¿Cuánto tiempo puede jugar un adolescente videojuegos?

“Depende de la edad y del tiempo libre del niño/adolescente, podemos hablar de entre una y tres horas diarias de uso”, sostiene el neuropsicólogo Daniel Rama y vicepresidente de Asociación Española de Psicología del Niño y Adolescente (APSNAE).

Según los resultados del estudio, los niños que juegan con videojuegos tienen mejores habilidades motoras y un mejor rendimiento escolar, aunque 2 horas a la semana son suficientes para obtener estos beneficios.

Jugar videojuegos no es un derecho inalienable. Establezca límites claros de juego para su hijo. La American Academy of Pediatrics (página en inglés) sugiere que el tiempo asignado para jugar debería ser de entre 30 a 60 minutos durante los días de escuela y menos de 2 horas en los días de descanso.

Para los niños mayores de 6 años, la Academia Estadounidense de Pediatría dice que no más de 60 minutos en días escolares y 2 horas en días no escolares . Los niños menores de 6 años deberían dedicar más de 30 minutos. También es apropiado que los padres conozcan y aprueben los juegos que juegan sus hijos.

2. Ponga límites claros a los juegos de su hijo. La Academia Estadounidense de Pediatría sugiere que el tiempo asignado debe ser inferior a 30 a 60 minutos por día en los días escolares y 2 horas o menos en los días no escolares.

No hay consenso sobre cuánto juego es demasiado , aunque la mayoría de los expertos coinciden en que el límite está entre 2 y 5 horas al día. Los estudios han demostrado que lo mejor para los niños pequeños es pasar tan solo una hora al día frente a una pantalla.

Los jugadores con una adicción a los videojuegos pueden experimentar problemas de salud mental y física. Esto incluye aumento de la ansiedad, trastornos del sueño, depresión y problemas de concentración. Estos problemas pueden afectar la calidad de vida del jugador y la de las personas que lo rodean.

Esto equivale a unas 18 horas por semana.

De 15 a 20 horas a la semana están empezando a ser excesivos, y más de 21 horas a la semana (3 horas al día) es el tipo de juego que comenzará a tener un impacto perjudicial en el bienestar, según este estudio de Oxford. Sin embargo, eso en sí mismo no es un trastorno del juego.

En España, 9 de cada 10 chicos y chicas de entre 15 y 29 años disponen de un smartphone. Pasan una media de siete horas diarias usándolo. No sólo en redes sociales. Plataformas audiovisuales de pago, música, videojuegos...

Sin embargo, los beneficios de los videojuegos incluyen mejoras en la capacidad de concentración, creatividad, memoria, lenguajes y trabajo en equipo . Los videojuegos pueden facilitar el aprendizaje de contenidos educativos y el desarrollo de habilidades cognitivas.

Problemas que causa el exceso de horas jugando

Puede tratarse de daños a la salud por jugar en exceso, como ojos cansados o insomnio. También hay daños psicológicos o emocionales, como desinterés y aislamiento.

No hay un límite de tiempo establecido sobre cuánto tiempo es seguro que los adultos jueguen videojuegos . Pero Jean Twenge, profesora de psicología e investigadora de la Universidad Estatal de San Diego, afirma que “una o dos horas al día es el límite seguro para los adolescentes”.

Rosales Piñón asegura que pasar muchas horas seguidas jugando puede desarrollar a largo plazo problemas óseos, de articulaciones o de circulación, especialmente espalda, muslos, manos y provocar dolores y enfermedades posturales.

Sin embargo, los estudios de resonancia magnética funcional han demostrado que cuando sentimos esas emociones negativas y comenzamos a jugar videojuegos, la actividad en la amígdala se apaga. Como resultado, cuando su hijo pasa entre 6 y 8 horas al día jugando videojuegos, es posible que los esté utilizando como una forma de afrontar las emociones negativas .

La mayor parte de los encuestados (30%) juega entre 8 y 12 horas de videojuegos por semana . La mayor parte de los jugadores de la Generación X se dividieron equitativamente entre 8 y 12 horas y entre 1 y 3 horas por semana (26% cada uno). Los boomers suelen pasar entre 1 y 3 horas jugando cada semana (31%).

Warren Buckleitner, editor de Children's Technology Review, dice que puede tener sentido presentarle a un niño los medios digitales a los 2 años y medio , aunque algunos niños no están preparados hasta que son mayores.

El uso excesivo de los videojuegos se ha relacionado también con un mayor riesgo de desarrollar un sedentarismo nocivo para la salud del niño o adolescente. Este sedentarismo ayudado por el consumo de alimentos perjudiciales (chucherías) desencadenan la aparición de sobrepeso y obesidad.

Daño cerebral fijo. Daño a la vista y al oído. Pérdida de oportunidades en la vida porque mientras juegas dejas de estudiar o trabajar o buscar empleo.

Conclusión. Lo que ocurre si haces ejercicio todos los días es que podrás bajar tu rendimiento. Primero, debilitarás tus músculos e incluso será más probable que padezcas lesiones. Pero también podrían aumentar tus niveles de ansiedad, estrés e incluso podrías deprimirse u obsesionarte con la actividad física.

Los juegos activan la dopamina, el sistema de recompensa del cerebro

La dopamina es un neurotransmisor que hace sentir bien y que forma parte del sistema de recompensa del cerebro. Siempre que el cerebro espera una recompensa por una determinada actividad, comienza a producir dopamina, que nos hace sentir bien.

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo?

Las claves para revisar la sospecha de: “soy ludópata”

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no más de dos horas diarias de entretenimiento en pantalla. Los padres deben crear un "plan de medios" que dicte a qué horas un niño puede disfrutar de los videojuegos sin afectar el comportamiento y la tarea, dice Radesky.

Quizás le interese saber que la Universidad de Oxford cree que 1 hora de juego todos los días es mejor que no jugar nada cuando hablamos de bienestar personal y salud mental . Entre la hora 1 y la 3, la experiencia no necesariamente mejora la salud mental, pero sigue siendo atractiva.

¿Qué pasa si juego 5 horas al día? Puede tratarse de daños a la salud por jugar en exceso, como ojos cansados o insomnio. También hay daños psicológicos o emocionales, como desinterés y aislamiento.

Yousuf dijo que los pediatras generalmente recomiendan las siguientes pautas: Menores de 2 años: cero tiempo frente a la pantalla, excepto para videoconferencias con familiares o amigos. De 2 a 5 años: no más de una hora por día de visualización conjunta con uno de sus padres o un hermano. 5-17 años: Generalmente no más de dos horas por día, excepto para las tareas .

De hecho, varios estudios recientes han encontrado que un uso más frecuente de los teléfonos móviles entre esta población (5-21 años) predice una mayor incidencia de síntomas depresivos y de ansiedad, así como una hiperactividad, impulsividad y falta de atención mayor, además de problemas de conducta (Lissak, Babic et ...