¿Cuántas horas duermen los japoneses?

Japón y Corea del Sur son los países que menos duermen. Ambos menos de 6:30 horas. Una causa podría ser la cultura laboral que tienen.

Estos datos permiten confeccionar un ranking de los países más dormilones donde nos encontramos que Holanda es el país que más horas duerme (8,15), le siguen Bélgica (8,10), Australia (8,05), Francia (8,05), entre tantos otros.

En cuanto a Asia, vemos como casi ningún país alcanza las 7 horas de sueño diarias. Solo uno lo hace y, sorprendentemente es China (7:04), aunque le siguen de cerca Tailandia (6:57) y Hong Kong (6:56).

Es común que se vayan a dormir alrededor de las 10 de la noche y se levanten alrededor de las 6 de la mañana. También es importante destacar que, en Japón, es común tomar una siesta durante el día, especialmente después del almuerzo. Además, se presta mucha atención a la calidad del sueño.

Japón y Corea del Sur son los países que menos duermen.

Según esta encuesta, el horario más habitual para acostarse en días laborables es a partir de las 11 de la noche (un 35% lo hacen entre las 11 y las 12 de la noche y un 27% entre las 12 de noche y la 1 de la madrugada); en cambio, más de la mitad (54,5%) se despiertan antes de las 8 de la mañana.

Según el diario El Pais, las comunidades autónomas que mejor duermen son Cantabria (con 7,4 horas de sueño de media), Navarra (7,4 horas) y Castilla y León (7,3 horas). Por su parte, las comunidades en las que peor se duerme son Melilla (6,6 horas), País Vasco (6,8 horas) y Ceuta (6,8 horas).

La media de sueño de los españoles es de 6,8 horas y 63% asegura dormir mal a causa de estrés. El porcentaje de españoles que duerme mal (58%) supera al de los que aseguran disfrutar de un sueño reparador (43%); 75% despierta al menos una vez por la noche, y la media de sueño diaria entre semana es de 6,8 horas.

Un informe de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) asegura que Colombia es el país que más horas trabaja pero menos le rinde. Los colombianos abren los ojos a las 6.31 de la mañana. Por comparar, en Estados Unidos sería a las 7.20, en China a las 7.42 y en España a las 8.05.

La mayoría de los europeos duerme una media de 7 a 9 horas diarias, es decir, que está dentro de los parámetros normales de sueño.

- Un informe sobre los hábitos de sueño de los chinos señala que los habitantes del país asiático "no duermen lo suficiente" y que su tiempo de sueño promedio es de 7,06 horas al día, casi 1,5 horas menos que hace diez años, recoge hoy el diario The Paper.

El mayor multimillonario del planeta, Bill Gates, y creador de Microsoft suele dormir siete horas.

En 2021 la esperanza de vida en Japón cayó hasta situarse en 84,45 años. Ese año la esperanza de vida de las mujeres fue de 87,57 años, mayor que la de los hombres que fue de 81,47 años. Japón mantiene el puesto 3 en el ranking de los 194 países de los que publicamos la Esperanza de vida.

El Ministerio de Trabajo, Salud y Bienestar de Japón dio a conocer los datos de la esperanza de vida en 2021: 87,57 años para las mujeres y 81,47 para los hombres. Comparadas con las cifras históricas del año 2020, la esperanza de vida se redujo en 0,14 y 0,09 años para mujeres y hombres, respectivamente.

El ambiente nocturno de Japón es fantástico, algo que no es de extrañar dada la asombrosa oferta de entretenimiento de sus ciudades. Desde bares de cerveza artesanal hasta whiskerías de alta gama y una gran variedad de bares novedosos, sin duda alguna, aquí hay algo para todos los gustos.

Se trata de una tradición que muchos conocen, pero no todos ponen en práctica. Datos de la BBC desmontan el mito: casi el 60% de los españoles nunca duermen una siesta, mientras que sólo el 18% toma algunas veces una siesta de mediodía.

Está presente en partes del sur de Europa e Hispanoamérica, pero también en China, Taiwán, Filipinas, India, Oriente Medio y África del Norte. Esta palabra viene de la hora sexta romana,​ que designa la hora solar sexta, correspondiente a las 12 del mediodía.

Vamos a citar algunos animales dormilones, como el koala que es el animal que dedica más horas al día a dormir, un total de 22 horas diarias. Le sigue el perezoso, con casi 20 horas de sueño al día. Muy de cerca la zarigüeya, que suele dormir 19 horas diarias.

¿A qué hora levantarse? La hora ideal recomendada, para irse a acostar y beneficiar de un ciclo de sueño sano y reparador, se sitúa entre las 22 y las 23:00 horas. El mejor momento para irse a dormir, cuando se necesita estar en forma entre las 7 y 9:00 horas, serán las 22 y 23:30 horas.

Cómo dormir 8 horas diarias

Los expertos estiman que entre 7 y 9 horas puede ser un tiempo adecuado para conseguirlo, pero todo depende de tus circunstancias personales, actividad, edad, enfermedades...

El verano en el pueblo más fresco de España: Griegos (Teruel) registra de media estos meses 18,6ºC. Mientras que buena parte de España ya sufre la cuarta ola de calor, la segunda en agosto, hay un refugio térmico que resulta el lugar idílico para conciliar el sueño esta noches tórridas. Hablamos de Griegos en Teruel.

Recientemente te contábamos que Griegos es el pueblo más frío en verano y el segundo más alto de España. Este municipio se encuentra en Teruel, en plena Sierra de Albarracín y, debido a sus más de 1.600 metros de altitud sobre el nivel del mar, el termómetro anual oscila entre los 7 y 8ºC.

Griegos, Teruel

Griegos, a 1604 metros sobre el nivel del mar y rodeado de frondosos bosques de coníferas, ostenta el título del pueblo con la temperatura más baja del país en los meses de verano. De hecho, el termómetro puede llegar a marcar mínimas de siete grados centígrados.

La cantidad de horas que dormimos varía en función del país. Los franceses, por ejemplo, suelen dormir mucho y promedian 8.8 horas por día, mientras que las personas de Japón y Corea del Sur duermen solo 7.8 horas en promedio.

Los alemanes se hallan por debajo del promedio de los 20 países investigados; con 7 horas y 45 minutos.