¿Por qué es necesario bañarse?

El baño diario ayuda a deshacernos de las bacterias que causan el mal olor. Por eso es tan importante tomar una ducha y lavarse muy bien todo el cuerpo para evitar que las bacterias se asienten en la piel. Tomar un baño antes de ir a la cama puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño.

Bacterias, gérmenes y malos olores

“Estamos expuestos a una gran cantidad de bacterias durante el día", explica la doctora Aishah Muhammad, a Bustle. "Al no ducharte, estas permanecerán en la piel y correrás el riesgo de desarrollar diferentes tipos de infecciones, incluidas enfermedades de la piel y del pecho".

Si tiene un trabajo extenuante en el que su piel está en contacto con el sudor, la suciedad y el mundo exterior, puede tener sentido ducharse todos los días para mantener intacta la barrera cutánea . Pero si no tienes esta rutina diaria, tiene más sentido ducharte con menos frecuencia (por ejemplo, un par de veces a la semana). La clave está en cómo te duchas.

¿Con qué frecuencia debes ducharte? Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas (a menos que esté sucio, sudoroso o tenga otras razones para ducharse con más frecuencia). Las duchas cortas (de tres o cuatro minutos de duración) centradas en las axilas y las ingles pueden ser suficientes.

Se pueden producir infecciones y alergias en la piel al dañar la capa más superficial con agua y jabón cada día de ducha. Los jabones desaparecen a las bacterias nativas de la piel, lo que fomenta la aparición de microrganismos no amigables y resistentes a antibióticos.

Frecuencia de las duchas

La Academia Española de Dermatología y Verenología recomiendan una ducha diaria como máximo, puesto que la piel pierde un 25% de su hidratación natural en el proceso. Así que el consejo general es ducharse una vez al día, si no se tienen problemas cutáneos y, especialmente, si la piel es grasa.

¿Cuánto tiempo es *demasiado tiempo* para no ducharse? "Según la Academia Estadounidense de Dermatología, en realidad se recomienda ducharse tan solo dos veces por semana porque permite que nuestro sistema inmunológico se desarrolle fuera de un ambiente estéril", dice la patóloga certificada LaFarra Young, MD.

Al contar a las personas que se bañan todos los días, los mexicanos y australianos lideraron significativamente, seguidos por los estadounidenses y los franceses. Los británicos, rusos, suecos y alemanes promediaron menos, siendo los chinos los menos frecuentes.

Existe el consenso dermatológico bastante claro de que ducharse o bañarse todos los días no es necesario para la mayoría de las personas. La Academia Española de Dermatología y Veneralogía (AEDV) aconseja no ducharse más de una vez al día porque aumenta el riesgo de deshidratación de la piel.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que no se deben exceder los cinco minutos en la ducha por varios motivos, conózcalos. En muchas culturas, bañarse es una parte fundamental de la rutina diaria, a menudo realizado en la mañana antes de salir de casa hacia el trabajo, la escuela o la universidad.

Los especialistas señalan que la piel es capaz de producir sus propios aceites para mantenerse hidratada y protegerse de bacterias y agentes externos que puedan afectarla. Por lo tanto, al bañarse todos los días, la piel y el cuero cabelludo pueden perder su equilibrio natural y quedar expuestos a diversas afecciones.

Empieza por aplicar el producto de limpieza que tú elijas sobre la piel con agua templada, ya que abrirá los poros y hará que penetre mejor en la piel. Una vez hayas extendido el producto, aclárate con agua fría para cerrar los poros y evitar que penetren las bacterias.

Muchos médicos dicen que una ducha diaria está bien para la mayoría de las personas. (Más que eso podría comenzar a causar problemas en la piel). Pero para muchas personas, dos o tres veces por semana es suficiente y puede ser incluso mejor para mantener una buena salud. Depende en parte de tu estilo de vida.

