¿Por qué es bueno bañarse en el mar?

Bañarse en el mar, por su efecto relajante, también ayuda a aliviar tensiones y facilita la liberación de endorfinas. El agua del mar también tiene propiedades antibióticas, antiinflamatorias y antioxidantes. Es recomendable en épocas de resfriados, ya que ayuda a disolver las mucosidades.

El agua de mar gracias a su rica cantidad de componentes como yodo, zinc, potasio, magnesio, oligoelementos, sales minerales, etc… nos ofrece excelentes beneficios para el organismo. 2- Mejora la psoriasis y otras afecciones de la piel.

Fortalece tus defensas. El yodo en el agua de mar es un fantástico refuerzo del sistema inmunológico. Te aporta la vitamina D que necesita tu cuerpo cada día. Repara tu piel y reduce las inflamaciones.

Por tanto, el mejor momento del día para tomar el sol en la playa sería antes de las 11 de la mañana y después de las cuatro de la tarde. Dado que en estas horas del principio y final del día podemos exponer nuestra piel a él, con la protección adecuada, sin riesgo de sufrir quemaduras.

También tiene ventajas para el cabello graso, al equilibrar su oleosidad y aportar suavidad y volumen. Igualmente, da cuerpo y define el rizo, pero, si tu cabello tiende a la sequedad, está teñido o decolorado, el agua del mar empeorará su estado de hidratación.

Ver u oír los sonidos relajantes del agua en movimiento desencadena una respuesta en nuestro cerebro que induce una avalancha de sustancias neuroquímicas. Estas sustancias químicas aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón, lo que induce a la relajación.

La Sociedad Española de Enfermedades Infecciones y Microbiología (SEIM) recomienda ducharse antes y después de bañarse en piscinas y playas como medida de prevención de infecciones en verano tales como los hongos o la cistitis.

El relax que proporciona el hecho de bañarse en el mar en invierno se traduce no solo en una vida más calmada y tranquila, sino también en un sueño más profundo y reparador. ¡Ideal si necesitas combatir el insomnio!

Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

Aunque bañarse en un mar con agua caliente es algo que puede que no apetezca mucho a nadie, tampoco lo es bañarse en aguas que estén heladas. La temperatura ideal para el agua en la playa suele estar entre los 20 y los 30 grados.

Por lo tanto, la temperatura ideal es cuando se sitúa por encima de los 20 grados y por debajo de los 31-32. Aunque ningún extremo es bueno, entre frío o calor siempre es mejor tener unas temperaturas algo frescas, rondando los 25 grados.

La del mar es más pesada que la dulce, porque contiene varias sales disueltas, como el agua de nuestro cuerpo; por eso nos resulta más fácil sostenernos y nadar en el agua salada.

Algunos buenos aliados pueden ser el aceite de argán, la manteca de karité y el aceite de aguacate. Otra manera de hidratar la melena es aplicar un aceite capilar antes del lavado. Ponlo de medios a puntas y déjalo actuar. Después procede a lavar el pelo y termina con la aplicación de acondicionador.

Antes de entrar al mar aplica acondicionador, éste actuará como una barrera protectora e hidratante y te ayudará a evitar que el agua salada penetre en la cutícula del cabello minimizando así el daño causado por la sal. Distribúyelo de medios a puntas y peina suavemente con los dedos.

Lávate el cabello con agua dulce lo antes posible. ¡Lávate el cabello inmediatamente después de nadar en el mar o en la piscina! Tan pronto como sea posible, enjuágualos con abundante agua fresca. Prueba un producto suave, preferiblemente específico, para después del sol como SU Hair & Body Wash.

El movimiento del mar y su inmensidad hipnotiza, genera una sensación de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar fuerzas, nos da energía. Parece que nos plantamos en la arena de la playa y nuestro cuerpo se relaja, nuestra respiración se vuelve más pausada y nuestro cerebro hace clic.

De hecho, el movimiento del mar y su inmensidad tienen un efecto casi hipnótico, el cual genera esa sensación de tranquilidad y bienestar que nos permite recargar energía. Por otro lado, su color azul favorece la respiración y contribuye a bajar la tensión arterial.

Se duerme mejor

Para quienes padecen insomnio y buscan un remedio natural, la playa es una recomendación definitiva, porque la playa ayuda a aliviar tres factores clave que inhiben el sueño: altos niveles de estrés y ansiedad, falta de fatiga física y desequilibrios hormonales.

Cada municipio regula que se puede y qué no se puede hacer en la playa.

Después de tomar el sol en la playa, piscina o paseando por la montaña la piel está llena de impurezas. Siempre que has tomado el sol debes llegar a casa e ir directo a la ducha o el baño. Lo mejor es que uses un jabón de Ph neutro y dejes correr abundante agua por todo tu cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud sugiere bañarse cada tercer día y mantener una higiene íntima adecuada, especialmente en áreas de mayor sudoración. Bañarse en exceso puede causar resequedad, comezón y enrojecimiento en la piel, lo cual puede indicar deshidratación.

El contacto del agua fría sobre la piel hace que nuestro metabolismo se acelere y nos proteja de la pérdida de calor. Para conseguirlo, aumenta la circulación sanguínea y su oxigenación. Esto conlleva a un aumento en la producción de colágeno y elastina, proteínas responsables de la firmeza y elasticidad de la piel.

Mejora el sistema inmunológico

Las duchas heladas contraen todo el cuerpo, mejorando notablemente el sistema linfático, el encargado de combatir las infecciones.

Al bañarnos con agua fría, los vasos sanguíneos se constriñen provocando que la circulación de la sangre sea más lenta. Esto provoca que el corazón tenga que trabajar más para impulsar la sangre, lo que produce calor interno y sudoración.

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

No debería sorprenderle que es una buena idea ducharse después de salir de la piscina. La ducha eliminará el cloro y cualquier agente extraño que pueda haber recogido de la piscina y ayudará a reducir el riesgo de contraer infecciones y erupciones cutáneas.

Por su parte, el doctor Rodríguez señaló que, de ser posible, se podría esperar al menos una hora luego de bañarse para recién salir a la calle y exponerse al frío.