¿Cuánto tarda en irse el dolor de una contractura?

El dolor de una contractura muscular puede aparecer al poco tiempo de acabar nuestro ejercicio o después de hacer algún gesto anormal. Normalmente, durará entre 5 y 10 días si se sigue un buen tratamiento, aunque, lógicamente, la duración dependerá de la gravedad de la contractura.

Contracturas postraumáticas o defensivas

“Por lo general, son contracturas de carácter rígido y de dolor intenso, pero se resuelven prácticamente solas después 48 o 72 horas. En este grupo encontraríamos las contracturas cervicales”, apunta la fisioterapeuta.

El tratamiento de las contracturas musculares son los antiinflamatorios (ibuprofeno, diclofenaco…) y los relajantes musculares como benzodiacepinas, precisándose en general varios días hasta su remisión.

Para tratar las contracturas musculares, se recomienda la aplicación de calor o frío en la zona afectada, estiramientos suaves, masajes y, en algunos casos, la toma de medicamentos antiinflamatorios o relajantes musculares.

La contractura muscular, como su nombre lo indica es una contracción continuada e involuntaria del músculo o de algunas de sus fibras que aparecen al realizar un esfuerzo, este se manifiesta como un abultamiento de la zona que desarrolla dolor y alteraciones de la función normal del músculo.

Si el dolor se acompaña de pérdida de fuerza o alteraciones de la sensibilidad. Si la dolencia impide todo tipo de movimiento o es constante, es decir, no se modifica en función de la postura o el movimiento. Evidentemente, si el dolor está acompañado de otros síntomas, como fiebre, cansancio extremo o pérdida de peso.

No tratar las contracturas conlleva riesgos.

La experta, que distingue que "en función de la musculatura afectada los riesgos varían", avisa de que puede cronificarse la lesión, aumentar la zona de la contractura e, incluso, implicar "ausencia de movimiento del segmento corporal afectado".

El ibuprofeno es uno de los medicamentos con poder antiinflamatorio más conocidos. Alivia algias tan diversas como las de cabeza y menstruales. Además, es especialmente efectivo en dolores musculares, los del talón o los provocados por un golpe.

Actromadol^® es el único medicamento el único medicamento sin receta con naproxeno 660 mg y alivia el dolor muscular durante 24 horas con solo 1 comprimido. El naproxeno sódico es un componente que se utiliza para tratar distintas afecciones, en el caso de Actromadol®, se recomienda para uso frente a dolores musculares.

Los fármacos más eficaces con que se cuenta para el control de la espasticidad incluyen el baclofeno, el diazepam y el dantroleno.

Las causas de aparición de las contracturas musculares son muy variadas pero entre las más usuales encontramos: el haber realizado deporte de forma inapropiada o tras una lesión grave. Asimismo, existen varios tipos de contracturas musculares pero las más repetidas son las de la zona cervical y en la espalda.

El dolor es el síntoma más común al sufrir una contractura de espalda. Sin embargo, el dolor puede variar en intensidad, desde leve hasta grave, y también ser agudo o sordo, independientemente de su intensidad. Por otra parte, puede estar localizado en una zona específica o irradiarse a otras áreas.

Según su fisiopatología, las contracturas se clasifican en tres grupos: antálgicas (compensadoras), en las que la contractura reduce el dolor; álgicas, en las que el dolor provoca la contractura, y análgicas, que corresponden a diversos tipos de contracturas, sobre todo retracciones.

Un nervio pinzado ocurre cuando se ejerce demasiada presión en un nervio por parte del tejido circundante, como huesos, cartílago, músculos o tendones. Esta presión puede provocar dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad.

Hay casos en los que el tiempo de recuperación de una contractura en el trapecio se extiende a más de tres meses, dependiendo de la eficacia del tratamiento y de los cuidados que tú mismo tengas, evitando las malas posturas y mantenerte sin estrés.

Si duermes boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodillas. Esto puede ayudarte a relajar los músculos de la espalda y mantener la curvatura de la parte baja de la espalda. Si necesitas más apoyo, intenta colocar una toalla pequeña y enrollada debajo de la cintura. Apoya el cuello en una almohada.

Se trata de una lesión poco grave pero molesta, que puede empeorar si no se trata debidamente. Si se retrasa excesivamente puede ser muy complicado recuperar el rango de movimiento normal.

Puede aparecer cuando se realiza una actividad física inapropiada en intensidad y función, y pueden aparecer mientras se hace ejercicio, una vez acabado, o de forma residual tras haber sufrido una lesión grave. Las contracturas más frecuentes se dan en la zona cervical y la musculatura de la espalda.

El Enantyum reduce de forma muy rápida y eficaz los dolores menstruales, dentales y musculares tipo contractura o lumbalgia. El Ibuprofeno para todo lo demás pero también funciona en dolores de cabeza o garganta y también baja la fiebre.

¿Qué es más fuerte el naproxeno o el Enantyum? Enantyum y naproxeno son ambos AINEs y pueden ser eficaces en el manejo del dolor. Enantyum contiene dexketoprofeno, que puede proporcionar alivio del dolor más rápidamente que el naproxeno. Sin embargo, el naproxeno puede tener una acción más duradera.

Dexketoprofeno: aunque en dosis altas solo puede obtenerse con prescripción médica debido a que es uno de los antiinflamatorios más potentes para los dolores musculares graves, existe un formato de 25 mg que puede obtenerse sin receta.

Cómo saber si un dolor es muscular o interno

A menudo, el dolor muscular que se siente en todo el cuerpo es producto de una infección, como la gripe. Otras causas incluyen afecciones más graves, como algunas enfermedades que afectan los músculos. El dolor muscular también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

La acción de los relajantes musculares no se produce inmediatamente, suelen pasar 48 horas hasta que empieza a hacer efecto, el cual aumenta progresivamente hasta los 15 días.

Prevención

Contracción de los omóplatos

1. Siéntese o párese erguido con los brazos a ambos lados.
2. Mantenga los hombros relajados y hacia abajo, sin encogerlos.
3. Contraiga los omóplatos hasta que se junten. Mantenga la posición por 6 segundos, luego relájese.
4. Repita de 8 a 12 veces.