¿Cuánto ocio al día?

El estudio recomienda de 3 a 5 horas de tiempo libre, al día. El ocio se asocia con el bienestar cuando se utiliza en un propósito. Detalles. TENDENCIAS EL TIEMPO 07 de enero 2022, 12:00 A.

Los resultados revelaron que la cantidad óptima de ocio diario de una persona para ser feliz se coloca entre las 2 y las 5 horas. Tener menos de 2 horas de tiempo libre al día provoca demasiado estrés para ser feliz. Sin embargo tener más de 5 horas libres diarias también hizo decrecer la felicidad.

Los hombres dedican 16.1 horas a la semana y las mujeres 15.1 horas en promedio. Le sigue la convivencia familiar con 7.6 y 8.6 horas, respectivamente. A la participación en juegos y aficiones, los hombres dedican 5.9 y las mujeres 4.1 horas a la semana.

Boletín de Europa Press

Una vez descontadas las horas de sueño, las obligaciones laborales, familiares y del hogar, a cada español le queda de media unas cuatro horas y media de tiempo libre al día, según se desprende del último barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS).

Comúnmente se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domésticas esenciales, y pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta necesidad, etc.

Cuando no tienes tiempo para relajarte y desestresarte, tu mente puede sobrecargarse y provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

“Hay gente a la que le angustia el tiempo libre e incluso se ve imposibilitada para planear actividades; el simple hecho de pensar en el ocio genera angustia, trastornos del sueño, enojo o depresión, que se reflejan en síntomas psicosomáticos como vómito, fiebre, diarrea o gripa”.

El 71.6% de los adolescentes dedican su tiempo libre a actividades como ir al cine, conciertos, teatro; sin embargo cabe destacar que el 54.3% de los adolescentes utiliza su tiempo libre en pasear o ver tiendas. Estas actividades marcan una tendencia hacia factores tecnológicos y sociales.

De esta manera, algunos y algunas dedicarán la mayor parte de su tiempo a un deporte específico, otros a escribir o a pintar, a leer, a ver televisión, a los vídeo juegos, al internet, a bailar, a escuchar música, a estar con sus amigos, a asistir a fiestas, o simplemente a estar en su cuarto.

“Toda persona tiene derecho al descanso, al disfrute del tiempo libre, a una limitación razonable de la duración del trabajo y a vacaciones periódicas pagadas”.

Navegar por Internet, utilizar las redes sociales o 'chatear' es otra de las actividades de ocio preferidas de los españoles(37,8%) junto a salir de excursión (35,2%), hacer deporte (33,8%), oír la radio (30%), salir de compras (25,2%), ir a bares o discotecas (22,6%) o ir al cine o al teatro (20,8%).

En general, preguntados por su dedicación en el tiempo libre, con respuesta múltiple, el 71,3 % los españoles optan por dar un paseo y también ver la televisión (70 %), ya que ambas son las actividades más nombradas.

Los españoles dedicamos el año pasado 1.695 horas de media al trabajo lo que hace que superemos a británicos, australianos, austriacos, suecos o alemanes, pero nos deja por debajo de la media de la OCDE (que, en este caso, se sitúa en las 1.763 horas).

El ocio es el tiempo plenamente utilizado en el entretenimiento y recreación. En cambio, el tiempo libre se puede emplear en actividades que no generen placer (ir al médico, por ejemplo).

Toma nota, te contamos las mejores formas de aprovechar tu tiempo desde casa.

Definición Ocio pasivo y aficiones. Actividades relativas al disfrute del tiempo de ocio en prácticas como lectura de libros o revistas, visualización de imágenes, audición de radio o música, actividades que implican a los medios de comunicación.

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El ocio permite el desarrollo de aspectos personales tan importantes como la autonomía, la creatividad, la autoestima o las relaciones personales, favoreciendo de esta manera la integración de la persona con parálisis cerebral en la sociedad y su normalización.

El ejercicio del Ocio aporta a la exis- tencia la vivencia de valores relacionados con la alegría, ejerciendo con ello una función primordial en la necesidad de vivir una vida total, con una proyección integral y armoniosa tanto consigo mismo como con el entorno.

“Hay gente a la que le angustia el tiempo libre e incluso se ve imposibilitada para plantear actividades; el simple hecho de pensar en el ocio le genera angustia, trastornos del sueño, enojo o depresión, que se refleja en síntomas psicosomáticos como vómito, fiebre, diarrea o gripa”, explica Esparza Meza.

Destaca que hay tres actividades que la mitad de los jóveneshacen con bastante o mucha frecuencia: el 75% dice “chatear y/o navegar por internet”; el 68,5% dice “ver series y/o películas de forma activa, en streaming o a la carta” y el 54,6% indica “estar con las y los amigos sin más”.

Preocuparse más por su imagen física, la manera en que se ven y la ropa. Enfocarse en sí mismos; pasar por periodos de muchas expectativas y falta de confianza. Tener más cambios de humor. Interesarse y dejarse influir más por los chicos de su edad.

Observa que muchas de ellas, si no todas, las puedes hacer con tu hijo o hija adolescente, si logran ponerse de acuerdo:

Los resultados muestran que las chicas son elegidas en un alto porcentaje para sentarse juntos (77%), estudiar juntos (73.3%) y compartir un secreto (69.3%), mientras que los chicos lo son para sentarse juntos (70.2%), practicar deporte juntos (66.6%), jugar a videojuegos (66.4%) y estudiar juntos (61.6%).

Toda persona tiene derecho al descanso, al disfrute del tiempo libre, a una limitación razonable de la duración del trabajo y a vacaciones periódicas pagadas.

Ocio activo: el tiempo libre que un individuo o individuos dedican a realizar actividades que enriquecen a su persona (teatro, lectura). Ocio pasivo: el tiempo libre que un individuo le dedica a realizar actividades que no producen ningún tipo de enriquecimiento personal.