¿Por que respiro mejor en la playa?

-Humedad y temperatura: La elevada humedad que existe en las zonas cercanas al mar favorece la respiración y facilita el intercambio de gases en los pulmones. Además el agua ejerce un efecto termo-regulador, pues enfría rápidamente un cuerpo calentado por el sol durante el día, o calienta un cuerpo frío por la noche.

La calidad del aire es mejor en la montaña que en la playa, básicamente porque la vegetación es mucho más abundante.

La combinación de sol y olas ayuda a relajar la mente. Y esto disminuye los niveles de stress en el organismo. Asimismo, ayuda a liberar serotonina, lo que permite lograr un estado de felicidad y relajación. La exposición a la luz solar ha demostrado tener efectos positivos para tratar la ansiedad y el estrés.

Nutrientes: en su composición la brisa marina cuenta con ozono y oligoelementos (como cinc, potasio, yodo o hierro), que son nutrientes que se pueden incorporar al organismo a través de la respiración. Iones: son partículas en el aire que pueden tener carga positiva o negativa.

En general, para quienes tienen EPOC, es mejor vivir en ciudades o pueblos que están más cerca del nivel del mar. El aire se vuelve menos denso a grandes altitudes, lo cual dificulta la respiración.

Aunque la mayoría de veces no lleguemos a darnos cuenta, el hecho de exponernos al sol durante horas puede hacer que perdamos agua y sales minerales a través de la piel. Lo que esto puede provocarnos es una bajada de tensión que hará que nos sintamos más cansados.

Suiza. Suiza es el país con la mejor calidad del aire del mundo gracias a su política de protección climática y geográfica.

Tomar el sol, mejor menos tiempo seguido y más veces

Para evitarlo, lo recomendable es tomar el sol durante periodos cortos de tiempo, de unos diez o veinte minutos en verano, y de hasta una hora y media en invierno. Siempre manteniéndonos bien hidratados y sin olvidar el protector solar.

“Tomar un poco de sol, entre 10 a 12 minutos, sea de manera cotidiana o cuando salimos de vacaciones, se considera relativamente sano y seguro”, aseguró Rodrigo Roldán Marín, responsable de la Clínica de Oncodermatología de la Facultad de Medicina de la universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

De enero a abril, la mejor temporada para ir a la playa.

En el caso de la bronquitis crónica se empeora con un clima frío y húmedo o cuando aumentan las concentraciones de polvo y contaminantes del aire. Es recomendable acudir a zonas donde el clima sea seco y el aire esté limpio, y resulta beneficiosa la exposición al sol y al calor.

-La acción del oleaje y de las corrientes sobre el cuerpo obliga a realizar un esfuerzo para mantener el equilibrio y para movernos dentro del agua, lo cual al estimular la realización de ejercicio físico, mejora nuestras articulaciones y músculos favoreciendo el bombeo de sangre al corazón.

Según estudios recientes, la playa es uno de los mejores lugares para aliviar el estrés y sanar el cerebro. Hay algo relajante en el sonido de las olas, el olor del agua salada y la sensación de la arena cálida bajo los pies.

“En el caso de agua salada al tener una composición similar al líquido sanguíneo provoca una entrada de ese líquido a los pulmones pudiendo provocar un encharcamiento generalizado.

Cómo funcionan los pulmones Cómo mantener los pulmones saludables

No lo decimos nosotros, sino el estudio realizado por la consultora Money.co.uk, según el cual, Valencia sigue siendo la ciudad más saludable del mundo para vivir en 2022, seguida de Madrid, Canberra y Lisboa.

Sin embargo, la razón principal de que te sientas tan cansada está en el sol, en la deshidratación profunda que produce en el organismo y en los efectos colaterales de esta. Con el calor del sol, el cuerpo pierde agua a través de la piel.

La clave parece estar tanto en el esfuerzo continuo del cuerpo por 'autorefrescarse' durante esas horas de sol y calor, como en los electrolitos y el líquido perdidos a través del sudor sumados a los cambios en la rutina que suelen suponer las vacaciones, cuando es común frecuentar estos escenarios de agua salada o ...

En el primer estudio sobre el sueño de mamíferos marinos en libertad, descubrió que en mar abierto los elefantes marinos duermen menos de dos horas al día, mientras que en tierra dormitan más de 10 horas diarias.

Las Palmas de Gran Canaria es, según la Organización Mundial de la Salud, la ciudad española donde mejor aire se respira.

La ciudad de San Fernando es donde mejor se respira de España. Así lo certifica una clasificación publicada por la Agencia europea para el medio ambiente, que sitúa a la urbe gaditana como una de las que tienen un aire más puro de Europa.

La hora más favorable para el baño es la última de la mañana, y hasta las 18h, evitando el baño justo después de comer. Lo ideal sería hacer 2-3 días de aclimatación al ambiente costero antes del primer baño. Haz ejercicio en el aguapara facilitar una buena reacción, pero sin fatigarte.

El primer día se recomienda un bronceado de no más de 20 minutos. Tu piel estará muy sensible, por lo que corres el riesgo de sufrir quemaduras e incluso erupciones. Aumenta progresivamente el tiempo de exposición 15 minutos más cada día.

Los expertos dicen que en verano no se deben superar los 120 minutos en ningún caso y recomiendan que el tiempo de exposición sea de 10 a 20 minutos diarios.

Propiedades de la arena para terapias

El uso terapéutico de la arena a través de baños o enterramientos se debe a la presencia de minerales como el magnesio, hierro, sílice y sustancias orgánicas, además de concentrar el calor y transmitirlo al cuerpo de la misma forma que se haría en una sauna.

Aunque el viento nos pueda parecer muy molesto, debemos entender que gracias a él, la playa se mantiene con arena, se mueven las dunas y se crean las típicas ondulaciones. Si no hubiera viento muchas playas desaparecían porque el mar las erosionaría y nadie repondría la arena.