para dormir , no lo tome cerca de la hora de acostarse. El ginseng no debe usarse durante períodos prolongados. El ginseng asiático no debe usarse durante más de 3 meses seguidos y el ginseng siberiano no debe usarse durante más de 2 meses seguidos.

Varios estudios han indicado que el ginseng tiene actividad estrogénica, aunque ningún ensayo clínico ha demostrado una eficacia real como terapia de reemplazo de estrógenos (10). Los extractos de ginseng pueden estimular el crecimiento de células positivas para el receptor de estrógeno (RE) (12).

El ginseng rojo coreano (Panax ginseng) es un remedio alternativo seguro y ampliamente disponible que mejora la capacidad de los pacientes para lograr y mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales, incluso en una población con disfunción eréctil grave.

Algunos complementos dietéticos pueden provocar palpitaciones cardíacas , como por ejemplo: Naranja amarga. Ginseng. Efedra.

No existe un mejor momento para beber té de ginseng, realmente es una cuestión de preferencia personal. Muchos beben té de ginseng por la mañana, o antes y después de hacer ejercicio por su supuesto aumento de energía . Otros lo beben antes de una comida con el estómago vacío para una máxima absorción.

Debido a que uno de los usos del suplemento es reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2, debe tomarse dos horas antes o después de comer . Si está tomando ginseng para estimular su sistema inmunológico y protegerse de los resfriados o la gripe, puede tomarlo durante tres o cuatro meses, dos veces al día.

El ginseng rojo se vende en muchas preparaciones diferentes, incluida una crema y pastillas. Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (AAFP), tomar 900 mg de ginseng rojo tres veces al día puede mejorar las erecciones. Sin embargo, la AAFP afirma que los hombres no informaron una mejor experiencia sexual al tomar ginseng rojo.

El ginseng coreano también es un adaptógeno y se origina en Corea, utilizando la raíz de la planta donde se encuentran los compuestos bioactivos. El ginseng rojo coreano se considera el más potente de los ginsengs.

El ginseng también ayuda a controlar los antojos de comida y actúa como supresor del apetito. Utilice ginseng fresco para adornar sus ensaladas o sopas , también puede preparar té de ginseng.

En promedio, el recolector de ginseng no se acercará a esta cantidad. De 30 a 50 dólares es un rango de precios más realista para una libra de raíces, que puede consistir en entre 200 y 350 raíces. Entonces, ¿por qué el ginseng americano es tan valioso, incluso ante la extinción en estado salvaje? Simplemente: oferta y demanda .

Los componentes activos del ginseng generalmente se eliminan del cuerpo en 2 o 3 días .

1 El ginseng es una de las medicinas a base de hierbas más prescritas y estudiadas intensivamente. Varios estudios han indicado los beneficios del ginseng en el tratamiento del daño renal2,3 y la hepatotoxicidad . 4 Sin embargo, no se ha informado de lesión renal aguda como efecto adverso.

El médico u otro profesional de atención médica puede recomendar uno para ti según estos factores, otras enfermedades que tengas y cualquier otro medicamento que tomes.

No conducirá directamente a más testosterona, a menos que alguien tenga niveles bajos de testosterona por algún otro motivo de salud . Si ese es el caso, debido al envejecimiento, la dieta o cualquier otra cosa, el ginseng puede ayudar a mejorar la sensibilidad de su receptor de andrógenos a la T baja y hacer que sus hormonas se disparen nuevamente.