¿Por qué el ocio es tan importante para la salud mental?

Sea definido como tiempo, actividad o estado psicológico del ser, el ocio ocupa un lugar importante en el conjunto de elementos que conforman la salud mental. Idealmente, el ocio representa el contexto de nuestras vidas en el que podemos ejercer la libertad de elección, la creatividad y la imaginación.

El ocio permite el desarrollo de aspectos personales tan importantes como la autonomía, la creatividad, la autoestima o las relaciones personales, favoreciendo de esta manera la integración de la persona con parálisis cerebral en la sociedad y su normalización.

Solange Anuch, psicóloga de Clínica Alemana, explica que el ocio es un derecho natural necesario para el sano desarrollo del ser humano. 'Ocio se entiende como tiempo personal para recrearse, esto es re-hacer la vida en un tiempo limitado donde la rutina, actividad y laboriosidad habitual es inútil'.

A lo largo del tiempo el ocio y el tiempo libre se han convertido en una base importante para mantener la autonomía y calidad de vida del adulto mayor, siendo las actividades de ocio las más beneficiarias para minimizar el avance de las enfermedades no trasmisibles.

“Hay gente a la que le angustia el tiempo libre e incluso se ve imposibilitada para planear actividades; el simple hecho de pensar en el ocio genera angustia, trastornos del sueño, enojo o depresión, que se reflejan en síntomas psicosomáticos como vómito, fiebre, diarrea o gripa”.

“El Ocio, en la Psicología social, se ha considerado como la denominación más apropiada para aquella parte del tiempo fuera de la jornada laboral, dedicado a actividades que no tienen relación con el Trabajo concreto que se realiza, tales como el descanso, la recreación u otras concebidas libremente por el sujeto”.

- Satisface intereses y pasiones personales

“Podemos pensar el ocio como una forma de ver la vida, es decir, como un estilo donde lo que se busca primordialmente es la dedicación plena a los interés y pasiones personales, sin considerar si son o no rentables o socialmente aceptables.

El tiempo libre nos permite salir de la rutina, cargarnos de energía, favorece la realización personal, fortalece los vínculos, las relaciones interpersonales y la sensación de pertenencia a un grupo, contribuye al crecimiento integral de la persona… También disminuye el estrés y la angustia.

Un ocio positivo y valioso, es aquel que tiene la capacidad de facilitar el desarrollo individual y colectivo, reportando beneficios a nivel físico, emocional, cognitivo y social. El desarrollo de estos aspectos, son imprescindibles para el ajuste psicológico y la formación de la identidad en la etapa juvenil.

El tiempo de ocio nos permite ampliar nuestras actividades encontrando diferentes fuentes de satisfacción, viendo cómo podemos lograr objetivos en diversos ámbitos, lo cual aumenta nuestra percepción de éxito; permitiendo una mayor sensación de control interno, y aumento de la capacidad de disfrutar de la vida en toda ...

El ocio constituye, por lo tanto, actividades placenteras, no obligatorias y autónomas que pueden ser realizadas en el tiempo libre. Es decir, está relacionado a la calidad de vida de las personas, atendiendo algunas necesidades importantes como divertirse y desarrollarse en los más variados aspectos.

Beneficios del entretenimiento

Mayor disfrute de la vida, lo cual repercute en una disposición más abierta a las nuevas experiencias, más paciencia y mejor ánimo. Fomento del pensamiento lateral y las ideas originales. Oportunidad de conocer personas nuevas y entablar relaciones sociales significativas.

El problema de no tener tiempo libre es que no gestionamos bien las horas que tiene el día. Puede que cuando no estemos en el trabajo, continuemos pensando en él; o que en lugar de practicar algún deporte, prefiramos estar tirados en el sofá mirando las redes sociales.

Entre los beneficios y ventajas del uso adecuado del tiempo tenemos los siguientes: Nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos. Mejora nuestra productividad y rendimiento. Reduce y/o elimina nuestro estrés.

“Hay gente a la que le angustia el tiempo libre e incluso se ve imposibilitada para plantear actividades; el simple hecho de pensar en el ocio le genera angustia, trastornos del sueño, enojo o depresión, que se refleja en síntomas psicosomáticos como vómito, fiebre, diarrea o gripa”, explica Esparza Meza.

El estudio recomienda de 3 a 5 horas de tiempo libre, al día. El ocio se asocia con el bienestar cuando se utiliza en un propósito. Detalles. TENDENCIAS EL TIEMPO 07 de enero 2022, 12:00 A.

El ocio es el tiempo plenamente utilizado en el entretenimiento y recreación. En cambio, el tiempo libre se puede emplear en actividades que no generen placer (ir al médico, por ejemplo).

Hablamos de ocio terapéutico cuando realizamos actividades recreativas para producir un efecto terapéutico, en las esferas social, física, emocional y cognitiva.

Comúnmente se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domésticas esenciales, y pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta necesidad, etc.

“un conjunto de ocupaciones a las que el individuo puede dedicarse voluntariamente, sea para descansar o para divertirse, o para desarrollar su información o su formación desinteresada, su voluntaria participación social o su libre capacidad creadora, cuando se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares ...

Existe una tendencia universal hacia el ocio que conlleva lógicamente a todas las personas a buscar como objetivos el trabajar menos, conseguir el máximo de salario y disponer del mayor tiempo posible para uno mismo.

Finalmente, llamamos ocio nocivo a las experiencias de ocio caracterizadas por la ausencia de libertad (personal o social), satisfacción (en el sentido de satisfacción interna) y/o gratuidad (referida a fin en sí mismo).

Las necesidades fundamentales son: subsistencia (salud, alimentación, etc.), protección (sistemas de seguridad y prevención, vivienda, etc.), afecto (familia, amistades, privacidad, etc.)

Su valor terapéutico y sus beneficios en el bienestar integral de las personas son innegables. Tener tiempo libre es indispensable para las personas, sobre todo cuando es invertido en contribuir a mantener u optimizar la salud (mental y física), aliviar tensiones o fortalecer relaciones.

La recreación favorece el desarrollo de diferentes destrezas motrices. Interactuar con el entorno y jugar activamente, tanto de manera individual como grupal, mejora la percepción corporal, el control de los propios movimientos, desarrolla la coordinación y el equilibrio y mejora su ubicación en espacio-tiempo.

Ayuda a desarrollar estructuras cerebrales, a aprender y practicar estrategias cognitivas y sociales, constituye, además, un canal favorable para gestionar y procesar el estrés.