¿Cuáles son los movimientos de flexion y extensión?

La flexión y la extensión son habitualmente movimientos del cuerpo hacia adelante y hacia atrás, como cuando se asiente con la cabeza. Flexión: disminución del ángulo entre dos huesos (doblar, inclinarse). Extensión: aumento del ángulo entre dos huesos (estirar una parte que está doblada, inclinada).

La flexión es consecuencia de la contracción producida por los impulsos nerviosos, de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el antebrazo al hombro.

Flexión: deltoides, pectoral mayor y bíceps. Extensión: deltoides, redondo mayor, dorsal ancho y tríceps.

Los movimientos que puede efectuar una articulación sinovial son de deslizamiento, extensión, flexión, abducción, aducción, rotación medial, rotación lateral, circunducción, protrusión, retrusión, diducción, pronación, supinación, inversión, eversión, entre otros.

Se conoce como flexión la acción de doblar el cuerpo o alguno de sus miembros. Es, por lo tanto, un movimiento de aproximación entre partes del cuerpo mediante la acción de los músculos.

Las flexiones de brazos trabajan los músculos pectorales, que son los músculos de la parte delantera de la pared del pecho. También trabajan los músculos del tríceps, que son los músculos de atrás de la parte superior de los brazos.

La flexión del antebrazo en la articulación del codo lleva a la disminución del ángulo entre el antebrazo y el brazo. La extensión, por su parte, lleva al aumento de dicho ángulo. Estos movimientos son realizados por dos grupos de músculos en el brazo: el compartimento anterior y el compartimento posterior del brazo.

Las articulaciones en bisagra de las rodillas, los dedos de la mano, y los dedos del pie permiten solo doblar (flexión) y estirar (extensión). Los componentes de las articulaciones proporcionan estabilidad y disminuyen el riesgo de lesiones que puedan resultar de su uso constante.

Músculos extensores

Cuando doblamos el brazo a la altura del codo, el bíceps se contrae. Luego el bíceps se relaja y el tríceps se contrae para enderezar el codo y estirar el brazo.

Las articulaciones esféricas son las que permiten la mayor libertad de movimiento. Las caderas y los hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un hueso largo encaja en el hueco de otro hueso.

Siendo una articulación esférica, la articulación coxofemoral permite movimientos en tres grados de libertad: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación externa, rotación interna y circunducción. La flexión de la articulación coxofemoral atrae el muslo hacia el tronco.

Existen varios tipos de flexibilidad:

Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y ayudan a mantener la flexibilidad corporal. Puede que estos ejercicios no mejoren su resistencia o fuerza, pero la flexibilidad le proporciona más libertad de movimiento para otros ejercicios, así como para sus actividades diarias.

Interóseos dorsales y plantares: son los que participan de la extensión y de la flexión del pie, así como de la abducción y aducción en los dedos. Músculo oponente del dedo meñique: hace tracción en dirección medial y plantar.

La principal acción del tibial anterior es producir la flexión dorsal en el tobillo. La dorsiflexión no es la única acción del tibial anterior. También tiene un papel en la producción de la inversión, como veremos en breve. Es más, el tibial anterior no es el único músculo que produce la dorsiflexión.

Los ensayos de flexión se efectúan en materiales que poseen una ductilidad aceptablemente alta, normalmente metales o materiales metálicos, aunque también se aplican a cualquier material que pueda experimentar una deformación plástica como, por ejemplo, los polímeros y los plásticos.

Flexión en pino: esta versión es la misma que la de pies elevados, pero con los pies elevados al máximo, es decir, en posición de pino contra una pared. Es la versión de flexión de codo más difícil y solo después de un duro entrenamiento se logra realizar correctamente.

La flexión y la extensión son habitualmente movimientos del cuerpo hacia adelante y hacia atrás, como cuando se asiente con la cabeza. Flexión: disminución del ángulo entre dos huesos (doblar, inclinarse). Extensión: aumento del ángulo entre dos huesos (estirar una parte que está doblada, inclinada).

Así, los movimientos son los siguientes: Extensión, gracias al músculo tríceps braquial. Flexión, con el músculo bíceps braquial, braquial anterior y braquiorradial.

Anatomía de la rodilla La rodilla es una articulación sinovial, lo que significa que está revestida por una membrana sinovial. La membrana sinovial produce líquido que lubrica y nutre el interior de la articulación. El cartílago articular son las superficies lisas al final del fémur y la tibia.

"Pronación" es también un término que describe el movimiento del pie cuando entra en contacto con el suelo y rota hacia dentro. La supinación, por otro lado, hace referencia a la rotación externa del pie al entrar en contacto con el suelo.

La exten- sión de hombro es ejecutada por los músculos dorsal ancho y redondo mayor.

Hay tres músculos que bajan por la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla (el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso) que ayudan flexionar la rodilla y a extender la cadera. Conjuntamente, todos ellos reciben el nombre de músculos isquiotibiales.