¿Cuándo se empieza a notar la edad?

No se puede definir a ciencia cierta una edad fija en la que la piel empieza a envejecer ya que depende de cada persona y de su contexto. Sin embargo, los expertos han marcado los 25 como una edad orientativa, ya que la piel pierde densidad y se empiezan a notar las primeras arrugas.

Concluyeron que los primeros signos de envejecimiento comienzan a aparecer a los 34 años. Luego, ocurren otras dos oleadas: una a los 60 años, cuando se manifiesta el deterioro físico y congnitivo; y otra a los 78 años, a partir de cuando los órganos empiezan a fallar.

Durante la edad mediana temprana muchas funciones del cuerpo comienzan a disminuir gradualmente. No hay una edad determinada que convierta al individuo en un anciano o en una persona de edad avanzada. Tradicionalmente, la edad de 65 años se considera como el comienzo de la vejez.

Por tanto, la piel es el primer anunciador de la vejez: sus pliegues forman arrugas, hay sequedad, aspecto apergaminado y manchas pigmentadas, dada la atrofia de la epidermis, con su pérdida de flexibilidad y tonicidad.

Músculos y grasa corporal

La cantidad de tejido muscular (masa muscular) y la fuerza muscular tienden a disminuir a partir, aproximadamente, de los 30 años; dicha disminución continúa durante toda la vida.

El envejecimiento se nota sobre todo en la pérdida del volumen y en su distribución en la cara, dice la doctora Placer. En la cara hay muchos compartimentos grasos, situados en distintas capas, unas más superficiales que las otras.

La vejez es una etapa de vida que comienza a los 60 años y es considerada la última etapa de vida y forma parte del envejecimiento. Para quienes trabajamos con y para personas mayores será indispensable que contemos con una idea clara de estos conceptos.

Desde un punto de vista biológico, el envejecimiento es el resultado de la acumulación de una gran variedad de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales, a un mayor riesgo de enfermedad y, en última instancia, a la muerte.

El envejecimiento del cuerpo (principalmente de la piel del cuerpo, que es en lo que nos fijamos) está relacionado con diversos factores, como genética, estilo de vida (principalmente los hábitos de fumar y la práctica de ejercicio físico), status nutricional, enfermedades, cambios hormonales y la exposición solar.

El cerebro disminuye su volumen, pero no por una pérdida generalizada de neuronas ni de arborización dendrítica. Hay menor capacidad de atención, memoria de trabajo y trastornos motores. La masa muscular disminuye y aumenta su infiltración grasa, asociado a disminución progresiva de la fuerza.

En general, el envejecimiento afecta menos al aparato digestivo que a la mayor parte del resto del organismo.

A medida que pasan los años, se han acumulado depósitos de grasa (placa) en las paredes de las arterias. Las arterias se ponen más rígidas con la edad, y eso puede causar hipertensión. Tu corazón puede desarrollar arritmias, es decir, ritmos cardíacos rápidos, lentos o irregulares.

Con el paso de los años llegan los signos de la vejez pero, ¿sabes en que partes de tu cuerpo se notará más temprano? Entérate aquí.

Usted puede ayudar a prevenir la pérdida de estatura consumiendo una dieta saludable, manteniéndose físicamente activo, al igual que previniendo y tratando la pérdida ósea. El hecho de tener menos músculo en las piernas y articulaciones rígidas puede llevar a que el desplazamiento sea más difícil.

El estudio que comenzó en 1938 y que ha examinado a 700 personas y sus descendencias tomaron nota de cada aspecto de su vida y se ha llegado a la conclusión de que a partir de los 60 años los humanos son más felices.

Aparición de manchas y arrugas en la piel. Caída del pelo, que además pierde grosor y se muestra más quebradizo. Aparece más vello, en cambio, en zonas como labio superior y barbilla. Incremento de peso, con aumento de grasa en unas zonas y pérdida en otras.

Una de las primeras zonas en las que se muestra la edad es el cuello. La piel en esta zona es muy fina y por eso es de las primeras en mostrar el paso del tiempo. Para mantenerlo nutrido y terso por más tiempo, es necesario emplear los mismos cuidados que para la cara.

El factor más notorio que provoca un envejecimiento de la piel es el paso del tiempo. Los cambios hormonales y fisiológicos provocan una reducción del colágeno y la elastina, lo que provoca un adelgazamiento de la dermis, deshidratación y la aparición de las arrugas.

Las personas suelen perder alrededor de media pulgada (casi 1 centímetro) cada 10 años después de los 40 años. La pérdida de estatura es aún más rápida después de los 70 años. Usted puede perder un total de 1 a 3 pulgadas (2.5 a 7.5 centímetros) de estatura a medida que envejece.

Entre los cambios que se pueden presentar a partir de los 60 años está una disminución de la agudeza visual y auditiva, también se pueden presentar afectaciones en la masa ósea y muscular, y las articulaciones también sufren de rigidez. Otro factor que afecta a las personas mayores de 60 años es la incontinencia.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), por su parte, clasifica la edad adulta de la siguiente manera: adulto joven, de 18 a 44 años; adulto medio, de 45 a 59 años; adulto mayor (o anciano joven), de 60 a 74 años; anciano, de 75 a 90 años; y anciano longevo, a partir de los 90 años.

El 31,6% de las personas mayores, tienen 80 o más años. El colectivo de personas mayores que más está creciendo y va a crecer en los próximos años, es el colectivo de los mayores de 80 años. Con respecto al envejecimiento, se resalta la feminización del envejecimiento.

Al envejecer, algunas personas sufren alteración de funciones corticales superiores, incluyendo la memoria, el pensamiento, la orientación, la comprensión, el lenguaje, la capacidad de aprender, de realizar cálculos, y la toma de decisiones.

El número de células en los testículos, los ovarios, el hígado y los riñones disminuye de forma notable con la edad. Cuando el número de células llega a ser demasiado bajo, el órgano no funciona con normalidad. Por ello, la mayor parte de los órganos funcionan peor con la edad.

El cuerpo regularmente produce nuevo hueso y descompone al hueso viejo. Cuando uno es joven, el cuerpo produce nuevo hueso más rápido de lo que descompone al viejo y por ello, aumenta la masa ósea.

Envejecer es un proceso natural que sucede desde el mismo momento del nacimiento, y aunque los primeros síntomas no se manifiestan tan temprano, lo que resulta evidente es que conforma pasa el tiempo el tejido óseo, nervioso, muscular y epitelial envejecen.

Los alimentos de origen vegetal tienen un alto poder antioxidante, por lo que una alimentación rica en frutas y verduras ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, granadas, cítricos, frutos rojos, té verde, patatas, tomates, hojas verdes, frutos secos, aceite de pescado, aceite de oliva etc.