¿Cuáles son los trabajos ligeros?

Trabajos ligeros Trabajos que implican poco desplazamiento (de forma ocasional) o ninguno. Oficinas o similares. Ej.: trabajo con ordenador, tareas en banco pequeño de herramientas, conducción de vehículos en condiciones normales, trabajo con herramientas de baja potenciaTrabajos no sedentarios.

Límite de temperatura y humedad en la oficina

Aquellos donde se realicen trabajos ligeros el rango se establece en 14 y 25 ºC.

Si un trabajador siente fatigado, tiene dolor de cabeza, se marea o tiene rampas musculares durante el desempeño de sus funciones debe parar automáticamente. Estos son los principales síntomas asociados a un golpe de calor, que se produce cuando la temperatura del cuerpo humano supera los 40 grados.

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En general, se recomienda que la temperatura ambiente no exceda los 24 °C y que la humedad relativa no exceda los 60%.

Por lo tanto, los lugares que tendrán que limitar sus aires acondicionados a 27 grados son los destinados a uso administrativo como las oficinas, los bancos, las tiendas, supermercados, grandes almacenes, centros comerciales, teatros, cines, auditorios, salas de exposiciones, bares, restaurantes o cafeterías.

Se conoce como 'zona de peligro' al rango de temperaturas comprendidas entre los 4° C y 60° C. En este escenario, las bacterias encuentran un espacio ideal para reproducirse, dañando la calidad de los alimentos y poniendo en riesgo la salud de los clientes.

El Real Decreto Ley 14/2022, vigente, en principio, hasta el 1 de noviembre de 2023, establece una refrigeración no inferior a 27 Cº con el mantenimiento de una humedad mínima del 30% y máxima del 70%.

Utilizar la ropa de trabajo y EPIs adecuados a la labor que se va a desempeñar. Protegerse la piel, la cabeza, los labios y los ojos. Utilizando cremas protectoras, bálsamos labiales, gorras, cascos y gafas solares o de protección. Instalar sistemas de refrigeración y ventilación.

E.M. Desde el pasado mes de mayo ya está en vigor el Real Decreto-ley 4/2023, en el que se aborda la prevención de riesgos laborales en episodios de elevadas temperaturas y también de cara a las próximas olas de calor de este mismo verano.

“El calor excesivo en el trabajo crea riesgos profesionales para la salud; restringe las funciones y las capacidades físicas del trabajador, así como su capacidad y productividad laboral. La productividad laboral disminuye cuando la temperatura supera los 24 a 26 grados.

Generalmente en la mayoría de los países, se habla ya de calor cuando la temperatura supera los 26 °C en cualquier hora del día, aunque varía mucho según la estación del año. Por ejemplo, 20 °C en verano es considerado una temperatura fresca, mientras que en invierno, esta temperatura es considerada templada o cálida.

Las 'profesiones al sol' reclaman una mayor protección, aunque los especialistas recuerdan que estas precauciones deben empezar por los propios trabajadores, especialmente entre 11:00 y 18:00, que es el tramo horario en el que se produce un mayor incremento de la temperatura.

Ejemplos de trabajo donde el calor y la humedad son elevados debido al proceso de trabajo: fundiciones, acerías, fábricas de cemento, minas, lavanderías, panaderías… Son especialmente peligrosos los trabajos al aire libre y con uso de maquinaria como en construcción y agricultura.

Efectos de la exposición al frío en el trabajo

La exposición al frío puede producir, desde incomodidad o deterioro de la ejecución física y manual de las tareas, a congelaciones en los dedos de las manos, de los pies, mejillas, nariz y orejas (enfriamiento local).

Umbrales de alerta según zonas de meteoalerta Aemet. Las áreas con los umbrales más bajos –sobre todo en el litoral norte, Canarias, sistemas montañosos interiores y Pirineos– entran en nivel amarillo a partir de 34ºC. En el naranja con 37ºC y la alerta roja comienza con los 40ºC.

J. V. J. A. R. Los bares, restaurantes y negocios donde el trabajo implique ejercicio físico podrán mantener el aire acondicionado “en el entorno de los 25 grados”, lo que se considera en la legislación laboral una “temperatura cómoda” para los trabajadores.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo a medida que baja la temperatura? Una hipotermia leve (una bajada de temperatura hasta los 32º tras una exposición prolongada al frío) puede derivar en alteraciones neurológicas (como confusión mental). La respiración se acelera y el corazón también responde taquicardizándose.

Aunque depende de las personas, esta temperatura perfecta oscila entre los 19 y 21 grados centígrados. Esa es la temperatura a la que deberemos regular nuestra calefacción. Aunque para las noches se recomienda bajar algunos grados la calefacción, hasta alcanzar los 15 y 17 grados centígrados.

Las temperaturas que indican fiebre en función del punto de lectura son: En axila o frente: temperatura igual o superior a 37.2-37.5 ºC. En oído o recto: temperatura igual o superior a 38ºC. Oral: temperatura igual o superior a 37.5ºC.

Estos dispositivos están diseñados para funcionar sin problemas durante largos períodos, incluso hasta 24 horas consecutivas. Sin embargo, es cierto que mantenerlo encendido durante varios días seguidos podría generar problemas.

¿Qué pasa a partir de los 28 grados? Aunque las personas pueden soportar temperaturas más altas, el confort térmico comienza a peligrar a partir de los 27 grados ambientales, señala la AEMET. Con temperaturas superiores, el ser humano puede sufrir fatiga, por lo que no son condiciones adecuadas para trabajar.

Generalmente, la vida útil de un aire acondicionado es de 15 años de antigüedad. Aunque esto también depende del uso y el mantenimiento que se le haya dado, y de la calidad del propio split. Asimismo, es importante tener presente que no resulta extraño que a partir de los 10 o 12 años puedan surgir fallos.

Evitar permanecer al aire libre entre las 11 y las 18 hs. Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed. Llevar agua fresca cuando deba trasladarse. Usar sombrero, ropa ligera, calzado liviano, lentes de sol con filtro y protector solar factor 30 o más.

Consejos generales para evitar golpes de calor

Use ropa adecuada; póngase varias capas de ropa suelta para mantener la temperatura, lleve guantes y botas aislados, y cubra su cabeza. Preste atención a su estado físico y al de sus compañeros de trabajo.

En el país Ibérico el invierno inicia aproximadamente el 22 de diciembre y se extiende hasta el 21 de marzo, con temperaturas que oscilan entre 0°C y 16°C.