¿Cuántas horas duerme un chef?

Aunque en las últimas décadas haya ganado prestigio, la del cocinero sigue siendo una profesión dura. Trabajan cuando los demás descansan, las jornadas son maratonianas (de unas 16 horas al día) y requiere de un control y cuidado de los detalles diario.

Cuántas horas duermen los líderes mundiales y las personas más exitosas del planeta. Al contrario de las recomendaciones médicas, empresarios, políticos y científicos destinan entre dos y seis horas diarias al descanso.

El mayor multimillonario del planeta, Bill Gates, y creador de Microsoft suele dormir siete horas.

La falta de sueño definitivamente puede dañar la salud vocal. El dormir repara el cuerpo y las células. Con el fin de explotar al máximo las habilidades del cantante, es fundamental que la persona duerma por lo menos entre 8 y 10 horas continuas.

Mark Zuckerberg (CEO de Facebook) duerme 7 horas al día (1:00 am a 8:00 am) y su fortuna está alrededor de los 16.000 millones de dólares tras el reciente desplome del 20% de las acciones de su compañía.

Supuestamente dormía al menos 10 horas al día (el estadounidense promedio duerme hoy en día 6,8). Muchas de los avances más radicales en la historia de la humanidad, incluyendo la tabla periódica y la estructura del ADN, supuestamente surgieron mientras sus descubridores estaban inconscientes.

Nikola Tesla.

Supera a sus contemporáneos anteriores, parece que dormía, tan solo, dos horas al día.

A sus 59 años, el empresario duerme ocho horas por noche, consume mucha proteína y se ejercita con un entrenador personal de celebridades de Hollywood. Foto: AFP. OGlobo - GDA. El multimillonario Jeff Bezos, dueño de Amazon y Blue Origin, pasó de ser un joven delgado en los años 90 a ser un musculoso hombre de 59 años.

En la edad adulta lo recomendable es dormir entre 7 y 8 horas, aunque depende de la persona. Hay quienes demuestran buena salud mental y física con solo 6 horas al día y otros en cambio para funcionar de forma productiva durante el día necesitan al menos 9 horas.

Newton, cuando dormía, lo hacía a las dos o tres de la mañana y sin cambiarse, es decir, con la misma ropa que había usado durante el día; se despertaba tres o cuatro horas después, y seguía como si nada.

Investigadores anteriores ya habían demostrado que los adultos con insomnio que dormían menos de seis horas tenían mayor riesgo de sufrir varias enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas o ictus y problemas de salud mental, como la depresión.

La cantante, en el portal de noticias On the JLO, ha explicado que ahora duerme entre siete y nueve horas al día, no obstante, pasó un periodo en el que descansaba mucho menos: "Hubo una época de mi vida en la que solía dormir de tres a cinco horas por noche.

Un mínimo de 6 horas es recomendable, aunque nadie debe preocuparse si un día o dos duerme menos horas pues es posible recuperarlas con horas de sueño extra. Muchas personas pueden sentirse bien con 6 horas de sueño y otras pueden necesitar al menos 9 horas.

Y en cuanto a la cantidad de sueño que aprovecha al día, el hombre dijo que duerme al menos unas seis horas, lo cual no suena tan mal, considerando que el promedio es de siete horas, y es lo recomendado para descansar.

Aunque no se especifica cuándo se despierta, duerme entre cuatro y seis horas al día.

¿Sabía usted que nosotros pasamos (o deberíamos pasar) 8 horas al día, 56 horas a la semana, 240 horas al mes y 2920 horas cada año DURMIENDO? ¡Esto suma 1/3 de su vida o 122 días al año!

Napoleón Bonaparte también tenía algunas excentricidades a la hora de dormir. En periodos de guerra pasaba varias noches seguidas sin dormir pero cuando lo hacía no le despertaban ni el ruido de los disparos ni de los cañonazos. Finalizadas las campañas de guerra dormía más de 18 horas seguidas.

En una entrevista de 1889 publicada en Scientific American, el inventor Thomas Edison afirmó que nunca dormía más de cuatro horas por noche.

Sabemos, por ejemplo, que Nikola Tesla dormía entre la media noche y las dos de la mañana. Por el día, se permitía alguna siesta. Albert Einstein, en cambio, tenía un descanso nocturno un poco más largo, que completaba con pequeños descansos diurnos.

Sigmund Freud: Freud sólo dormía seis horas debido a su experimento de auto medicarse con altas dosis de cocaína. También fumaba continuamente, lo cual lo llevó a 33 cirugías para quitarle el cáncer.

Se dice que el sueño polifásico es la metodología de sueño de las mentes pensantes, de los grandes filósofos y las grandes mentes, pero ¿en qué consiste realmente? El sueño polifásico consiste en repartir las horas de sueño en diferentes fases del día. Por ejemplo, Leonardo Da Vinci dormía 20 minutos cada 4 horas.

En 1890 hace una exhibición en que iluminó ampolletas sin ningún cable, con energía que atravesaba su propio cuerpo sin ocasionar daño (Figura 2). La transmisión inalámbrica de energía, constituirá la obsesión de Tesla durante toda su vida.

¿TE GUSTARÍA TRABAJAR CON ANIMALES? Vamos a citar algunos animales dormilones, como el koala que es el animal que dedica más horas al día a dormir, un total de 22 horas diarias. Le sigue el perezoso, con casi 20 horas de sueño al día. Muy de cerca la zarigüeya, que suele dormir 19 horas diarias.

A diferencia de otros empresarios, Jeff piensa que es importante dedicar algunas horas a la reflexión, alejarse un poco de las extensas jornadas de trabajo, descansar adecuadamente, dejar de preocuparse por el futuro y concentrase en acciones concretas e inmediatas que puedan resolver un problema en particular.

Al magnate le gusta darse el tiempo para desayunar, leer el periódico y jugar golf. “Me gusta desayunar con mis hijos antes de que vayan a la escuela”, dijo Bezos en una reunión del Economic Club de Washington, DC. Según reportes, Bezos nunca programa reuniones matutinas para pasar tiempo de calidad con su familia.

¿A qué hora dormirse? ¿A qué hora levantarse? La hora ideal recomendada, para irse a acostar y beneficiar de un ciclo de sueño sano y reparador, se sitúa entre las 22 y las 23:00 horas. El mejor momento para irse a dormir, cuando se necesita estar en forma entre las 7 y 9:00 horas, serán las 22 y 23:30 horas.

Sin embargo, menciona que la mejor hora para despertarse y así beneficiar el ciclo circadiano es entre las 6 y las 8 de la mañana.