Más de tres días sin ducharse puede ser perjudicial por la alteración de la flora habitual dérmica, llegando a la producción de mal olor. Tampoco debes obsesionarte y bañarte en exceso.

Para encontrar la respuesta consultamos la página de la OMS (Organización Mundial de la Salud), y allí los expertos consideran que, en efecto, una ducha al día es recomendable y no es perjudicial para la salud de los seres humanos.

Nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se genera con el estrés, por lo que nos ducharnos por la noche nos deja más tranquilos y relajados. Además, tras un día de ajetreo, trabajo o ejercicio, alivia las tensiones musculares que se han ido acumulando.

No existe una regla estricta para esto, aunque los dermatólogos coinciden en que, como sociedad, nos duchamos con demasiada frecuencia. Muchos de nosotros hacemos esto a diario, sin embargo, si no haces nada demasiado extenuante, puedes ducharte cada dos días , sin oler mal y asegurarte de que tu piel retenga esos aceites vitales que se agotan con mucho lavado.

Sin embargo, la indiferencia hacia las tareas de higiene, como ducharse, cepillarse los dientes, lavar la ropa o cepillarse el cabello, es un síntoma común de problemas de salud mental (particularmente depresión) . Como profesional de la salud y alguien que vive con depresión, puedo hablar de las manifestaciones muy reales de este síntoma.

Ducharse por la noche también garantiza que estará más limpio cuando se vaya a la cama , reduciendo la acumulación de sudor, suciedad y aceites corporales en la ropa de cama. Además, las investigaciones sugieren que ducharse antes de acostarse podría proporcionar otros beneficios. Estos beneficios varían dependiendo de si tomas una ducha fría o caliente.

Si tenemos en cuenta que durante el deporte nuestro cuerpo libera toxinas mediante la sudoración, no es de extrañar que después la ducha sea necesaria, ya que si no nos duchamos todas esas toxinas quedarán pegadas en nuestra piel, lo que podría causarnos irritación, espinillas, erupciones y hasta infecciones.

De hecho, un estudio sobre la frecuencia de ducha en diferentes países sitúa a España en la cabeza de los europeos, junto a Francia, con una media de seis semanales; bastante por delante de los británicos, con apenas cinco cada siete días.

Manteniéndolo clásico: hay un interés y una lealtad renovados en España por utilizar productos que preferían las generaciones mayores, como el gel de ducha Moussel. Desglose de baños semanales: De media los ciudadanos españoles se duchan 7 y 2 baños a la semana .

Italia y Portugal lideran el ranking

En primera posición se encuentra Italia, país en el que más de un 95% de la población se ducha de forma diaria.

Gracias al clima frío y a la calefacción interior, la piel en invierno estará más seca que en otras estaciones. Y durante los meses de verano, es posible que te pongas más grasoso debido a la humedad, el sudor y el protector solar. De todos modos, no pase más de un par de días sin ducharse ; cada dos días es lo más largo que querrá esperar .

Si te lavas las piernas o los brazos primero, significa que estás fuerte y tienes fuerza de voluntad . Si te lavas la zona íntima significa que eres introvertido o tienes baja autoestima. Si te lavas el pelo primero, aprecias la disciplina y el orden. Si te lavas el pecho, te sientes cómoda y segura de tu propia piel.

Realmente no importa, pero tal vez, lógicamente, deberías seguir la ley de la gravedad, que hace que el agua fluya hacia abajo, en cuyo caso, si estás usando jabón, el jabón se lavará de arriba a abajo. Comienza desde arriba. lavarse el cabello (no necesariamente todos los días) y luego trabajar hacia abajo, cuello, pecho, brazos ...

Un estudio de Harvard confirma que ducharse a diario no es bueno para la piel: sequedad, irritación, picores e infecciones. La investigación llevada a cabo por Harvard asegura que la darse una ducha todos los días puede provocar que a piel se seque, llegando incluso a causar irritación, picores e infecciones.