¿Cuánto te tiene que sobrar en un zapato?

Lo ideal es que el dedo más largo quede a 0,5 cm del final de la puntera. En hombres, esta distancia debe estar a 1 cm aproximadamente. Así evitaremos que nuestros dedos estén encogidos y sufran dolor con el constante roce. Ah, y no olvides que el dedo meñique no se debe sobre el anular.

¿CÓMO SABER SI UN ZAPATO TE ESTÁ GRANDE?

Menor riesgo de lesiones

Créenos. El uso de tenis demasiado ajustados puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones. Al comprimir los pies, puedes experimentar problemas como callos, juanetes o dedos en martillo.

Los medios puntos no cambian la longitud del zapato, sino solo un poco el ancho. Para saber la talla de zapato que debes ordenar para tu pequeño mide su pie de la punta del dedo más largo a la punta del talón con una regla o cinta métrica.

Contrario a lo que algunos creen, el zapato no debe quedar justo en la zona de los dedos, y en realidad debería haber espacio para que se muevan. Si quedan apretados podrías desarrollar ampollas y no te sentirás cómodo porque los dedos estarán pegados entre ellos.

Una de las soluciones más rápidas y sencillas es la de utilizar dos pares de calcetines, normalmente un calcetín interior fino y luego el calcetín de partido. Esta doble capa nos permitirá agrandar nuestro pie unos milímetros y por tanto encajará de mejor manera en la bota de fútbol.

En cambio, cuando la zapatilla es unas tallas más grande, hace que el pie se deslice hacia delante y hacia atrás en cada zancada. No es nada cómodo, pero esto puede provocar que el calcetín también se mueva y empiecen a crear ampollas.

Si al quitar el zapato la zona de los dedos aparece más desgastada o sus dedos tienen marcas, significa que el calzado le queda justo. Un calzado pequeño puede dar lugar a que las uñas de los dedos se curven hacia arriba o aparezcan los dedos en garra.

Usa plantillas en tus tacones

No podemos olvidarnos de uno de los trucos más efectivos para evitar que los zapatos se nos salgan de los pies. El uso de las plantillas hace que se reduzca la talla del zapato en su interior y, consecuentemente, que este quede más agarrado al pie.

Para saber nuestra talla hay que multiplicar la medida resultante x 1,5. Por ejemple, si nuestro pie mide 27 cm, le sumamos 1 cm, 28 cm x 1,5 = 42. Esa es la talla que corresponde a pies de 27 cm. Por otro un 41 corresponde a una talla 10US.

Estas tallas se rigen por la medida del largo de planta del pie en centímetros. Así mismo, el intervalo entre cada número es de 0,66 cm. Esto significa que si el número 41 en caballero en calzado de vestir es mide 28,60 cm; el 42 será 29,27 cm y así sucesivamente.

Asegúrese que su antepié, es decir, la zona más ancha de su pie, inmediatamente detrás de los dedos, calce confortablemente en el área correspondiente del zapato. No debe comprar calzado que sienta estrecho, pensando que lo tiene que 'amansar'. El talón debe sentirlo cómodo en el zapato, con un mínimo de deslizamiento.

¡Así podrás caminar sin miedo a que se te salgan los zapatos!

Talco para bebé

Colocarte talco para bebéen las zonas del pie donde tu zapato te cause dolor reducirá la fricción y, por ende, las ampollas. El desodorante en barra también puede cumplir una tarea similar.

Tu pie debe estar enteramente apoyado en la suela y no sobresalir ni por delante ni por detrás. Tu talón debe estar bien sujeto y el pie no debe bailarte al caminar. Tus pies deben mantener una posición relajada al andar. Si al dar un paso agarrotas el pie o los dedos, esa no es tu talla.

La “altura” del zapato debe ser suficiente alta para no rozar con los dedos (en particular para aquellos pacientes que tengan patología en los dedos). Entre el dedo más largo del pie (que es generalmente el segundo) y el final del zapato, debe sobrar un ancho de pulgar.

Aunque pensamos que nuestros cuerpos son iguales en ambos lados, existen diferencias sutiles. Es posible que tengas un pie más grande que el otro. De hecho, tener pies de diferente tamaño es más común que tener pies exactamente del mismo tamaño. El pie izquierdo suele ser el más grande.

También ponerse zapatos que sean demasiado cortos puede causar el problema. Los pies planos, dolores agudos o la actividad física como correr puede provocar inflamación y dolor en el ligamento fascia plantar, que recorre entre el talón y el metatarso de su pie. La inflamación resultante se llama fascitis plantar.

El truco es colocar en la suela un algodón, bien sea en la zona de los dedos o en la parte trasera. Hará el mismo efecto que una plantilla convencional y por unas horas te servirá. Esponja en la puntera: si tienes esponjas de maquillar de sobra, úsalas si tienes una urgencia, colocándolas en la puntera de tus zapatos.

Por ejemplo, si tu pie mide 26 cm, tu talle será un 39 (26 x 1,5 = 39). La escala europea (EU) mide 6,66 mm entre cada talle.

No obstante, el 38 y medio se sigue llevando la palma.