¿Cuántas calorías tiene el pescado abadejo?

El abadejo apenas tiene colesterol y aporta muy pocas calorías, concretamente 73 kcal por cada 100 gramos. Si lo comparamos con el bacalao, en esa misma cantidad tiene tres veces menos de calorías (73 frente a 322) y de grasa (0,8 gramos frente a 2,42).

El abadejo es un pescado de la familia del bacalao (gadidae) con muchas similitudes a simple vista. Es considerado un pescado blanco y se captura en aguas saladas y frías. En algunos países no se distingue el abadejo del bacalao y se vende indistintamente, aunque no sean exactamente iguales.

Lo primero que debes saber es la diferencia en el tamaño. Mientras que un abadejo adulto mide entre 60 y 80 cm y pesa alrededor de 10 kg, un bacalao suele medir entre 50 y 80 cm, aunque se han encontrado ejemplares de casi 2 m y unos 60 kg. Lo segundo es la apariencia.

Un pescado, muchos nombres

Aunque su nombre comercial es abadejo, este pescado lo podemos encontrar en Asturias con el nombre de 'ferrete', en Cantabria como 'barriao' o 'barrionada', en Galicia como 'abadexo' y en País Vasco como 'abadira'.

Desde el punto de vista nutricional, el salmón es el claro ganador de la competencia de los pescados más saludables. "Los pescados más grasos de aguas frías son una mejor fuente de omega-3" que otras fuentes, dice Camire, y el salmón es el rey cuando se trata del omega-3 por porción.

Precio x Kg: $11.400,00.

En la cocina, el abadejo ofrece muchas posibilidades sobre cómo cocinarlo. Y suele ser más barato que el bacalao. Su sabor es un poco más suave, tiene muy pocas espinas y su textura es más tierna, por lo que encaja bien con muchas recetas para toda la familia.

Nombres científico:Genypterus blacodes. Nombres comunes en América Latina: abadejo manchado, congrio dorado.

Es rico en vitaminas del grupo B —vitamina B6 , niacina y especialmente B12—, que se encuentran sobre todo en su hígado.

El abadejo es carnívoro y se alimenta de peces, moluscos y crustáceos.

Habita zonas costeras de poca profundidad cuando son ejemplares jóvenes, desplazándose a zonas más profundas y rocosas a medida que se van haciendo adultos. Podemos encontrar abadejo en las zonas atlánticas europeas.

El abadejo es rico en proteínas. 19,44g cada 100g le convierten en una buena fuente de proteínas de origen animal. Es un pescado blanco y por lo tanto bajo en grasas, no llegando ni a un 1%

Filet sin espinas de 200-250 grs c/u aprox.

Si buscas un pescado con una textura y sabor parecidos al bacalao, el lenguado es una excelente opción.

¿Qué pescado blanco es mejor? A la hora de elegir los mejores pescados blancos puedes centrarte en el bacalao o la merluza por su alto contenido nutricional. Además, pescados como el rodaballo o el lenguado también son muy beneficiosos.

De entre los pescados, la merluza es el que menos calorías tiene, pues contiene tan solo 89 calorías por cada 100 gramos, así que podría consumirse incluso varias veces a la semana si queremos adelgazar y cuidar de nuestra salud, ya que su consumo se ha relacionado con un menor riesgo cardiovascular, con el ...

El pescado blanco es el ideal para mantener la línea por su escaso aporte calórico, así como su bajo contenido en grasas, que apenas supera el 2%. Estos pescados tienen un bajo contenido en grasas: pescadilla, merluza, rape, lenguado, gallo, bacalao...

Es muy recomendable el azul y también el blanco. ¡Ojo con el salmón! Según la OCU, es el pescado (azul) que mantiene los niveles de metales de forma discreta; así que, por las noches, se puede comer, y los niños pueden tomar una vez a la semana.

Debido a su amplia distribución tiene muchos nombres comunes en todos los países donde es posible encontrarlos, en México le llamamos Abadejo, Negrillo, Cabrilla, en países de habla inglesa Rock Fish, Black Grouper, Marbled Rockfish, y algunos otros de sus nombres Cherna Negrillo, cuna, cuba bonaci, mero, mero cherna, ...

También conocido como serreta, el abadejo es un pescado blanco que pertenece a la misma familia que el popular bacalao. Es bajo en grasas por lo que resulta perfecto para su inclusión en dietas de control de peso.

Especies con alto contenido de mercurio

Pescados azules

Todas las especies de pescado azul están consideradas entre las más sabrosas del mundo. La razón es que el pescado azul, que también se conoce como pescado graso, es el tipo de pescado que más grasa intermuscular tiene, influenciando esta grasa en el sabor final del producto.

Tarako (huevas de abadejo de Alaska)

Popularmente conocidas como huevas de bacalao son un tipo de alimento muy consumido en las recetas japonesas. Las huevas tarako son famosas por componer una de las salsas más consumidas en Japón y por aparecer en múltiples platos.

Desde la pescadería online de Mar da Morosa queremos invitaros a conocer algo más sobre este magnífico pescado. El abadejo es conocido también con el nombre de Sarrete, si bien en Galicia este nombre se le da a los ejemplares de menor tamaño. El abadejo posee un sabor suave y textura que se parece a la del bacalao.

El fletán, también conocido como halibut, es otro pescado blanco que se asemeja en textura y sabor al lenguado. Este gigante de las profundidades del océano es conocido por su carne blanca y tierna, con un sabor suave y ligeramente dulce.