¿Por qué no se debe dormir con la ventana abierta?

Desde algunas asociaciones relacionadas con patologías como asma y alergias, recomiendan no dormir con la ventana abierta por la noche para evitar que la habitación se enfríe demasiado, puesto que ese enfriamiento podría provocar condensación en las paredes de la casa.

Al dormir con la ventana abierta generamos corriente de aire y eso hace que la habitación se ventile más y mejor. Además, ayuda a evitar la humedad generada por los sudores y concentración que provoca el calor durante el verano.

El único hándicap de dormir con la ventana cerrada son los posibles ruidos que genere tu entorno y que pueden llegar a ser molestos a la hora de dormir. Quizás si sois calurosos puede ser una variable a contemplar a la hora de comprar una casa.

Si duermes con la ventana abierta en invierno, puedes experimentar un descenso de la temperatura de tu cuerpo. Esto puede ser peligroso si no tienes la ropa adecuada (como un abrigo) para mantenerte caliente.

Aunque no lo parezca, diez minutos pueden ser suficientes para ventilar una casa y dejar escapar todos los organismos que perjudican nuestra salud. De hecho, este tiempo resulta más eficiente que airear de manera parcial durante todo el día, sobre todo en invierno.

Crece las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas y diabetes debido a que se ve afectada la capacidad para regular la glucosa. Por tanto, su recomendación es irse a dormir con las persianas bajadas, las cortinas corridas y la televisión siempre apagada.

La mejor solución es colocar la cama frente a la puerta dejando la ventana hacia un lado, esta solución ofrece muchos beneficios, por un lado mejora la circulación del aire y por otro nos hace sentir más protegidos durante la noche.

Se produce estrés y falta de oxígeno para el cerebro. A largo plazo se pueden llegar a padecer afecciones respiratorias. Enfermedades como la hipoxia y anoxia se dan con mayor facilidad. No hay sensación de confort dentro de tu hogar.

Además de reducir la probabilidad de transmisión, abrir las ventanas también puede reducir la cantidad de patógeno de virus que pueda haber en casa. Esto es algo importante, porque la gravedad del Covid-19 parece depender en parte de la dosis de la exposición inicial.

Pero si te quedas tumbado mirando al techo, es más que probable que tengas ansiedad. "Cuando tienes algo circulando por tu cerebro, te mantiene demasiado alerta para poder dormir. Necesitas hacer algo para calmar la mente, ya que intentar dormir por ti mismo sólo empeorará las cosas".

Si la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, es mejor mantener las ventanas cerradas. Esto ayudará a evitar que el aire caliente entre en la casa. Sin embargo, es importante ventilar la casa regularmente para que no se acumule el aire viciado.

Si la temperatura que hace fuera es más alta de lo que tenemos dentro, es mejor cerrar las ventanas y mantener nuestra casa o piso más fresco. Si, en cambio, fuera hace más fresco, al abrir las ventanas puedes hacer que tu casa se refresque y ventile esa brisa que tanto nos gusta en verano.

Si tienes un presupuesto ajustado, una forma rápida y económica de aislar ventanas del frío es la instalación de burletes y bajopuertas. Son bandas de silicona, caucho, espuma de poliuretano, cepillo y otros materiales adhesivos que se colocan en los bordes de los elementos estructurales, sellándolos herméticamente.

Aprovecha la lluvia para purificar tu hogar, abre las ventanas y renueva el aire. Cuando el cielo se nubla y las primeras gotas de lluvia comienzan a caer, solemos tener la costumbre de cerrar rápidamente las ventanas para evitar que el agua entre en nuestro hogar.

El mejor sitio para protegerse es dentro de un vehículo que tenga apagado el motor, sin antena de radio y cerradas las ventanas. Así pues, cuando caiga un rayo en el auto, éste será sólo por el exterior, mientras que el interior quedará exento, siempre y cuando no esté en contacto con algún objeto de metal.

Abre las ventanas y ventila

El hábito de abrir las ventanas y ventilar es uno de los trucos más sencillos, cómodos y baratos para regular la humedad en casa.

Las persianas térmicas son excelentes para protegernos del frío o del calor. Se trata de persianas particularmente aislantes hechas de aluminio y PVC que son mucho más tupidas que las venecianas y consiguen mejorar el factor término, por lo que la pérdida de calor es mucho menor.

Los expertos afirman que dormirás mejor con las persianas bajadas, con el ruido aislado, aunque siempre hay excepciones. Además, para evitar el calor excesivo, puede ser beneficioso subir persianas y abrir ventanas. Es importante crear en la habitación las condiciones adecuadas para conseguir la ausencia de luz.

De acuerdo a la empresa de seguridad norteamericana, Survival Response, las persianas deben cerrarse hacia abajo y mirando al interior.

La orientación ideal de una cama en el dormitorio debe ser en contra esquina de la puerta para tener el poder y control de lo que sucede en la habitación. Considera el cabecero de una cama como una barrera protectora y de seguridad. El acceso al dormitorio debe circular sin tropiezos.

Si quieres despertarte con los mejores niveles de energía posibles, apoyado por los campos magnéticos de la tierra y la alineación adecuada de tu espacio vital, lo mejor es dormir con la cabeza hacia el este o dormir con la cabeza hacia el sur.

Así debes orientar la cama para dormir mejor

Debemos orientar la cama y el cabecero hacia el norte, es decir, con la cabeza en el norte y los pies apuntando al sur. Hay una explicación para ello: debemos orientar el cuerpo con el norte para que nos afecte el flujo magnético de la tierra.

En una habitación con aire de buena calidad, la proporción de dióxido de carbono no supera el 0,1%. Pero en una habitación sin ventilación puede ser superior al cabo de una hora aproximadamente.

Deja la cama con las sábanas sin colocar y extendidas hacia atrás para que se ventile el interior, es decir, la zona que está en contacto con nuestro cuerpo. Sacude perfectamente las sábanas para que el aire entre por todos los puntos.

En cualquier caso, habitualmente, la ocupación máxima permitida por cuarto es de cuatro personas entre adultos y niños.

Diez o quince minutos de ventilación serán suficientes para renovar el aire en una estancia y, con esa cantidad de tiempo, apenas descenderá la temperatura de tu hogar. Aunque has de considerar que, cuantas más personas vivan en una casa, más veces es necesario ventilar a lo largo del día.

A partir de las primeras horas de la noche, necesitamos abrir las ventanas, durante la madrugada suele correr más el aire, con o cual, evita el calor extremo. Aunque tengamos aire acondicionado, es importante abrir las ventanas y dejar que el aire entre para renovarse.