¿Cuánto tiempo puede durar una fruta deshidratada?

La fruta deshidratada tiene una vida útil de 1 año, pero dependerá del contenido de humedad y de si se almacena en refrigeración.

Para mantener la fruta deshidratada colócalas en un envase hermético, para evitar que pierdan su humedad. Asegurate de taparlo perfectamente ya que dejar orificios podría causar que entre humedad a los alimentos, la tapa debe estar perfectamente colocada.

Conservación durante meses o años: la conservación es más larga cuanto menos agua retengan y alimentos totalmente deshidratados se conservan perfectamente durante años en envases cerrados. Mantiene las propiedades nutricionales de los alimentos: mejor conservación cuanto menor sea la temperatura de deshidratado.

La recomendación es guardar los alimentos deshidratados en recipientes herméticos en un lugar fresco, seco y oscuro. Los frascos de conserveros con tapa son una buena opción. La recomendación es guardar los alimentos deshidratados en recipientes herméticos en un lugar fresco, seco y oscuro.

Las frutas deshidratadas mantienen la mayoría de sus nutrientes. Al deshidratar una fruta, esta pierde alrededor del 75% de su peso original por lo que 25g de fruta deshidratada equivalen a 100g de fruta fresca (dependiendo de la fruta).

La mejor forma de ver a las frutas deshidratadas es como un excelente snack o un complemento de algunos platos, en lugar de considerarlas como el reemplazo de las frutas frescas o cualquier otro alimento. Una buena idea es aprovecharlas en las mañanas, ya sea al desayuno o como una merienda balanceada a media mañana.

Sin agua, es muy complicado que haya cualquier tipo de vida. Por eso, la mejor forma de guardar las frutas deshidratadas es en un recipiente hermético, recomendamos usar uno de vidrio y guardarlo en un lugar fresco, a temperatura ambiente y lejos de cualquier señal de humedad.

Los productos lácteos generalmente no son seguros para deshidratar debido a la alta posibilidad de intoxicación alimentaria. Existen algunas alternativas comerciales como la mantequilla en polvo, la leche en polvo, la crema agria en polvo y el queso.

La tarea es sencilla, ponemos el horno a no más de 55ºC. Colocamos la fruta y la verdura en una rejilla y le vamos dando vueltas cada 20- 30 minutos hasta que veamos que ya están secas, el proceso dependiendo del alimento dura en torno a las 2-4 horas.

Aguantarán bien muchos días en un recipiente limpio, de cierre hermético, evitando los de metal, en un lugar oscuro, seco y fresco. Una buena idea es revisarlos cada día por si emana demasiada humedad; en ese caso se pueden volver a deshidratar unas horas más.

Muchas personas miran la fruta deshidratada con desconfianza, porque piensan que al contener mucha cantidad de azúcares puede engordar o provocar caries y otros problemas de salud como diabetes tipo 2. Sin embargo, las evidencias científicas actuales indican que no debemos preocuparnos en ese sentido.

Solo tendrás que guardar la fruta deshidratada en un frasco de cristal esterilizado y almacenarla en un lugar fresco, seco y oscuro. Revisa las tiras durante una semana aproximadamente y, si aún están húmedas, repite el proceso. Cuando estén crujientes, ¡podrán degustarse!

Las frutas deshidratadas son una rica fuente de vitaminas y minerales. Es decir, calcio, hierro, potasio y magnesio, por ejemplo. Además, también vitaminas A, E y B, capaces de regular nuestro organismo y fortalecer nuestro sistema inmunológico, ahora más importante que nunca.

No obstante, siempre es recomendable priorizar el consumo de fruta fresca. Esta última, frente a la deshidratada, es capaz de generar una mayor saciedad por medio de un menor aporte de azúcares. Además, contiene una cantidad más significativa de antioxidantes, capaces de prevenir el desarrollo de patologías.

A continuación, te presentamos frutos que puedes deshidratar y sus beneficios:

Los 6 beneficios de las frutas deshidratadas para tu salud diaria

Cuáles son los beneficios de consumir fruta deshidratada. Polifenoles y carotenoides: estas sustancias son fuente natural de antioxidantes. Nos ayudan a protegernos ante enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Además, aportan a la eliminación de sodio y líquidos y combaten los efectos del envejecimiento.

Se recomienda consumir el kiwi rodajas deshidratado antes de los 18 meses de su fecha de envasado.

Ahora bien, en cuanto al consumo, Estados Unidos se ubica entre los principales países compradores mundiales de fruta deshidratada (piña, mango, durazno, uchuva, berries) con el 12,9% del total de sus importaciones. Le siguen, el mercado alemán (8,8%), el ruso (5,8%), el holandés (5,6%), y Reino Unido (5,4%).

Los alimentos que pueden deshidratarse son las frutas, las hortalizas, las legumbres, los hongos, las especias, la leche y los huevos. El desecado es la reducción de la cantidad de agua mediante el tratamiento del alimento en condiciones ambientales (sol, viento, etc.), es decir, de manera natural o artesanal.

Son especialmente recomendables para secar el calabacín, el apio, las judías verdes, las zanahorias, las cebollas, el colinabo, los tomates y los pimientos. Las verduras deshidratadas deben quedar crujientes.

El poder antioxidante de las vitaminas C y E convierten a la manzana deshidratada en un buen aliado para combatir los radicales libres, prevenir algunos tipos de cáncer o fortalecer el sistema inmunológico. Mejoran la salud de la piel, de los dientes, del cabello y de la vista.

¿Qué frutas se deshidratan más rápido? Aquellas que contenga menos humedad como la manzana. También, se puede disminuir el tiempo de secado, haciendo láminas muy finas y uniformes.

Puedes optar por una variedad de frutas populares como manzanas, plátanos, mangos y piñas, o incluso explorar opciones más exóticas. Investiga y establece contactos con proveedores orgánicos confiables que puedan suministrarte las frutas deshidratadas que necesitas.

Cómo deshidratar frutas al sol

Configura tu microondas en la función “defrost” o en su traducción “descongelar”. Introduce la bandeja y déjala por un tiempo de 30 minutos. Durante este periodo, es importante dar la vuelta a la fruta cada 10 minutos para que el calor llegue a todas las partes de la misma.

Cómo deshidratar manzanas en microondas

1. Compra manzanas maduras y de calidad.
2. Lava tus manos y los utensilios de cocina.
3. Lava las manzanas, sécalas y, opcionalmente, pélalas.
4. Córtalas en tiras muy delgadas.
5. Distribuye las rodajas de manzana, sobre un plato especial para microondas (o sobre el vidrio del mismo).