¿Cuántas calorías tiene la sopa de puerro?

Calorías: 24 kcal. Proteínas: 1,6 g. Fibra: 2,8 g. Hidratos de carbono: 3,7 g.

Además, es una verdura de bajo valor energético, 100 g de puerro crudo aportan menos de 40 kcal.

Un plato de sopa de verduras, carne o pescado aporta entre 50 y 250 kcal, dependiendo de la cantidad de grasa o alimentos añadidos. Esto equivale a un 10-50 por ciento de las calorías de una cena. Fuera las grasas.

Puerros - 2 unidades, 300 gramos aprox.

Sin embargo, una taza de caldo de pollo con verduras casero suele tener alrededor de 80-100 calorías.

Hidrata el organismo y ayuda a recuperar los minerales esenciales. Cuando consumimos sopa contribuimos a la ingesta de líquido, y cubrimos las necesidades de hidratación, a la vez que recuperamos los minerales perdidos para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

- Nutricionalmente, las sopas son muy nutritivas, ya que son ricas en vitaminas y minerales, por lo que son aconsejables para la población en general, y en especial para las personas mayores, al tener una mayor dificultad para cubrir las necesidades de estos nutrientes.

Según la web especializada tabladecalorias.net las que menos kilocalorías aportan son la acelga (19 Kilocalorías por cada 100 gramos), el apio y el pepino y los rábanos (16), la calabaza (14), la lechuga (15) y la borraja y la berenjena (25).

Los 8 beneficios del puerro

Las verduras con más calorías

La acelga es la verdura con más calorías. Sin embargo, su gran aporte de fibra, potasio y vitamina A, hacen que esta verdura sea imprescindible en la dieta.

Información Nutricional para 1 sopa (486 g)

Hay 79 calorías en 1 porción (23,1 g).

Puerros - 2 unidades, 300 gramos aprox.

PUERRO LIMPIO PESO APROX. 200 G | SANCHEZ ROMERO.

Hay 30 calorías en Puerros (50 g).

El caldo de pollo es uno de los más nutritivos, ya que, además de aportar las vitaminas que aportan los caldos de verduras, (entre ellas, la A, la B y la C), minerales y proteínas, contiene hierro, presente en la carne. Por supuesto, esto también ocurre con el caldo de pollo con jamón ibérico y con el caldo de cocido.

Para perder peso, debes comprometerte a seguir un plan de dieta que no solo disminuya la ingesta calórica, sino que también consista en alimentos nutritivos. En la dieta del pollo y el brócoli, estarás consumiendo aproximadamente 1100 calorías por día.

Conocida como la dieta de la sopa, “propone seguir una alimentación a base de sopa de determinadas hortalizas como el repollo (a veces acompañada de otros alimentos con muy bajo aporte energético) durante un número de días variable”, define Beatriz Robles, dietista-nutricionista y tecnóloga de alimentos.

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• Espinaca. Se podría decir que es la reina dentro de las verduras de hoja.
• Remolacha. Este tubérculo de color rojizo tan intenso se consume desde tiempos remotos y es que su aportación nutricional en nuestra dieta es muy interesante.
• Zanahoria.
• Tomate.
• Pimiento rojo.