¿Cuáles son los tres tipos de asertividad?

Hay tres tipos de comportamiento según la asertividad: el inhibido o pasivo, el asertivo y el agresivo.

Comportamiento pasivo: se valora menos que los demás. Comportamiento agresivo: se valora más que los demás. Comportamiento asertivo: se considera igual a los demás. Comportamiento pasivo: se lastima a sí mismo para evitar lastimar a los demás.

Consiste en reconocer y comprender cómo ve la situación la otra persona. Luego, después de tener en consideración su punto de vista, expresa lo que necesitas de esa persona. Por ejemplo, «Entiendo que no te gusta trabajar con Juan, pero este proyecto tiene que estar terminado para el viernes.

Tipos de comunicación asertiva

No podemos empezar desde cero, y por ello podemos hacer uso de las 7 técnicas de comunicación asertiva que te ayudarán en el proceso:

La conducta pasivo-agresiva es un patrón que consiste en expresar sentimientos negativos de forma indirecta en lugar de abordarlos abiertamente. Hay una desconexión entre lo que la persona que presenta la conducta pasivo-agresiva dice y lo que hace.

Comunicación pasiva

Los comunicadores pasivos generalmente no expresan sus sentimientos o necesidades, permitiendo que otros se expresen por ellos. A menudo actúan indiferentemente, cediendo ante los demás. Muestran una falta de contacto visual, una mala postura corporal y una incapacidad para decir "no".

La persona asertiva es aquella que no se comporta de manera agresiva con los demás, lleva a la práctica sus decisiones, no huye o cede ante los demás para evitar conflictos, es capaz de aceptar que comete errores sin sentirse culpable, no se siente obligada a dar excusas, razones o explicaciones de por qué quiere lo ...

La asertividad positiva supone que uno se mantiene atento a lo bueno y valioso que hay en los demás y, habiéndose dado cuenta de ello, la persona asertiva está dispuesta a reconocer generosamente eso bueno y valioso, y a comunicarlo de manera verbal o no verbal.

¿Qué síntomas presenta la falta de asertividad?

“Cuando llegas tarde a recoger a los niños me siento ofuscado y a ellos se les hace tarde para comer”. Es asertivo porque se hace responsable por sus emociones, es específico y habla de las acciones y su impacto.

Comunicarse asertivamente significa decir lo que uno quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás.

El tono de tu voz y tus gestos acompañan el contenido de tu mensaje y demuestran amabilidad (sin ser sumisos) y seguridad (sin ser agresivos). Esto quiere decir que en la comunicación asertiva hay coherencia en los 3 componentes de tu lenguaje. Tu comunicación verbal, no verbal y paraverbal están alineadas.

¿Qué es la técnica sándwich? La técnica sándwich es una metodología de retroalimentación que consiste en "envolver" una crítica negativa entre dos aspectos positivos. De ahí su nombre, siendo las rebanadas de pan los mensajes halagadores y el relleno, las reprobaciones.

Las claves para regañar sin dañar la autoestima son:

Una técnica reconocida dentro de la gestión de conflictos es la llamada “banco de niebla”. Este método consiste en saber dar la razón ante una discusión, pero sin perder la integridad y el punto de vista propio.

La agresión pasiva es la habilidad que tienen algunas personas para ocultar de forma encubierta la agresividad que usan para manipular a otras personas sin que lo perciban los demás y sin la confrontación. Quien usa este tipo de conducta oculta sus verdaderos motivos y expone intenciones que en realidad no tiene.

Las conductas agresivas se producen por factores internos relacionados con aspectos genéticos, congénitos o constitucionales, y por factores externos vinculados a la influencia del entorno.

La violencia en contra de los hombres existe y es generalmente una violencia más silenciosa. Las relaciones basadas en los celos, reclamos económicos y el control de la otra persona van permitiendo y consintiendo agresiones físicas y verbales.

Decir las cosas sin pensar si se ofende al otro. Uso de ofensas verbales, amenazas, humillaciones, murmuraciones. Mirada retadora, ceño fruncido, cara tensa. Gestos amenazadores con las manos, puños cerrados.

Se observa a la persona gritando, insultando, gesticulando excesivamente, etc. No se intenta comunicar algo, lo que se pretende es conseguir un determinado objetivo, y se logra mediante la sumisión de la otra parte.

Para empezar respondamos, ¿Cuál es la diferencia entre una persona pasiva y una activa? La respuesta es bastante simple: quienes son pasivos aguardan a que las cosas ocurran, en cambio, quienes son proactivos hacen que las cosas sucedan.

Ser asertivos significa expresar pensamientos y sentimientos de forma honesta, directa y correcta. Implica respetar los pensamientos y creencias de otras personas, a la vez que se defienden los propios.

Características de una persona asertiva

Bajo volumen de la voz, discursos poco fluidos, bloqueos, tartamudeos, vacilaciones, silencios, gritos. Escape del contacto visual, mirada baja, cara estrecha, dientes apretados o labios temblorosos, manos nerviosas, morderse las uñas, postura tensa, incomodidad. Inseguridad para saber qué hacer y qué decir.

El opuesto de Asertividad, Receptividad describe a las personas que son pacientes y cautelosas. Prefieren evitar los riesgos, y rara vez toman medidas definitivas a menos que la presión para hacerlo sea inevitable.

Técnica de la pregunta asertiva

Este método consiste en asumir que la crítica que nos hacen es positiva. De esta manera, se formula una pregunta con el fin de obtener más información sobre cómo se puede mejorar.