¿Cuándo usar calor seco?

El calor seco lo utilizamos para aumentar el flujo de la sangre en la zona tratada (hiperimia) para conseguir un efecto analgésico además de nutrir los tejidos.

¿Cómo aplicar el calor? Ya sea calor seco o húmedo: No aplicarlo más de 15 minutos cada dos horas. Aplicar calor sobre una zona durante mucho tiempo (como por ejemplo poner durante varias horas la manta eléctrica) es dañino porque provocará un edema y una posible quemadura.

No hay duda de ello. Los estudios dedicados a esta materia coinciden en que el calor seco se puede soportar mejor y que son aquellas personas que viven en el húmedo quienes están expuestas a más riesgos y, al mismo tiempo, a sufrir una sensación mucho más incómoda en su día a día.

¿Qué efectos produce el calor? El calor, por su parte, contribuye a aliviar el dolor y los espasmos musculares. Está indicado para tratar el dolor de las inflamaciones no traumáticas de las articulaciones y, además, acelera el drenaje de procesos infecciosos y de abscesos, y relaja la musculatura contraída.

“Dado que el calor puede ayudar a acelerar el proceso de reparación del tejido dañado y el hielo puede ayudar a reducir la inflamación dolorosa que puedas estar experimentando, recomiendo alternar entre calor y frío durante el día mientras te recuperas de una lesión por exceso de ejercicio”, explica el Dr.

Hay que aplicar calor o frío durante períodos alternos de entre 15 y 20 minutos alrededor de dos horas. Por último, ambas señalan que en caso de dolor intenso, tanto el frío como el calor son métodos que se pueden utilizar de forma complementaria a una terapia farmacológica pautada por un especialista.

La termoterapia está contraindicada en los casos en los que el pacientes que padecen determinado tipo de enfermedad, como por ejemplo cardiopatías o apendicitis. Tampoco se indica en aquellas personas que tomen medicamentos anticioagulantes. Los efectos de la termoterapia son: Efecto vasodilatador.

Cómo aplicar calor

Se recomiendan dos o tres aplicaciones diarias de 15 – 20 minutos de duración. Se ha de vigilar siempre la piel para evitar la producción de quemaduras. La termoterapia está contraindicada en lesiones agudas, ya que aumentaría la inflamación.

Alivio del dolor

Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, después use calor. Aplique calor tomando baños calientes, usando compresas calientes o almohadillas térmicas. Para evitar lastimarse la piel, no se quede dormido con una compresa caliente ni una bolsa de hielo sobre el lugar del dolor.

El calor húmedo provoca la desnaturalización y coagulación de proteínas y la fluidización de lípidos. El vapor tiene mayor poder de penetración y elimina las formas vegetativas de procariotas, virus y hongos y sus esporas. Ejemplos: esterilización en autoclave, ebullición y pasteurización.

El calor húmedo destruye los microorganismos por coagulación de sus proteínas celulares. La esterilización por vapor a presión se lleva a cabo en un autoclave. Estos equipos emplean vapor de agua saturado, a una presión de 15 libras lo que permite que la cámara alcance una temperatura de 121ºC.

El aire caliente tiene el poder de evaporar más rápido el agua de tu cabello, por eso lo seca más rápido que el aire frío.

Para tratar la tendinitis en casa, sigue estos pasos: descanso, hielo, compresión y elevación. Este tratamiento puede ayudar a acelerar la recuperación y prevenir más problemas. Descanso. Evita hacer actividades que incrementen el dolor o la hinchazón.

¿Alguna vez se preguntó qué es mejor para el dolor lumbar, una almohadilla térmica o una compresa de hielo? Puedes probar las dos cosas. En general, las temperaturas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y disminuir la hinchazón. El calor puede ayudar a relajar los músculos.

El calor tiene un efecto terapéutico que ayuda a destensar los músculos. Con una almohadilla eléctrica podemos aplicar este calor fácilmente y preparar la zona, para que esté más relajada cuando el terapeuta la trabaje.

8 alternativas para aliviar el dolor en las articulaciones

Termoterapia. Usaremos el calor siempre que haya pasado la fase inflamatoria de tres días del momento de la lesión. El tiempo para aplicar calor en la zona afectada no superará los 20 minutos.

Una investigación reciente de la Clínica Mayo, de Estados Unidos, recomienda la fórmula general de optar por la terapia fría primero y luego por un tratamiento con calor.

Algunos medicamentos de la familia de los AINE's son: diclofenaco, ibuprofeno y aspirina. Los AINE's pueden ser muy eficaces para tratar el dolor provocado por varios tipos de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.

El calor seco se trata de una técnica de termoterapia superficial para tratar dolores musculares. Esta técnica se aplica mediante lámparas infrarrojas directamente sobre la piel. El máximo de temperatura dependerá de la sensibilidad térmica del paciente.

Generalmente, las aplicaciones varían entre 10 a 30 minutos, aunque todo cambiará según la técnica específica que se aplique. Además, debe hacerse de manera discontinua, dejando un tiempo en reposo, para que la temperatura de la zona no aumente excesivamente.

La Termoterapia está indicada en:

Se aconseja el uso de cremas o geles antiinflamatorios efecto calor antes del entrenamiento para ayudar a preparar la musculatura, proteger las articulaciones y evitar la aparición de lesiones durante la práctica deportiva.

Las almohadas recomendadas son las almohadas cervicales en forma de “C” o herradura pueden ser útiles para evitar la tensión del cuello. Son interesantes para los viajes en avión o automóvil o si se realiza una pequeña siesta sentado en un sillón.

En el caso concreto de las cervicales, los ejercicios de peso que más peligro pueden acarrear son los de barra, pues cuando el peso sobrepasa tus posibilidades al elevarlo por encima de los hombros, la zona de tu cuerpo donde se focaliza el esfuerzo extra es la zona cervical.

Si quieres evitar una contracción de los músculos del cuello, la mejor forma de acostarte es la postura fetal. En esta posición estarás de costado con brazos y piernas ligeramente flexionados y la columna recta. De este modo, los músculos de la zona vertebral están relajados y se evita sobrecargar la zona cervical.