¿Cuánto tiempo de ocio al día?

El estudio recomienda de 3 a 5 horas de tiempo libre, al día. El ocio se asocia con el bienestar cuando se utiliza en un propósito. Detalles. TENDENCIAS EL TIEMPO 07 de enero 2022, 12:00 A.

Los resultados revelaron que la cantidad óptima de ocio diario de una persona para ser feliz se coloca entre las 2 y las 5 horas. Tener menos de 2 horas de tiempo libre al día provoca demasiado estrés para ser feliz. Sin embargo tener más de 5 horas libres diarias también hizo decrecer la felicidad.

Al cuidado personal dedican en promedio 68.8 horas a la semana, mientras que al entretenimiento dedican 26.3 horas, es decir, 2.6 veces más tiempo a cuidados persona- les que al esparcimiento.

Comúnmente se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domésticas esenciales, y pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta necesidad, etc.

Boletín de Europa Press

Una vez descontadas las horas de sueño, las obligaciones laborales, familiares y del hogar, a cada español le queda de media unas cuatro horas y media de tiempo libre al día, según se desprende del último barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS).

“Hay gente a la que le angustia el tiempo libre e incluso se ve imposibilitada para planear actividades; el simple hecho de pensar en el ocio genera angustia, trastornos del sueño, enojo o depresión, que se reflejan en síntomas psicosomáticos como vómito, fiebre, diarrea o gripa”.

Cuando no tienes tiempo para relajarte y desestresarte, tu mente puede sobrecargarse y provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

Con una vida laboral media de 45 años con una jornada de 40 horas semanales, empleamos unos 12 años trabajando. A esto podemos restarle también el tiempo que pasamos realizando tareas domésticas, como cocinar o limpiar entre otras. Ésto supone un 10% del total de nuestra vida, lo que equivale a unos 8 años.

Así, según estos datos, pasamos una media de 26 años descansando, mientras que a trabajar dedicamos unos 12 años. The World of Statistics ha elaborado un detallado listado sobre cuántos años, meses, días u horas dedicamos a algunas actividades habituales durante nuestra existencia.

En rellenar formularios, se sacrifican 305 soporíferas jornadas. Por no hablar de los casi 10 años de media que estamos ocupados en trabajar, lo que supone aproximadamente una séptima parte de nuestra vida consagrada a la jornada laboral.

El ocio es el tiempo plenamente utilizado en el entretenimiento y recreación. En cambio, el tiempo libre se puede emplear en actividades que no generen placer (ir al médico, por ejemplo).

Dar un paseo, ver la televisión, escuchar música y leer, las actividades a las que dedicamos más tiempo.

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Navegar por Internet, utilizar las redes sociales o 'chatear' es otra de las actividades de ocio preferidas de los españoles(37,8%) junto a salir de excursión (35,2%), hacer deporte (33,8%), oír la radio (30%), salir de compras (25,2%), ir a bares o discotecas (22,6%) o ir al cine o al teatro (20,8%).

El uso de redes sociales (28%), las actividades al aire libre (24%), leer (23%) y montar en bici (14%) completan la lista de aficiones de los jóvenes españoles.

Dar una vuelta o un paseo, ver la televisión, escuchar música, leer un libro o navegar por Internet son las actividades a las que dedican la mayor parte de su tiempo libre los españoles, según el 'Barómetro de junio' del Centro de Investigaciones Sociológicas, publicado este miércoles 5 de julio.

El ocio permite el desarrollo de aspectos personales tan importantes como la autonomía, la creatividad, la autoestima o las relaciones personales, favoreciendo de esta manera la integración de la persona con parálisis cerebral en la sociedad y su normalización.

El tiempo libre puede ser bueno para la productividad

Incluso un breve tiempo de inactividad permite a nuestro cerebro consolidarse y organizarse. El tiempo de ocio nos permite reponer energías, recargarnos e incluso adquirir una nueva perspectiva cuando retomamos nuestras actividades habituales.

Son aquellas actividades que se realizan en nuestro tiempo libre, dedicadas a la realización de nuestros intereses, motivaciones y aficiones. Sin embargo, el ocio saludable son estas mismas actividades que se realizan de forma saludable y tiene una serie de beneficios para el desarrollo personal de todo ser humano.

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Así se desprende de un documento de trabajo del Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research Australia, que además sugiere que la cantidad óptima de horas de trabajo por semana es de 25, lo que equivale a 3 días laborales y no cinco (48 horas), como ocurre en la mayoría de los casos.

Lo que se deben trabajar son 48 horas a la semana, con un límite de 8 horas diarias. Eso es lo que importa. En la semana se deben trabajar sólo 6 días de 8 horas, y como el mes de 30 días tiene aproximadamente 4,285 semanas, las horas que se deben trabajar mensualmente son aproximadamente 205 horas.

Ampliar la jornada a 12 horas por día, afectaría sensiblemente a quienes trabajan y estudian, esto ocasionaría un mayor cansancio físico, mental y sicológico para los trabajadores; hay que sumarle, el tiempo que la persona dura en trasladarse de sus hogares al centro de trabajo y de estudio, tanto de ida como de vuelta ...