¿Cuáles son los deportes más completos del mundo?

Los deportes más completos

Al practicar natación, se utilizan dos tercios de los músculos de todo el cuerpo, potenciando la fuerza, resistencia y flexibilidad al mismo tiempo. Por eso, se ha ganado el título de “deporte más completo”.

Los deportes más completos del mundo

Natación: el deporte más completo para todos

La natación ayuda a desarrollar un correcto desarrollo de los músculos, fortaleciéndolos sin impacto, ya que estamos flotando en el agua, a la vez que les damos dinamismo y potenciamos su flexibilidad.

El boxeo ocupa el primer lugar como el deporte más exigente. Cuando dos boxeadores entran a un ring, deben estar en excelentes condiciones físicas y tener la resistencia para soportar el maltrato físico de 4 a 15 rounds.

De acuerdo con un estudio realizado por la NASA, el tenis de mesa es el deporte más completo y sano que el hombre y la mujer pueden practicar a alto nivel.

Los 10 deportes más beneficiosos para la salud

La natación: uno de los deportes más completos

La natación es un deporte que nos permite ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo y contribuye a su correcto desarrollo, fortaleciéndolos sin impacto, a la vez que se potencia su flexibilidad. Además, promueve el trabajo cardiorrespiratorio.

El primer puesto del ranking lo ocupa el remo, que permite quemar 378 calorías cada media hora. Le siguen el judo (363 kcal cada 30 minutos), correr (325 kcal) y el patinaje (315 kcal), ya sea sobre ruedas o sobre hielo.

Definitivamente el fútbol es el deporte más estratégico del mundo. El fútbol requiere de movimientos sincronizados entre todos los integrantes del equipo.

Para configurarlo preguntaron a 8 expertos que puntuaran del 1 al 10 los deportes según la fuerza, velocidad, agilidad, flexibilidad o resistencia, entre otros criterios. De ello obtuvieron una media y determinaron que el deporte más duro del mundo es el boxeo, seguido del hockey hielo y el fútbol americano.

Caminatas. Es el principal deporte para principiantes. Caminar a un buen ritmo durante un periodo de 30 a 60 minutos diarios podría considerarse un entrenamiento de cardio moderado. Durante estos treinta minutos, tu ritmo cardíaco y respiración aumentarán y, además, también ganarás resistencia.

Por ejemplo:

Astrofísicos estudian objetos en el universo, incluso las galaxias y las estrellas para entender de qué están hechas, sus características de superficie, sus historias y cómo fueron formadas. Para estudiar estos cuerpos celestes, los Astrofísicos a menudo proponen nuevas herramientas y maneras de investigarlos.

-Es decisivo para su salud, tanto que los astronautas en la ISS hacen dos horas y media de ejercicio cada día siete días a la semana. Es el mismo tiempo que le dedican a los experimentos diarios.

La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio, más conocida como NASA (por sus siglas en inglés, National Aeronautics and Space Administration), es la agencia del gobierno estadounidense responsable del programa espacial civil, así como de las investigaciones aeronáutica y aeroespacial.

El baloncesto es un deporte ideal para que los adolescentes potencien su condición física, la disciplina y el trabajo en equipo. Además, es una de las actividades con las que los más jóvenes desarrollarán su capacidad de reflejos y su agilidad.

El atletismo tiene muchísimas ventajas físicas y psicológicas para los niños. Es un deporte en el que se desarrolla la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Natación. Considerado el deporte más completos, es ideal en la adolescencia como actividad física ya que genera un gran gasto calórico, desarrolla capacidades cardiopulmonares, libera energía y estrés, no hay desgaste por impacto en articulaciones.

Caminar o correr es el primero de los ejercicios que cualquier persona debería realizar, ya no solo para reducir tripa sino para mantenerse en forma y saludable. Con una camina de 30 minutos diaria es más que suficiente.

La natación, señalan los entrenadores personales de Trainido, conlleva un gasto calórico mayor que caminar por unidad de tiempo y, además, mueve más músculos. Para algunas personas, puede convertirse en el único ejercicio disponible.

No hay duda que el running es el deporte que más calorías consume.

El fútbol es considerado desde hace muchos años como el deporte rey. Es el más popular del mundo: tiene como aficionados a más de 4.000 millones de personas repartidas por todo el planeta.

El fútbol es el principal deporte practicado en la mayoría de los países.

El fútbol es posiblemente el deporte más popular y seguido del mundo, aunque se queda por detrás de la natación pese a superar los 1.000 millones de practicantes en el mundo.

Los deportes menos nocivos son los que en su práctica producen menos impacto sobre los componentes musculosteoarticulares de nuestro cuerpo. Entre los menos nocivos podemos nombrar natación, yoga, golf y, entre los más nocivos, rugby, boxeo, crossfit o correr.

Los deportes de alta intensidad son aquellos que requieren entrenamientos muy exigentes casi todos los días, ya sea por largas horas de entrenamiento o por el alto nivel de esfuerzo muscular que se requiere.