¿Cuánto tarda en aprender a bailar salsa?

Para concluir, una persona en promedio le toma aprender a bailar de 1 a 3 meses para alcanzar un nivel básico de salsa o bachata, de 6 a 10 meses un nivel intermedio y de 1 a 2 años un nivel avanzado, depende mucho de cuántas horas de clase se inviertan y sobre todo del tiempo de práctica individual que se haga después ...

En cualquier campo, obviamente incluido el baile, se necesitan más de 10 horas para adquirir los conocimientos básicos, 100 horas para tener un nivel medio, 1.000 horas para poder ser un especialista en la disciplina, y unas 10.000 horas para poder ser un claro experto en la materia.

Salsa o bachata.

Quizás pienses que uno de los dos bailes es más fácil que el otro porque alguien te lo haya dicho. Sí, la bachata es un poco más estática si eres leader (chico), pero en cambio para el follower (la chica) es más fácil la salsa.

Ganas, voluntad y gusto por los ritmos latinos son los requisitos indispensables para practicar salsa. Sin embargo, se necesitan más cosas, como, por ejemplo, un vestuario apropiado y un lugar adecuado para bailar. Ganas, voluntad y gusto por los ritmos latinos son los requisitos indispensables para practicar salsa.

El baile de cualquier ritmo y en particular de la salsa con sus trompetas y timbales hace que se liberen endorfinas que producen sensaciones de bienestar y felicidad. Además, los movimientos de hombros y caderas ayudan a liberar tensiones propias del estrés y de las malas posturas.

Practicando salsa ejercitas tu cuerpo, consigues tonificar tus músculos y fortaleces tus articulaciones sin tener que someterte a un estrés físico extremo. No olvides que en cada lección de salsa también estarás quemando aquellas calorías que tienes de más.

El tiempo sugerido es de 30 minutos. Estilo libre: este baile requiere movimientos libres y también es el más fácil de aprender. Según la intensidad con la que se practique se perderá más o menos peso y se recomienda practicar durante 30 minutos.

Lo más importante para comenzar a bailar «en serio» es encontrar el estilo y el tipo de danza que más te gusta. Si tu objetivo es perder peso, intenta realizar 150 minutos de baile de intensidad moderada o 75 minutos de baile de alta intensidad cada semana.

Estos son nuestros consejos para que aprender a bailar se te haga mucho más fácil:

Merengue. Otro baile originario de la República Dominicana. Podría decirse que entre los bailes latinos el merengue es uno de los más fáciles de aprender, ya que suele tener un ritmo constante y tiene como eje principal el 'marching', que consiste en cambiar el peso de un pie a otro.

Como lo mencionamos anteriormente la salsa es un poco más rápida que la cumbia por ello al momento de bailarla puede complicarse un poco.

Lo que sí podemos afirmar es que la salsa de entrada es más alegre, movida, rítmica, divertida, quizás por esto llama mucho la atención al ver cómo se baila. La bachata en cambio es más romántica, lenta, sensual.

La salsa se baila en ocho tiempos

La salsa tiene 8 tiempos musicales, divididos en dos partes. El 4 y el 8 son pausas. Lo habitual es que la mujer comience a bailar con el pie derecho hacia atrás en el paso uno, y el hombre lo haga con el pie izquierdo hacia adelante.

A grandes rasgos, ellas lucen vestidos cortos, abiertos y ajustados para realzar su figura y potenciar la sensualidad femenina. El traje puede incorporar flecos o volantes en las caderas y los hombros para destacar los movimientos, y es común que la tela contenga brillos y pedrería.

Esta es una lista de todos los pasos de salsa que vas a aprender en el siguiente video:

Este género musical es ideal para corregir posturas, activar los músculos de las piernas y abdomen; y también para quemar calorías. Dependiendo del estilo de la salsa -hay cinco estilos de competencia-, también pueden activarse los músculos de los brazos y cadera.

La salsa exige mantener una postura erguida por lo cual debes activar el abdomen. Esto te ayuda a fortalecer esta zona de tu cuerpo y también tus piernas. El uso de los brazos durante el baile aumenta la frecuencia cardiaca con lo que mejoras tu condición cardiovascular y resistencia física.

Estilos

La salsa conforma más que un uso práctico de comunicar porque contribuye al desarrollo de una estética del relato basada en la ficcionalización o referencialidad con hechos cotidianos, que, al ser poetizados en la música, dejan de ser parte del habla y se convierten en lenguaje literario.

Desde Nueva York la salsa se expandió primero en América Latina (sobre todo en países como Cuba, Colombia, Ecuador, Panamá, República Dominicana, Venezuela y Puerto Rico. En los años 1980 alcanzó una importante difusión en Europa y en Japón.

Corrían los años 70, cuando Johnny Pacheco se juntó con el productor Jerry Masucci y crearon el término de salsa. Gracias a él se popularizó este género y surgieron otros estilos diferentes como la salsa cubana, la salsa de Puerto Rico, la salsa de Cali o la salsa de Nueva York, entre otras muchas más.

Boletín de Salud

De esta forma, y con el objetivo de prevenir los efectos del envejecimiento, apuestan por caminar habitualmente, lo que consideran "la mejor actividad física".

De acuerdo con Medline Plus, al practicar baile de salón se pueden quemar alrededor de 260 calorías en una hora, lo que puede equivaler a caminar.

Los 9 bailes para quemar grasa y hacer ejercicio

El baile es una manera emocionante y social de ejercitar su cuerpo. Desde el baile de salón hasta la salsa, bailar ejercita su corazón, ayuda a fortalecer huesos y músculos, y puede mejorar su equilibrio. Y dado que bailar es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio.

Por eso, tras una hora de ejercicios al ritmo de la música, se pueden quemar de 400 a 500 kilocalorías de acuerdo con los estándares de esta modalidad. Este es un tipo de ejercicio que es muy común en los diferentes gimnasios donde acuden las personas para mejorar su condición física.