¿Por qué los maratones son de 42 km?

La longitud moderna de 42 195 metros data de los Juegos Olímpicos de Londres 1908 y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres.

Una o un maratón​ es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia de 42 195 metros (42,195 km). Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde Atenas 1896, en la categoría masculina, y desde Los Ángeles 1984, en la categoría femenina.

¿Cuánto se tarda en correr una maratón de 42km? La media de tiempo general para una maratón está cerca de las 4 horas y 21 minutos, siendo la media masculina 4 horas y 13 minutos y la femenina, 4 horas y 42 minutos. Superar una de estas marcas significa que las tuyas están por encima de la media.

Historia: En el año 490 A.C. el ejército griego derrotó a los persas en Μαραθών (Maratón), un lugar a 42 kilómetros de Atenas, y se dice que un soldado corrió esta distancia hacia la capital griega para comunicar la noticia.

Comparte en: El Maratón, una de las pruebas atléticas más emblemáticas y exigentes del mundo, consta de 42 kilómetros y 195 metros. Esta distancia, que puede parecer peculiar, tiene una historia fascinante que se remonta a los Juegos Olímpicos de Londres 1908.

El filólogo Michel Bréal fue el que, inspirándose en los relatos sobre Filípides, propuso a Pierre de Coubertin la celebración de una carrera de larga distancia llamada maratón dentro del programa de los modernos Juegos Olímpicos.

Maratón (carrera olímpica)

Según la ciencia, los humanos pueden correr a una velocidad máxima de 64 km/h. Pero el corredor más rápido del mundo, Usain Bolt, corre a 42 km/h. Sin embargo, para alcanzar estas metas increíbles, primero hay que empezar por el principio: ¿con qué ritmo debemos comenzar?

Atletismo: Kiptum revienta el récord del mundo de maratón de Kipchoge con 2.00:35 en Chicago | Marca.

¿Cuántos maratones existen? Hay casi 3.000 en el mundo, entre los que destaca una reducida elite constituida en 2006: los World Marathon Majors, del que forman parte Nueva York, Boston, Chicago, Berlín, Londres y Tokio (se sumó en 2013).

Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 37 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa.

La media de tiempo general para una maratón está cerca de las 4 horas y 21 minutos, siendo la media masculina 4 horas y 13 minutos y la femenina, 4 horas y 42 minutos. Superar una de estas marcas significa que las tuyas están por encima de la media.

Una carrera puede tener cualquier distancia. La decisión de que se trate de un circuito de 5, 10 o 42 kilómetros recae en el organizador del evento. En cambio, un maratón tiene una única distancia: 42 kilómetros (y 195 metros) y una media maratón tiene un recorrido de 21.097 metros.

Devotos del atletismo vocacional la afrontan casi cada fin de semana. Carreras de 10.000 metros, llamadas 10K cuando se disputan sobre asfalto.

Una carrera de 3 millas equivale a 5 kilómetros. No te dejes intimidar por la distancia. Tres millas (5 kilómetros) es una excelente distancia para un principiante. Puedes prepararte para una carrera de esta distancia en tan solo dos meses.

El hemerodromo o mensajero corredor se llamaba Filípides y recorrió 260 kilómetros de terreno escarpado en menos de dos días. Después regresó, luchó y volvió a salir, esta vez hacia Atenas, para llevar las buenas nuevas de que los griegos habían vencido a los invasores persas en la Batalla de Maratón.

Un listado de todo aquello que un runner debe tener en cuenta si desea participar de los 42K

Milcíades fue el primer militar famoso de la historia de Atenas. Bajo su mando como estratega, Atenas venció en la batalla de Maratón contra el imperio persa.

Montaña Yuckon

Desnivel: 6.000 m. Con una temperatura de entre -10 °C y -20 °C, tendrás que recorrer 700 km en el gran norte canadiense y, por si fuera poco, tendrás que hacerlo sin asistencia y con la ayuda de un trineo del que tirarás. Considerada la carrera más dura del mundo.

Los coches se echan al arcén para que ellos pasen, son los corredores de Badwater 135, el ultra maratón más duro del mundo. Ruedan por el valle de la muerte en California, 217 km a temperaturas brutales, los más de 50 grados hacen que esta carrera sea insufrible.

¿Qué extensión tiene un ultramaratón? Aunque los maratones cubren distancias establecidas de 42.2 kilómetros, los ultramaratones pueden variar en largo, desde 50 hasta 80.5 o 161 kilómetros, e incluso más.

Ahora, correr 30 minutos al día puede ser muy beneficioso. Puede servir, por ejemplo, para tonificar glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, ya que son músculos que se activan durante el ejercicio. Lo aconsejable es variar la intensidad o la duración para que el cuerpo se acostumbre a un cierta actividad.

Sobre cuál es la mejor para bajar de peso, trotar puede ser suficiente si se acostumbra con largas duraciones, pero correr puede ser aún más efectivo. Puedes mezclar las dos o comenzar con uno para tener más resistencia para correr. Esprintar puede ser para quienes busquen un reto más.

(como trotar o correr) por 75 minutos (1 hora y 15 minutos) cada semana. durante 2 o más días por semana que trabajen los músculos principales del cuerpo (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos).

Muchos expertos dicen que el ritmo promedio del trote oscila entre 6 y 10 kilómetros por hora (km/h), mientras que el running tiene un ritmo que supera los 10 kilómetros por hora o, dicho de otra manera, es más rápido que 6 minutos por kilómetro.

Para empezar a correr y mejorar tu condición física debes hacerlo 2 o 3 veces por semana, dejando un día de reposo entre dos sesiones para que tus músculos, tendones y articulaciones puedan adaptarse a esta actividad deportiva.