¿Cuánto tiempo hay que airear la cama?

El tiempo de ventilación de una cama depende de varios factores, incluyendo la temperatura y la humedad del ambiente. También la cantidad de sudor y calor acumulado en ella. En general, se recomienda ventilar durante al menos 10-15 minutos antes de acostarse.

Es muy importante ventilar antes de hacer la cama ya que si no les estaremos dando a los ácaros un excelente caldo de cultivo para proliferar en nuestras sábanas, un lugar perfecto para ellos y otros pequeños organismos. Los ácaros producen alergias y son perjudiciales para personas con problemas respiratorios.

Deja la cama con las sábanas sin colocar y extendidas hacia atrás para que se ventile el interior, es decir, la zona que está en contacto con nuestro cuerpo. Sacude perfectamente las sábanas para que el aire entre por todos los puntos.

¿Cuánto tiempo hay que dejar ventilando la casa? Si hace corriente: Lo más habitual es dedicar unos 10 minutos de ventilación a cada espacio de la casa y dejar que el aire corra libremente. Si no hay corriente: Si no hace un pizca de viento, será mejor doblar el tiempo y ventilar durante 20 minutos.

Una manera de detectar a aquellos que se ven a simple vista es colocando sobre el colchón una hoja negra de papel durante unos minutos. Si observas que hay unos “puntitos” blancos que se mueven lentamente sobre la superficie del papel, no hay duda: ¡hay ácaros!

Además de contribuir a reducir el riesgo derivado de la transmisión de virus por aire, mejorar la ventilación también representa un beneficio para la calidad del aire en espacios cerrados, ya que se reduce la exposición a productos que se utilizan para limpiar y desinfectar superficies posiblemente contaminadas.

Mira las consecuencias de no tener buena ventilación: Se produce estrés y falta de oxígeno para el cerebro. A largo plazo se pueden llegar a padecer afecciones respiratorias. Enfermedades como la hipoxia y anoxia se dan con mayor facilidad.

28 mar. 2021 22:50h. Un estudio de la Universidad de Kingston sostiene que hacer la cama a diario podría ser perjudicial para la salud. Cubrir la cama con las sábanas favorece la acumulación de los ácaros del polvo, los causantes de muchas afecciones como el asma o algunas alergias.

Este programa ha hablado con una alergóloga para que nos cuente qué momento del día es el mejor para hacer la cama: “Debido a los ácaros, se recomienda hacerla por la tarde, ya que la habitación se ha podido ventilar de manera correcta”.

Otra de las formas posibles y siempre y cuando tengas disponibilidad para ello, es dejar el colchón ventilado al sol durante unas 4 horas.

La mejor hora

Por lo general, se aconseja ventilar la casa a primera hora, pero según la época del año, esto puede variar: En invierno: también puedes hacerlo hacia el mediodía, cuando el sol incide más. En verano: otro momento ideal es antes de ir a dormir, ya que te ayudará a conciliar el sueño.

Coloque un ventilador lo más cerca posible de una ventana abierta, y apuntando hacia afuera. Esto ayuda a deshacerse de las partículas del virus que pueda haber en su casa, al soplar el aire hacia afuera. Incluso sin una ventana abierta, los ventiladores pueden ayudar a mejorar la circulación de aire.

Cómo ventilar un dormitorio sin ventanas

Los sprays antiácaros contienen un ingrediente activo llamado permetrina, el cual es altamente efectivo para matar estos insectos y sus huevos.

Los ambientes húmedos favorecen la proliferación de ácaros, por los que las condiciones de humedad del hogar deben mantenerse por debajo del 50%. El uso de aire acondicionado o de aparatos deshumidificadores es una manera de lograrlo en climas húmedos. Colchón y almohadas.

Una de las opciones más recomendables es crear un líquido para desinfectar colchones de composición casera, mezclando dos partes de agua oxigenada por una parte de líquido normal. Tras esto, utiliza un cepillo para frotar y deja que el líquido actúe durante unos minutos.

Aunque no lo parezca, diez minutos pueden ser suficientes para ventilar una casa y dejar escapar todos los organismos que perjudican nuestra salud. De hecho, este tiempo resulta más eficiente que airear de manera parcial durante todo el día, sobre todo en invierno.

Cómo potenciar la ventilación natural en invierno

Lo más recomendable es abrir las ventanas antes de salir de casa, justo cuando apaguemos la calefacción. Tras un mínimo de diez minutos con las ventanas abiertas, podemos volver a cerrar y ya habremos ventilado. Es necesario hacerlo una vez al día.

Sin ventanas no podríamos ventilar las habitaciones

Los extractores de aire y los climatizadores se usarían de manera intensiva, al no tener otra manera de renovar el aire del interior y de regular la temperatura.

Ventilar las habitaciones durante el día y procurar que el aire se renueve mientras duermes dejando la puerta de tu habitación abierta tiene beneficios para la salud. Dormir con la puerta de la habitación abierta reduce la concentración de CO2 y eso repercute en un mejor descanso.

Al dormir con la ventana abierta generamos corriente de aire y eso hace que la habitación se ventile más y mejor. Además, ayuda a evitar la humedad generada por los sudores y concentración que provoca el calor durante el verano.

La maestra en psicopedagogía, Sara Noriega, destacó en un artículo de Terra México que existe una razón fundamental para evitar dormir con la puerta cerrada: la oxigenación. Según su experiencia y estudios, mantener la puerta abierta durante la noche puede mejorar su calidad de sueño y su salud en general.

¡Toma nota!

El exceso de horas de estar tumbado tiene consecuencias para la salud: pérdida de masa muscular, fatiga, úlceras, mala circulación… Cualquiera puede padecerlo, pero es más habitual en personas mayores por la cantidad de horas que pasan dentro de casa. Quienes padecen esta patología nunca descansan lo suficiente.

Los ácaros se reproducen con mayor facilidad en la cama gracias a que el calor corporal y la humedad de la transpiración que producimos al dormir son un hábitat perfecto para que pongan sus huevos. Estos huevos permanecen junto a los ácaros vivos y muertos, y sus heces en nuestro colchón.

6 beneficios de hacer la cama todos los días

Mezclá en un rociador una parte de agua, una parte de alcohol etílico y unas gotitas de algún aceite esencial. Rociá con unas gotas el colchón y dejá que se seque durante unas horas. El alcohol combate los ácaros y el aroma del aceite contribuye a crear un ambiente fresco y libre de partículas molestes.