¿Cuántas veces es bueno tomar Coca-Cola?

No es recomendable su consumo diario Y en poca cantidad, no más de uno o dos vasos”, acotó. El consumo de bebidas gaseosas no tiene ningún aporte ni beneficio, como si los tiene el consumo de agua.

Entonces lo ideal es no comer azúcar “libre”, es decir, la que no viene incluida de forma natural en los alimentos. Pero, en caso de que la persona sienta la necesidad urgente de tomarse un refresco, la OMS recomienda tomar menos de un vaso al día.

Al respecto, informaron que se aconseja beber máximo cinco vasos de gaseosa u otra bebida azucarada a la semana, “pues si se excede esta cantidad, se aumenta el riesgo de hipertensión, obesidad, triglicéridos en la sangre y reducción del colesterol bueno, aún con las bebidas light”, asevera Ciberobn.

El riesgo de muerte prematura puede derivarse de diversas enfermedades que se pueden detonar debido a la ingesta constante de refresco y bebidas azucaradas como son el aumento de peso y una mayor probabilidad de padecer diabetes tipo 2, así como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente: Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.

El abandonar el hábito del refresco diario traerá a la larga muchos beneficios para la salud, desde menos aumento de peso y riesgo de enfermedades crónicas, caries o desgaste del esmalte dental, además de piel sana.

Olvera insistió en que es preferible en lugar de los refrescos de cola, tomar aguas frescas, como el agua de jamaica, o incluso, el pozol, cuando se prevé realizar un intenso trabajo.

Te mantiene despierto, concentrando y alerta. Algunos estudios incluso aseguran que puede mejorar la memoria y el funcionamiento del corazón. Dado que gran parte de estos refrescos contienen cafeína, al consumirlos puedes obtener estos beneficios.

No hay duda que el agua es la bebida más saludable y recomendable. La recomendación es la de beber al menos dos litros de agua al día.

Expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), encontraron que la contaminación ambiental y el tomar refresco y bebidas azucaradas en exceso, daña de forma irreversible órganos vitales del cuerpo como el riñón y el páncreas.

“Dejas de tomar refresco puede mejorar notablemente su salud y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías y cáncer”, explicó Lisa R.

Deshidrata el cuerpo

Al consumir en exceso bebidas azucaradas, se produce una gran cantidad de acidez en el organismo que hay que eliminar. Para ello, el cuerpo usa parte de su agua y provoca una deshidratación mucho más rápida de lo normal.

Si usted bebe alcohol, es mejor hacerlo con moderación. Moderación significa que beber no es intoxicarse (o embriagarse) y que usted no consuma más de 1 trago al día si es una mujer y no más de 2 si es un hombre.

Dos litros de agua equivale, aproximadamente, a ocho vasos una transformación a medida casera. Una vez dicho esto, comencemos por arrojar luz sobre el origen de esta recomendación.

Sólo debes dividir tu peso en kilos entre 7 y el resultado será la cantidad de vasos de 250 ml que debes tomar. Por ejemplo, si pesas 63 kilos, tendrás que tomar 9 vasos de 250 ml al día. Agua Vs Peso 2: Otra fórmula simple para obtener la cantidad de agua para beber al día en mililitros es multiplicar tu peso por 35.

Cuando alguien consume coca, comienza a sentir los efectos a los pocos minutos y estos pueden durar hasta 60 minutos, pero el fin del “subidón” no significa que la sustancia esté siendo expulsada del organismo.

Un consumo elevado de refrescos con edulcorantes tales como aspartamo eleva el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto y enfermedades coronarias. Coca-Cola Zero, Coca-Cola Light -que se cita expresamente en el estudio-, Pepsi Max y el resto de bebidas que usan estos edulcorantes estarían en este grupo.

Sin embargo, algunos estudios han sugerido que el consumo de edulcorantes artificiales como el aspartame utilizado en la Coca Cola Light también puede tener efectos negativos en la salud, se ha relacionado el consumo de aspartame con un mayor riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.

El único refresco considerado saludable es el agua con gas, que solo tiene dos ingredientes: agua mineral y gas carbónico.

Agua pura: el 70 por ciento del planeta y del cuerpo humano están hechos de agua. El agua interviene en todos los procesos químicos que existen en la naturaleza y en cada una de las funciones del cuerpo humano, con la ventaja de que es el único líquido que aporta cero calorías.

Es posible que debido a su acidez y al ser una bebida carbonatada puede tener sensación de acidez estomacal o reflujo. Sin embargo, no es realmente relevante si no tiene antecedentes de ulcera gástrica o de reflujo gastroesofágico.

Cuando se mastica, la hoja de coca actúa como un estimulante ligero y ayuda a combatir el hambre, la sed, el dolor y el cansancio. También ayuda a superar el mal de alturas. Cada día, millones de personas en los Andes mastican hoja de coca y beben mate de coca sin experimentar ningún problema.

La Coca Cola hay que servirla en un vaso de boca ancha.

El más indicado es el vaso contour, desarrollado precisamente en 1915 a partir de la botella contour de Coca Cola. Este vaso permite que la explosión del aroma y el frescor de las burbujas llegue a la nariz.

Contiene cero calorías y está edulcorada con edulcorantes artificiales como el aspartamo. La bebida se promociona como una opción baja en calorías para satisfacer los antojos de dulce sin aumentar la ingesta de calorías.

Si nos aburre beber siempre agua podemos animar el líquido elemento en casa añadiendo frutas, hierbas, hortalizas o flores (limón, arándanos, menta, pepino, fresas, albahaca, frambuesas). También se pueden tomar infusiones, tés fríos o gelatinas sin azúcar, licuados de frutas , limonadas.

Té, una de las bebidas más saludables

Después del agua, el té elaborado a partir de plantas es una de las bebidas más saludables que podemos tomar.

Café, descafeinado o infusión

Es saludable y lo encontramos en cualquier bar. Lo ideal es tomarlo con la menor cantidad de azúcar o edulcorante posible.