¿Cuántas veces se debe lavar el cuerpo?

La Academia Española de Dermatología y Verenología recomiendan una ducha diaria como máximo, puesto que la piel pierde un 25% de su hidratación natural en el proceso. Así que el consejo general es ducharse una vez al día, si no se tienen problemas cutáneos y, especialmente, si la piel es grasa.

Si bien no hay una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que tengas razones obvias para ducharte con mayor frecuencia). Aproximadamente, unas 4 veces a la semana.

Para los expertos, lo ideal es hacerlo solo una vez al día para proteger nuestra dermis, ya que "las duchas frecuentes y largas, además de no ayudar al medio ambiente, deterioran el manto lipídico de nuestra piel, favoreciendo la sequedad de la misma, el picor y las dermatitis", explica Deysy E.

Si te sientes mejor con una rutina de ducha diaria, hazlo. Si prefieres saltarte algunos días, está bien, pero nunca pases más de dos o tres días sin lavarte el cuerpo con jabón .

“Las duchas tienen que ser con masajes suaves con la mano (no hace falta usar esponjas agresivas), agua tibia y cortas.

Nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se genera con el estrés, por lo que nos ducharnos por la noche nos deja más tranquilos y relajados. Además, tras un día de ajetreo, trabajo o ejercicio, alivia las tensiones musculares que se han ido acumulando.

No existe una regla estricta para esto, aunque los dermatólogos coinciden en que, como sociedad, nos duchamos con demasiada frecuencia. Muchos de nosotros hacemos esto a diario, sin embargo, si no haces nada demasiado extenuante, puedes ducharte cada dos días , sin oler mal y asegurarte de que tu piel retenga esos aceites vitales que se agotan con mucho lavado.

Gracias al clima frío y a la calefacción interior, la piel en invierno estará más seca que en otras estaciones. Y durante los meses de verano, es posible que te pongas más grasoso debido a la humedad, el sudor y el protector solar. De todos modos, no pase más de un par de días sin ducharse ; cada dos días es lo más largo que querrá esperar .

Empieza por aplicar el producto de limpieza que tú elijas sobre la piel con agua templada, ya que abrirá los poros y hará que penetre mejor en la piel. Una vez hayas extendido el producto, aclárate con agua fría para cerrar los poros y evitar que penetren las bacterias.

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que esté sucio, sudoroso o tenga otras razones para ducharse con más frecuencia). Las duchas cortas (de tres o cuatro minutos de duración) centradas en las axilas y las ingles pueden ser suficientes.

El tipo de piel de cada persona reaccionaría de manera diferente si no se limpia durante un largo período de tiempo. Pero independientemente de su tipo de piel, toda la piel sin lavar eventualmente se irritará, picará y desarrollará enrojecimiento, o incluso manchas grasas debido al exceso de sebo .

Antes de comenzar el baño el cuerpo debe ir adaptándose a la temperatura, para lo cual es conveniente mojarse la nuca y las extremidades. Cuando una persona sufre un corte de digestión puede presentar malestar, sensación de mareo, náuseas y vómitos, sudoración y palidez.

Si el objetivo de la ducha es activar el organismo, ducharse por la mañana será la mejor opción. Para la relajación, la mejor opción será por la noche. Un hábito que está instaurado diariamente en la sociedad española no es otro que ducharse.

El agua caliente pueda causar flacidez y resecar tu piel , aumentar el picor e incluso la aparición de dermatitis. Además tiene un efecto vasodilatador que empeora las arañas vasculares y favorece la aparición de rojeces. El agua fría por el contrario ayuda a: Tonificar.

Se pueden producir infecciones y alergias en la piel al dañar la capa más superficial con agua y jabón cada día de ducha. Los jabones desaparecen a las bacterias nativas de la piel, lo que fomenta la aparición de microrganismos no amigables y resistentes a antibióticos.

El baño, un aliado de la hidratación

Cuando salís de la ducha es el mejor momento para que te tomes un tiempo para hidratar la piel.

Sólo necesitas esperar lo suficiente para ponerte la cantidad mínima de ropa requerida en tu cultura . No es necesario esperar a que se cierren los poros ni a que se regule la temperatura corporal. Bastará con estar razonablemente seco y vestido razonablemente.

De hecho, un estudio sobre la frecuencia de ducha en diferentes países sitúa a España en la cabeza de los europeos, junto a Francia, con una media de seis semanales; bastante por delante de los británicos, con apenas cinco cada siete días.

La ducha española forma parte de la gama de las duchas tipo lluvia y se caracterizan porque el tamaño del cabezal es más grande que el de las duchas convencionales, lo que permite que el chorro que caiga sobre uno sea como el de una cortina de agua.

Existe el consenso dermatológico bastante claro de que ducharse o bañarse todos los días no es necesario para la mayoría de las personas. La Academia Española de Dermatología y Veneralogía (AEDV) aconseja no ducharse más de una vez al día porque aumenta el riesgo de deshidratación de la piel.

Los que primero se lavan el pecho…

Si una limpieza de pecho es su primer paso al entrar a la cabina de la ducha, las ramificaciones psicológicas denotan que bien podría ser una persona extrovertida y segura de sí misma . Tal vez eres un aficionado al gimnasio y necesitas dejar esos pectorales limpios y relucientes lo antes posible.

¿Qué es lo primero que debes hacer en la ducha? "Es importante que no te laves la cara ni la piel del cuerpo antes de completar tu rutina de lavado de cabello ", dice el Dr. Zubritsky. El escurrimiento del champú y acondicionador puede terminar en la cara y el cuerpo, lo que puede provocar poros obstruidos y brotes, dice.

Limpia tu espalda con un gel de baño suave

El primer paso en tu rutina de cuidado de la espalda comienza en la ducha. Cuando se acumula sudor y grasa en la espalda, estas sustancias pueden desencadenar o empeorar problemas cutáneos existentes.

Ducharse o bañarse con demasiada frecuencia puede despojar a la piel de sus aceites naturales y resecarla. A veces puede provocar picazón y descamación de la piel, lo que puede causar infecciones. Por lo tanto, está bien que las personas mayores se bañen sólo una o dos veces por semana .

En general, para la mayoría de las personas es suficiente ducharse cada dos días o cada pocos días .