¿Cuáles son los tres tipos de resiliencia?

Entonces los 4 tipos de resiliencia que existen son:

Esta es la capacidad que tiene el ser humano para sobreponerse a circunstancias de adversidad en su existencia. Por ejemplo, el duelo por la muerte de un ser querido, un despido de trabajo inesperado, el desamor, un periodo de soledad o el sufrimiento.

Hay cuatro dimensiones de resiliencia: física, emocional, mental y espiritual.

Decálogo de una persona resiliente

Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar las situaciones difíciles y estresantes.

Dependiendo de su ámbito de uso, la resiliencia puede ser sinónimo de: Resistencia, fortaleza, invulnerabilidad. Estoicismo, adaptación, superación.

La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta circunstancias difíciles y eventos traumáticos. Usted lo puede lograr de diferentes maneras al: Permitirse experimentar emociones fuertes y también reconocer cuando tiene que evitarlas para poder seguir funcionando.

La aplicación de la resiliencia en nuestras vidas

Utilizar la resiliencia para sobreponerse a las situaciones adversas sirven como una forma de obtener crecimiento personal y desarrollar el potencial que todos los seres humanos tenemos dentro.

La menor resiliencia a menudo surge de asumir demasiadas cosas demasiado rápido y prepararse para el fracaso . Baja autoestima. Si no tienes fe en ti mismo o en tus habilidades, es menos probable que te adaptes con gracia a situaciones estresantes.

Aquellas personas con baja resiliencia culpan a los factores de estrés externos, se sienten abrumados con facilidad, se estancan en los problemas y viven con angustia constantemente.

Los siete pilares de la Resiliencia

Por lo general, esta prueba se realiza mediante un cuestionario, recopilando información y respuestas de un individuo sobre cómo se adapta a las dificultades . Las evaluaciones de resiliencia son importantes porque ayudan a identificar áreas de fortaleza y áreas donde puede ser necesario mejorar.

Algunas personas nacen con un fuerte sentido de resiliencia. Otros tal vez necesiten aprender habilidades y desarrollar resiliencia. Si desea ser más resiliente, estos consejos e información pueden ayudarle. Recuerda que la resiliencia es una habilidad , como andar en bicicleta.

Si careces de resiliencia, es posible que te obsesiones con los problemas, te victimices o te sientas abrumado, o recurras a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios y los comportamientos riesgosos.

Stephen Hawking, Albert Einstein, Galileo Galilei y Leonardo Da Vinci fueron inventores reputados de su tiempo. El punto de partida de sus descubrimientos fue investigar de forma autodidacta valiéndose de sus conocimientos previos y sin dejarse vencer por las adversidades.

El término resiliencia se introdujo en el idioma inglés a principios del siglo XVII a partir del verbo latino resilire , que significa rebotar o retroceder (Concise Oxford Dictionary, décima edición).

La resiliencia no es solo la capacidad de las personas para salir adelante o soportar situaciones difíciles. Para las organizaciones y las comunidades, significa entrenarse para notar constantemente las áreas a mejorar, desarrollar habilidades para abordar esas áreas y adaptarse a los cambios a medida que ocurren.

Incluye la actividad física en tu rutina diaria. Duerma lo suficiente y cree rituales constantes a la hora de acostarse. Consuma una dieta saludable. Practique técnicas de relajación y manejo del estrés, como yoga, meditación, imágenes guiadas, respiración profunda u oración.

Pero esto es lo que sabemos: la resiliencia es una capacidad humana innata que cualquiera puede aprender y desarrollar. Todas las personas tienen la capacidad de desarrollar las habilidades que las encaminarán hacia la resiliencia.

La resiliencia es el proceso y el resultado de adaptarse exitosamente a experiencias de vida difíciles o desafiantes, especialmente a través de la flexibilidad mental, emocional y conductual y el ajuste a las demandas externas e internas.

Las primeras aproximaciones a la resiliencia nacieron en los años 40 con los estudios realizados por René Spitz y Anna Freud sobre niños internados en orfanatos que habían sufrido traumas durante la Segunda Guerra Mundial.

Así, un exceso de resiliencia puede provocar que el trabajador se empeñe en conseguir objetivos que realmente son inalcanzables, creando verdaderos problemas en el ámbito laboral. Las personas con alta capacidad de resiliencia siempre intentan salir de su zona de confort.

Del mismo modo, la falta de resiliencia significa que es posible que no manejes bien el estrés en situaciones difíciles. El estrés crónico se asocia con consecuencias nocivas para la salud, como presión arterial alta, sistema inmunológico debilitado, ansiedad, depresión, insomnio, acidez de estómago, indigestión y enfermedades cardíacas .

Psiquiatra y psicoanalista francés conocido como el padre del término resiliencia. Boris Cyrulnik es neurólogo, psiquiatra y psicoanalista, y también uno de los fundadores de la etología humana.

Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma.

Los factores que fortalecen la resiliencia social son el apoyo prestado por familiares, amigos, profesores, aspectos culturales y religiosos y los factores de riesgo son la violencia, la drogadicción, la falta de seguridad y apoyo institucional precario.

Resiliencia es una palabra que proviene del latín resilire, que significa «recuperar o rebotar». Es un concepto utilizado en las ciencias físicas para describir «la capacidad que tiene un material para recobrar la forma original, después de someterse a una presión deformadora».