¿Cuántos kilómetros se hace un ciclista profesional al año?

Actualmente los ciclistas profesionales pueden terminar fácilmente las temporadas con 25000 o 30000 kilómetros al año.

Los ciclistas profesionales están registrando una media de 204 km, mientras que los ciclistas aficionados registran 72 km.

Esta es una competencia de ciclismo de larga distancia, las federaciones nacionales e internacionales de ciclismo establecen sea considerada una competencia de Gran Fondo, una carrera de entre 75 y 185 Kms.

Ganando impulso: a medida que se acerca el Tour, los y las profesionales dedican más de 30 horas semanales de entrenamiento sobre la bicicleta, superando los 1.000 km por semana. Elevación: la elevación total acumulada en 2022 supera los 180.000 metros, el equivalente a subir el Everest más de veinte veces.

Hay casos de ciclistas que necesitan 10 horas y otros a los que 6 les resultan suficientes. Recuerda que cada persona es distinta y tiene unas necesidades de sueño diferentes.

Debes realizar esta al menos dos veces a la semana. Siguiendo ese parámetro, lo mínimo para mantenerte en forma es hacer de 30 a 45 minutos diarios con un día de descanso, o salidas de 1 hora dos o tres veces a la semana.

Con el paso de los años los ciclistas profesionales cada vez realizan menos kilómetros y, si hace 20 años prácticamente todos ellos terminaban sus temporadas con 35.000 kilómetros recorridos (entre entrenamiento y competición), ahora muy pocos son los que superan los 30.000 kms/año.

Una velocidad que se sitúe más o menos en la media general, está determinada en unos 15km/h en mountain bike y en unos 25km/h en carretera.

Un ciclista principiante se moverá entre los 10 y los 12 kilómetros/hora, mientras que uno con bastante entrenamiento estará entre los 15 y los 20 km/h. Si se trata de un profesional, superará probablemente los 20 km/h, pese a la complejidad del terreno.

Según la Comisión Europea, el 50% de los viajes en automóvil son de menos de 5 kilómetros, distancia perfectamente asumible para ir en bicicleta. A velocidad moderada (10 km/h), cinco kilómetros se recorren en 30 minutos, y tres, en 18.

Se considera que la primera carrera en pista fue la de los Seis Días de Londres, creados en 1878.

Para simplificar los datos, podemos concluir que el sueldo mínimo de un ciclista profesional en un equipo ProTeam español es de 32.102 euros brutos mientras que el sueldo mínimo de un ciclista profesional en un equipo WorldTeam español es de 40.045 euros… Nada que ver con los 5 millones anuales de Peter Sagan, los 4,5 ...

Sin embargo, según varios medios de comunicación, la mayoría de gregarios experimentados y los cazadores de etapas y clásicas se encuentran en algún punto intermedio, entre los 100.000 y los 400.000 euros anuales. Es decir, de 9.000 a 35.000 euros al mes. Esta sería, por así decirlo, la clase media del ciclismo.

En el caso del ciclismo, la cifra “mediana” se situó en 175.000 euros, una remuneración mucho más habitual entre los “peones del pelotón” que las cifras en torno o que sobrepasan el millón de euros. El salario mínimo para un ciclista del World Tour está fijado por convenio en 40.000 euros/año.

Practicar ciclismo de forma regular es más que suficiente para hacer aumentar el gasto energético diario de nuestro organismo. Mientras estamos dándole a los pedales, incluso a un ritmo suave de entre 10 a 15 Km/h, nuestro organismo quema entre 500 y 600 calorías en una hora.

Los corredores de los mejores equipos se pesan después de cada etapa para tomar en líquidos 1,5 veces el peso corporal perdido. Por ejemplo, agua, zumos de frutas/verduras, batidos de proteínas, leche/batidos de yogur o bebidas deportivas.

“El Stilnox es el somnífero más usado en el mundo del ciclismo. El zolpidem es parecido a una benzodiazepina (aunque no lo sea su efecto es similar).

Hacer bici a diario tiene beneficios para tu organismo, desde el aumento de la salud cardiovascular a la tonificación o la reducción del estrés.

Descansar 9 horas antes de una prueba competitiva hace que el rendimiento se mejore en hasta un 12%.

Montar en bicicleta a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.

Bicicletas de triatlón y contrarreloj

Son diseñadas específicamente para aumentar la eficiencia contra el viento, así como la transición de pedalear a correr. Su punto fuerte es la aerodinámica, lo que las convierte en bicicletas mucho más rápidas que las de ruta.

A velocidad moderada (10 km/h), cinco kilómetros se recorren en 30 minutos, y tres, en 18. Incluso en ciudades como Madrid o Barcelona, estas distancias permiten ir de un extremo a otro de su 'almendra' central.

Por lo general, se considera que 45 minutos de bici queman alrededor de 400 calorías, por lo que puedes tener en cuenta el dato para calcular tu déficit calórico. Sin necesidad de obsesionarte con el peso, sentirte en un estado saludable y verte bien aumenta tu estima.

Los ciclistas más delgados de la historia

Michael Rasmussen: Uno de los más delgados y obsesionados con el peso que se recuerdan. 1.74 m y apenas 58 kg. El “pollo” Rasmussen llegó a correr con tan solo media cinta del manillar para quitar gramos a su bicicleta.