¿Por qué la psicología es importante en el deporte?

La psicología deportiva es muy importante para que un deportista pueda estar más motivado y, además, tener un mejor rendimiento. El profesional de la salud mental proporcionará al deportista una asistencia psicológica para que pueda aprender a manejar diferentes situaciones y emociones derivadas de su trabajo diario.

A través de la psicología deportiva se puede investigar los beneficios que conlleva la práctica de un deporte para el bienestar mental y físico de un individuo. Pero también analiza como estas variables pueden afectar al rendimiento físico y deportivo de un atleta.

La psicología deportiva aporta herramientas, técnicas y modelos de entrenamiento adaptados a las necesidades y habilidades de cada persona para poder mejorar aspectos como los siguientes: Conseguir una óptima concentración.

Las habilidades psicológicas son todas aquellas que influyen en el rendimiento deportivo, tales como la motivación, atención, estrés, ansiedad, confianza, las cuales pueden ser entrenadas, es decir modificables, por ello la psicología deportiva tiene como principal objetivo el fortificar las habilidades psicológicas ya ...

El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo.

Si se considera que la psicología del deporte es una ciencia que estudia la manera en la que los deportistas se preparan mentalmente para competir. Esto incluye aspectos cognitivos y también conductuales, como, por ejemplo, la mejora de la concentración, la confianza y también de la motivación.

Favorece la concentración. Ayuda a mejorar las técnicas de entrenamiento. Mejora habilidades como la memoria y la coordinación. Disminuye la inseguridad.

Es evidente que las emociones intervienen en el rendimiento deportivo, ya que existe una estrecha relación entre lo físico y lo mental. Por lo tanto, un deportista puede obtener mejores o peores resultados dependiendo de su estado emocional, además de otros factores de gran importancia.

De igual forma, expondremos cinco de los métodos más utilizados en psicología del deporte como son: la relajación muscular progresiva de Jacobson, la visualización o práctica imaginada, el auto-habla, el entrenamiento autógeno y el biofeddback.

El deporte permite aflorar emociones, y el individuo que lo ejercita puede aprender a gestionarlas. El entrenador, debe conocer todos los aspectos que conforman al individuo para su formación y aprovechar la personalidad del mismo.

Para ser psicólogo deportivo, adicionalmente de la formación requerida ya mencionada, es necesario contar con habilidades o soft skills y competencias personales como:

Reducir el estrés, disminuye las emociones como ira y agresividad. Ayudar a combatir la ansiedad, angustia y depresión; mejora la concentración y la memoria (Alzheimer). Mejorar la autoestima. Evitar el aislamiento social y mejorar las relaciones con los demás.

El ejercicio físico, además de ayudarnos a mantener un cuerpo sano, nos proporciona una sensación de bienestar. Este sentimiento de placer se debe a la cantidad de hormonas que nuestro cuerpo activa durante la práctica deportiva y cuyos efectos pueden durar horas después de haber terminado el entrenamiento.

Estimula la liberación de endorfinas, que te hacen sentir bien, y otras sustancias químicas cerebrales naturales que pueden mejorar tu sensación de bienestar. Te permite disfrutar de una actividad placentera que, en sí misma, resulta reconfortante.

Los psicólogos deportivos pasan la mayor parte de su tiempo trabajando en consultas y clínicas, pero también se desplazan al lugar donde entrenan los deportistas a los que asesoran si fuera necesario. Por ejemplo, pueden acudir a un campo de golf, una pista de tenis o un gimnasio.

La Psicología del Deporte surge en el proceso de dar solución a las contradicciones que teniendo un carácter psicológico aparecen en la práctica de la actividad deportiva y se consolida con las primeras conclusiones y trabajos dando lugar a una corriente de pensamiento, por una parte, dentro de las Ciencias del Deporte ...

La salud mental y física se relacionan debido a que cada una de ellas influye en el ser humano en una mayor o menor medida. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades.

Alegría, tristeza, entusiasmo, ira, orgullo y plenitud. El deporte es capaz de activar e intensificar diversas reacciones psicofisiológicas, aquellas que conocemos como emociones, hasta el punto de convertir a una persona flemática y serena en un fiero competidor o, por el contrario, sosegar a la persona más inquieta.

Aumento de la confianza en ellos mismos y de su autoestima. Mayor autonomía e independencia. Reducción de las posibilidades de sufrir estrés, ansiedad y depresión. Disminución de las actividades sedentarias y el uso de móviles y videojuegos.hace 5 días

Podemos concluir, por tanto, que motivar a los deportistas, desde esta óptica, implica fomentar sus recursos internos, su sentido de competencia, de autoestima, de autonomía y de autorrealización.

Puede suceder que algún deportista presente problemas que excedan el ámbito deportivo, es aquí donde el Psicólogo deportivo puede intervenir si tiene las herramientas necesarias y el contexto se lo permite, caso contrario lo derivaría a otro profesional.

¿Qué formación previa debes tener para estudiar psicología deportiva?

Típicamente, los métodos de investigación en psicología se dividen en tres grandes familias. El método correlacional, el método descriptivo y el método experimental, cada uno con sus particularidades y ventajas respecto a los demás.

Un buen atleta, es decir, exitoso, también se caracteriza por el hecho de que es extremadamente crítico consigo mismo durante el entrenamiento y que presta atención a los detalles más pequeños para mejorar cada día. En la competencia, por otro lado, los buenos atletas son indulgentes y muy relajados consigo mismos.

Vigorexia o Adicción al Deporte.

Existe evidencia importante que sugiere que la práctica de una actividad física puede mejorar las funciones cognitivas y propiciar un mejor bienestar en personas que padecen de alguna enfermedad mental, como es el caso de un trastorno de ansiedad, depresión o estrés.

PSICOLOGÍA DEPORTIVA:

Tarifa estándar: 60 € al mes.