¿Por qué es importante ir a terapia?

Ir a terapia nos ayuda a reducir el sufrimiento mental, aliviando la depresión, la ansiedad, las adicciones, los trastornos alimenticios, los problemas para dormir y mucho más, lo que a su vez mejora nuestra calidad de vida y nos permite estar más felices, sanos y auténticos.

Recibir ayuda profesional puede guiar nuestro actuar con el fin de identificar nuestras emociones negativas disfuncionales, nuestros pensamientos irracionales y aquellas conductas que no están logrando ajustarse a la vida, según los nuevos cambios y las circunstancias que todos vivimos.

La terapia psicológica o psicoterapia es una manera eficaz de tratar los problemas psicológicos o trastornos que podemos padecer a lo largo de nuestra vida. Como, por ejemplo, la depresión, la ansiedad, los problemas de pareja o familiares, los problemas sexuales o de personalidad.

La psicoterapia ayuda a las personas a comprender que pueden tomar medidas para mejorar su situación.

Algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas , enojadas o ansiosas por largo tiempo. Otras, porque quieren ayuda con un trastorno crónico que interfiere con sus vidas o su salud física.

Mejorar las habilidades comunicativas y las relaciones interpersonales. Mejorar la inteligencia emocional y la resolución de conflictos, con lo que se puede gestionar mejor el estrés. Mejorar las relaciones de pareja y la familia, favoreciendo el bienestar familiar.

Síntomas psicológicos

La evaluación psicológica es un procedimiento mediante el cual un psicólogo especializado recopila información sobre el paciente a través de test y entrevistas, con el fin de evaluar el funcionamiento y las capacidades del mismo en determinadas áreas y, a su vez, predecir cómo será su comportamiento en un futuro.

Profesional de la Psicología que observa al paciente en acción y selecciona, administra e interpreta pruebas psicológicas para diagnosticar los desórdenes y utiliza diversas técnicas psicológicas (terapia y psicoterapias) con el fin de mejorar la adaptación del individuo.

Aquí tienes 4 pasos que deberías dar antes de pedir una primera cita con un psicólogo.

La duración promedio del tratamiento psicológico es de tres meses y medio, sin embargo, esto va a depender del progreso que tenga el paciente con respecto al problema psicológico que lo hizo acudir a terapia. Las sesiones de terapia pueden ser de frecuencia semanal, quincenal o mensual.

Es necesario preguntarle al paciente qué es lo que lo angustia en este momento, validándolo, esto quiere decir, haciéndole entender que comprendemos sus razones para estar angustiado, pero que nos interesa identificar qué es lo angustiante para él en este momento.

Valoración de expectativas en la primera sesión con un psicólogo. Generalmente comenzaré preguntando por el problema concreto que tienes como paciente, así nos centramos en la situación actual, que ha hecho que llamaras al psicólogo para tener una primera sesión.

El psicólogo que realiza la anamnesis precisa conocer cómo y cuándo ha aparecido en la vida del paciente, en qué situaciones aparece, qué causas considera el sujeto que lo han provocado, qué síntomas padece y cuáles le parecen más relevantes. El profesional recopila la información relevante al problema actual.

“Preguntas como ¿hace cuánto tiempo que te lleva ocurriendo esto?, ¿cuánto te preocupa esto?, ¿qué opinión tienen las personas más cercanas de tu entorno?, ¿qué otros síntomas tienes? son cuestiones que pueden ayudar a entender y no dar nada por supuesto”, nos explica.

Aunque tienda a confusión, si tenemos claro lo que es un psicólogo y lo que es un terapeuta, entonces ya conocemos la diferencia. Siendo más precisos, la diferencia entre un terapeuta y un psicólogo, es que el psicólogo estudia la mente, el terapeuta trata problemas que no necesariamente tienen que ver con la mente.

En una terapia psicológica online o presencial, podemos decir, por ejemplo: cuáles son tus sentimientos, cómo está formado tu círculo de personas más cercanas, si tienes pensamientos negativos y/o positivos, contar cuáles son tus miedos e inseguridades, si tienes metas y objetivos en la vida, etc.

En promedio, el precio de un especialista en psicología es de 500 pesos por sesión, pero el precio puede ascender a los 2,000 pesos o más en la Ciudad de México, sin embargo, esto dependerá de la localidad en la que te encuentres.

Normalmente al principio es recomendable acudir semanal o quincenalmente, y una vez la persona se encuentre algo mejor las sesiones se espaciarán.

Cuándo pedir cita con un psicólogo

cuando se presentan síntomas leves y poco persistentes de ansiedad o depresión. cuando un psiquiatra ha recomendado realizar un tratamiento de psicoterapia.

La psicóloga recomienda a los pacientes que quieren dejar a su terapeuta, simplemente, hablarlo con naturalidad. “Cuando se ha creado un buen vínculo entre paciente y terapeuta es fácil que los dos perciban si hay mejorías y es momento de dar el alta.

El término brainspotting proviene del inglés brainspot y significa literalmente “punto cerebral”. Se trata de un método psicológico innovador que aborda el sufrimiento de forma más profunda y transformadora, ayudando a la persona a curar las heridas emocionales provocadas por un suceso traumático.

¿Cómo animar a una persona a acudir a terapia psicológica?

Llorar no tiene efectos secundarios adversos, al contrario: libera el exceso de tensión, reduce la presión sanguínea, favorece la relajación muscular y tienen un efecto sedante y antidepresivo. Después de llorar, de forma natural, la mayoría de las personas afirma sentirse mejor.

Recomendaciones de qué preguntas hacer a tu terapeuta

Ocho cualidades de todo buen psicólogo

Mostrar una empatía y comprensión sinceras por la situación que le trae a consulta a la persona. Aceptar los puntos de vista de los pacientes de manera incondicional sin juzgar ni criticar y con independencia de las actitudes o sentimientos que este pueda tener en un momento dado.