¿Dónde se nota la vejez?

El envejecimiento se nota sobre todo en la pérdida del volumen y en su distribución en la cara, dice la doctora Placer. En la cara hay muchos compartimentos grasos, situados en distintas capas, unas más superficiales que las otras.

Puede acompañarse de comezón, tirantez o erupciones cutáneas. Por otra parte, a partir de los 25 años, los primeros signos del envejecimiento se hacen evidentes en la superficie. Los más visibles son líneas finas y arrugas, la pérdida de volumen y la pérdida de densidad. No obstante, no todos los cambios son visibles.

Concluyeron que los primeros signos de envejecimiento comienzan a aparecer a los 34 años. Luego, ocurren otras dos oleadas: una a los 60 años, cuando se manifiesta el deterioro físico y congnitivo; y otra a los 78 años, a partir de cuando los órganos empiezan a fallar.

Por tanto, la piel es el primer anunciador de la vejez: sus pliegues forman arrugas, hay sequedad, aspecto apergaminado y manchas pigmentadas, dada la atrofia de la epidermis, con su pérdida de flexibilidad y tonicidad.

Unos de los cambios típicos de las personas mayores son los que ocurren a nivel de la masa muscular, la grasa y el agua corporal. A pesar de ser de los más importantes para determinar el equilibrio del medio interno y el nivel de dependencia, son los cambios que menos se perciben.

Enfermedades más frecuentes en los adultos mayores

El envejecimiento del cuerpo (principalmente de la piel del cuerpo, que es en lo que nos fijamos) está relacionado con diversos factores, como genética, estilo de vida (principalmente los hábitos de fumar y la práctica de ejercicio físico), status nutricional, enfermedades, cambios hormonales y la exposición solar.

La pérdida de masa ósea en la mandíbula reduce el tamaño de la parte inferior del rostro y hace que la frente, la nariz y la boca sean más pronunciadas. La nariz también se puede alargar un poco. Las orejas pueden alargarse en algunas personas (probablemente causado por crecimiento de cartílago).

Entre los cambios que se pueden presentar a partir de los 60 años está una disminución de la agudeza visual y auditiva, también se pueden presentar afectaciones en la masa ósea y muscular, y las articulaciones también sufren de rigidez. Otro factor que afecta a las personas mayores de 60 años es la incontinencia.

Con respecto a la genética, según recoge el portal MuyInteresante, científicos de Erasmus University Medical Center, en Rotterdam (Holanda), han descubierto que el hecho de que haya personas que aparenten mucha menos edad que otras —incluso teniendo la misma edad— se debe, una vez más, a la genética.

Según la doctora Placer el principal motivo del envejecimiento de nuestros rostros es la pérdida de grasa facial.

La principal causa por la cual nuestra cara envejece reside en los huesos faciales y los cambios que estos sufren a lo largo de los años. Por eso las personas que tienen una buena estructura ósea, es decir, buenos pómulos o maxilares, envejecen mejor ya que la piel tiene mejores cimientos para evitar su descolgamiento.

A medida que pasan los años, se han acumulado depósitos de grasa (placa) en las paredes de las arterias. Las arterias se ponen más rígidas con la edad, y eso puede causar hipertensión. Tu corazón puede desarrollar arritmias, es decir, ritmos cardíacos rápidos, lentos o irregulares.

Los cambios más significativos en la reserva orgánica se dan en el corazón, los pulmones y los riñones. La cantidad de reserva perdida varía entre personas y entre diferentes órganos de la misma persona. Estos cambios aparecen lentamente y a lo largo de un período de tiempo prolongado.

Conoce las 4 etapas de la vejez

Enfermedades más comunes en personas mayores

Las afecciones de salud mental más frecuentes en los adultos mayores son la depresión y la ansiedad. Las GHE 2019 muestran que, a nivel mundial, alrededor de una cuarta parte de las muertes por suicidio (27,2%) se producen en personas de 60 años o más.

Por ello, para prevenir y retrasar el envejecimiento es fundamental seguir una alimentación saludable (ajustada a las necesidades de cada persona), realizar ejercicio físico regularmente y controlar el estrés.

El cerebro disminuye su volumen, pero no por una pérdida generalizada de neuronas ni de arborización dendrítica. Hay menor capacidad de atención, memoria de trabajo y trastornos motores. La masa muscular disminuye y aumenta su infiltración grasa, asociado a disminución progresiva de la fuerza.

10 consejos para tener un envejecimiento saludable

Las pieles secas, al contrario que las grasas, pueden parecer más atractivas durante la juventud ya que por ellas no asoman ni poros abiertos, ni granos. Pero son las que más se deterioran y peor envejecen con el paso del tiempo.

Con el paso del tiempo la pérdida de volumen facial aparece debido a la pérdida de densidad de fibras de colágeno y fibras elásticas de la piel, la atrofia grasas y el descendimiento de las estructuras faciales, dando lugar así a la pérdida de volumen facial u otros signos de envejecimiento.

La forma del rostro también influye en cómo nos perciben. Una cara redonda es vista como sinónimo de iniciativa, una cara ovalada indica imaginación y creatividad, una cara cuadrada es reflejo de optimismo, una cara rectangular muestra confianza, y na cara triangular es percibida como una persona intuitiva.

Las personas mayores pueden tener casi un tercio más de grasa, comparado con la que tenían cuando eran más jóvenes. El tejido graso se acumula hacia el centro del cuerpo, incluso alrededor de los órganos internos. Sin embargo, la capa de grasa por debajo de la piel se vuelve más pequeña.

Evitar el sedentarismo es crucial para que el cuerpo no envejezca tan rápido

1. Ve a los sitios caminando.
2. Practica deporte a tu medida.
3. Deja los malos hábitos.
4. Una dieta sana.
5. Chequeos médicos.
6. Mantener contacto social.
7. Es posible evitar las caídas.
8. La mente siempre activa.