¿Cuánto tiempo es normal estar en terapia?

Sí que podemos darte algunas indicaciones estadísticas sobre la duración media de una terapia psicológica. Desde la perspectiva conductual, una terapia psicológica tiene una duración media de 3 meses y medio; o, más concretamente, unas 17 sesiones.

Un buen síntoma de que ha llegado el momento de dejar la terapia es la culminación de los logros propuestos por parte del paciente. Saber detectar el desencadenante de un problema y adoptar las herramientas efectivas para sobrellevarlos es el objetivo final de toda terapia.

Normalmente al principio es recomendable acudir semanal o quincenalmente, y una vez la persona se encuentre algo mejor las sesiones se espaciarán. Pero siempre es el paciente el que tomará la decisión, ya que no siempre se puede asumir ese gasto.

Sin embargo, es muy posible que algunas personas estén recibiendo demasiada terapia . “Cuanto más profundo sea el trauma, más tardará la terapia en llegar a su raíz; las seis semanas otorgadas por el NHS no serán suficientes.

Dado que el asesoramiento a largo plazo implica muchas sesiones distribuidas durante un período prolongado, usted y su terapeuta tienen más tiempo para resolver los problemas o desafíos que enfrentan . Esto también le permite a su terapeuta tratar problemas más complejos que tal vez no se resuelvan fácilmente en unas pocas sesiones.

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, muchas personas mejoran significativamente en 8 a 10 sesiones de terapia. Si bien se utilizan muchos tipos diferentes de terapia para tratar la ansiedad, los enfoques principales son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición.

Si tienen razones claras para terminar la terapia y hemos tenido tiempo para hablar de ello y atar los cabos sueltos, terminar la terapia es un buen momento para reflexionar sobre nuestro trabajo, hablar sobre el futuro del cliente y discutir lo que se ha logrado. y lo que no . Podemos irnos con una sensación de cierre, sin preguntas persistentes.

Sentir que el problema no mejora

Una de las razones más comunes por las que las personas finalizan la terapia antes de tiempo es porque sienten que su problema no mejora. Esto puede deberse a que el tratamiento no es una “solución rápida” y el trabajo duro requiere tiempo para dar frutos.

Es posible que necesite tomar un descanso de la terapia debido a viajes, plazos de trabajo, finanzas o atención médica . Es posible que desee tomar un descanso porque se siente estable, desea priorizar otras formas de cuidado personal o se siente demasiado dependiente de la terapia.

Simplemente se convierte en parte de tu agenda: vas a trabajar, vas a terapia, vas al gimnasio. el régimen de tu vida empieza a incluir una cosa más. La terapia dos (o más) veces por semana también hace que el proceso de terapia sea un poco más rápido , lo cual es bueno, ya que la terapia puede ser bastante lenta en su progreso.

6 señales de que la terapia está funcionando

A partir de la información proporcionada, el terapeuta recomendará un cronograma semanal que tenga en cuenta la complejidad de las cuestiones, problemas y callejones sin salida que enfrenta el cliente. El terapeuta puede pedir que el cliente asista desde 3 sesiones por semana hasta una vez por semana.

Estos efectos nocivos incluyen el empeoramiento de los síntomas, la dependencia del terapeuta, el desarrollo de nuevos síntomas y la renuencia a buscar tratamiento en el futuro .

Incluso podrías experimentar una resaca de terapia, cuando en realidad te sientes peor después de una sesión . Si se siente peor después de una sesión de terapia, puede resultar tentador pensar que simplemente no está hecho para ello. Pero este no es el caso. Las resacas de la terapia son relativamente comunes y tienden a mejorar con el tiempo.

Los 13 Errores más comunes de un psicólogo/a durante la terapia

La terapia es una forma de obtener ayuda con un problema de salud mental u obtener apoyo adicional si está pasando por un momento difícil . Si vas a terapia, tendrás reuniones con un terapeuta para hablar y aprender. Aprenderá habilidades para sobrellevar la situación, sentirse mejor y obtener ayuda con el problema que tiene.

"La terapia no se trata de" curar "a alguien como si tuviera una infección viral". “ El trabajo de un terapeuta no es cambiar la personalidad de una persona y convertirla en una 'mejor persona'. ' Su trabajo es ayudarlos a vivir la vida sin problemas”, dice Mala Chadha, terapeuta de Mumbai.

A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria causada por un evento estresante, los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se tratan.

Es decir, la ansiedad queda prácticamente eliminada en los primeros seis meses de tratamiento, y además, recomendamos la continuación del trabajo para abordar el origen. Para solucionar lo que lo generó el síntoma de la ansiedad sí es necesario más tiempo de terapia.

Los pacientes con ansiedad moderada pueden necesitar de 15 a 20 sesiones para ver una mejora duradera. Para la ansiedad grave o la ansiedad que ha persistido durante mucho tiempo, puede ser necesaria una terapia a largo plazo. La terapia a largo plazo puede durar varios meses o incluso años y el progreso puede ser gradual.

Parte de la razón por la que puede ser difícil dejarlo es que la terapia es "increíblemente íntima ", dice Seeger DeGeare. "La mayoría de nosotros le decimos a nuestro terapeuta algo que no le contamos a nadie más".

Terminar la terapia puede ser agridulce o un gran alivio. Por lo general, será algo sobre lo que usted tendrá fuertes sentimientos, incluso si estuviera preparado para que terminara . Eso es comprensible, así que sea amable y cariñoso consigo mismo a medida que avanza en el proceso.

Es necesario preguntarle al paciente qué es lo que lo angustia en este momento, validándolo, esto quiere decir, haciéndole entender que comprendemos sus razones para estar angustiado, pero que nos interesa identificar qué es lo angustiante para él en este momento.

En algunas situaciones, su consejero puede recomendar una sesión más larga (por ejemplo, de 80 a 85 minutos). En ninguna situación su consejero recomendará sesiones de menos de 45 a 55 minutos . Es difícil realizar un trabajo terapéutico en menos tiempo.

El terapeuta es un especialista de la salud mental que se enfoca en brindar asistencia a pacientes que sufren de problemas físicos, emocionales o mentales que comprometen su bienestar. En este sentido, su principal objetivo es mejorar la calidad de vida de los individuos mediante diferentes planes de tratamiento.

La TCC generalmente se considera una terapia a corto plazo, que puede llevar de cinco a veinte sesiones. Junto con tu terapeuta, podrás acordar cuantas sesiones necesitarás. Algunos de los factores a tener en cuenta son: El tipo de trastorno o situación.