¿Por qué la gimnasia es un deporte base?

Es un ejercicio que ayuda para la practica futura de cualquier deporte, son las bases. Mejora los hábitos posturales y actividades motrices. Desarrolla la autoestima, los valores y aprenden a trabajar en equipo. También hay clases para adultos, lo pueden practicar.

La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento. Requiere una combinación de fuerza, balance, agilidad, y coordinación del cuerpo en el salón donde se practica.

La gimnasia es uno de los más completos programas de ejercicios disponibles para los niños, ya que incorporación de la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, el equilibrio, la coordinación, el poder y la disciplina.

¿Por qué? Para la gimnasia la estatura es un hándicap. Ser bajito y poco pesado es sinónimo de flexibilidad, agilidad y autocontrol del propio cuerpo. A mayor estatura, más difícil es realizar determinadas acrobacias.

Aumenta la masa muscular, volviendo el cuerpo más armónico, firme y atlético. Favorece la flexibilidad y coordinación, debido a que el cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento y elongación. Disminuye la sensación de cansancio y genera sensación de mayor nivel de energía.

La Gimnasia Básica abarca una serie de ejercicios físicos y medios para su ejecución, que hacen posible el mejoramiento y perfeccionamiento de los movimientos del hombre.

Ludwig Jahn creó los aparatos caballo con tirantes, barras horizontales, vigas y barras paralelas, además de las modalidades de saltos. Es considerado el “padre de la gimnasia”, aun siendo perseguido y preso después que la práctica del deporte se consideró peligrosa y de alto tenor revolucionario.

En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.

El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.

1. f. Actividad destinada a desarrollar, fortalecer y mantener en buen estado físico el cuerpo por medio de una serie de ejercicios y movimientos reglados.

El tabú más común es que los gimnastas no crecen, se quedan chaparritos. Debido a que lo que se ve en general en los torneos internacionales, incluso en los Juegos Olímpicos, son atletas con una media de estatura de 1.55 metros en mujeres y de 1.65 metros en hombres.

Es una cualidad formada por la combinación de capacidades físicas básicas como la velocidad, la fuerza, y la flexibilidad y por otras cualidades motoras como el equilibrio y la coordinación.

El 90% de los gimnastas se clasifica en un perfil ecto-mesomórfico. Poseen un porcentaje de masa grasa significativamente inferior al de la muestra de referencia. El somatotipo, la masa libre de grasa y el porcentaje de masa muscular no describen incrementos significativos a lo largo de la edad.

Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.

Permite afrontar la vida de una manera más positiva, permitiéndonos realizar actividades cotidianas sin cansarnos, como subir escaleras, caminar hacia el trabajo o jugar con nuestros hijos.

Disciplinas.

HISTORIA DE LA GIMNASIA ARTISTICA

Cuando la gimnasia comenzó a desarrollarse en la antigua Grecia hace más de 2.000 años, el «gymnasium» era el centro de la actividad cultural. Los hombres se reunían no sólo a practicar diferentes deportes, sino a comprender el arte, la música y la filosofía.

Ludwig Jahn creó los aparatos caballo con tirantes, barras horizontales, vigas y barras paralelas, además de las modalidades de saltos. Es considerado el “padre de la gimnasia”, aun siendo perseguido y preso después que la práctica del deporte se consideró peligrosa y de alto tenor revolucionario.

Se considera que las primeras actividades relacionadas con la gimnasia, aunque no existen documentos, se originaron en China, hacia el año 2600 a. de C. Era un tipo de ejercicio parecido al Kung-fu. Existen pruebas documentadas de que ya en el 2000 a. de C.

Es una disciplina que utiliza el propio peso corporal como principal herramienta. Busca la constante adaptación del cuerpo al movimiento y al entorno.

Aumenta la masa muscular, volviendo el cuerpo más armónico, firme y atlético. Favorece la flexibilidad y coordinación, debido a que el cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento y elongación. Disminuye la sensación de cansancio y genera sensación de mayor nivel de energía.

¿Qué lesiones comunes ocurren durante la gimnasia? Las lesiones comunes incluyen fracturas agudas y fracturas por estrés, lesiones de tendones, esguinces o luxaciones del hombro, codo, muñeca, rodillas o tobillos. Las curvas y giros pueden provocar lesiones en la espalda.

Esto puede provocar malestar estomacal, calambres e incluso reducir el rendimiento durante el ejercicio. En general, se recomienda esperar al menos de 1 a 2 horas, después de una comida grande, antes de hacer ejercicio. Recuerda que esto es tan importante como el calentamiento antes de hacer ejercicio.

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

Existe mucha literatura acerca de los beneficios de la práctica de actividad física vigorosa, tales como por ejemplo: mejora de la autoconfianza, sensación de bienestar, satisfacción sexual, disminución de la ansiedad, disminución de la depresión o mejora del funcionamiento intelectual.

Un gimnasio (conocido asimismo con el anglicismo gym) es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado con varias máquinas y artículos deportivos a disposición de quienes lo visiten.

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.