¿Por qué se dan las crisis existenciales?

Por qué se dan las crisis existenciales Es una cuestión multifactorial pero las causas más comunes abarcan una desestructuración de los esquemas cognitivos así como una distorsión cognitiva. Una crisis existencial mal resuelta puede atraer estados de angustia extrema y, en algunos casos, desencadenará una depresión.

Se trata de que la persona ha desarrollado una perspectiva negativa de sí mismo, del mundo y de su futuro. Esta percepción suele tener como consecuencia la aparición de diferentes problemas psicológicos cómo: sentimientos de indefensión, depresión, desesperanza e incluso la aparición de ideas suicidas.

Meditación: la meditación ayuda a la persona a encontrar la calma y tener claridad en medio de una crisis existencial que lo abruma. Ejercicio físico y dieta: reducir el estrés que podría causar una crisis existencia te ayudará a encontrar un bienestar emocional.

Edades más frecuentes en las que podemos sufrir una crisis existencial. La crisis existencial puede llegar a cualquier edad, puede aparecer de forma muy brusca o de manera algo más difusa; puede durar días, semanas o incluso estar varios meses con nosotros.

El sentimiento de vacío (también llamado a veces vacío existencial) es una pérdida de la motivación y del interés por lo que acontece, igualmente puede ser la sensación de “no tener nada dentro”. Es un sentimiento negativo asociado frecuentemente al sufrimiento y al conflicto.

¿Qué hacer en una crisis de pareja?

Las consecuencias de una crisis existencial

No obstante, en algunos casos la crisis existencial no se resuelve satisfactoriamente y la persona cae en lo que se conoce como la “triada cognoscitiva”. Es decir, desarrolla una perspectiva negativa de sí mismo, del mundo y del futuro.

La crisis existencial es más que un sentimiento de tristeza y cuestionamientos, ya que implica un cambio en la personalidad. Una persona que la padece siente como si fuese otra persona y sufre cambios en aspectos importantes de su cosmovisión.

Las preguntas existenciales surgen de aquellas dudas nos hacemos en la búsqueda de nuestra conciencia y esencia. Son preguntas que muchas veces requieren un profundo trabajo de autorreflexión, y otras veces son preguntas que, como su nombre indica, tratan sobre nuestra existencia y los porqués de la vida.

Es un conjunto de reacciones físicas, pensamientos y emociones que se presentan ante una situación que nos pone en peligro o que amenaza nuestra integridad.

La crisis de la mediana edad es un periodo de tiempo, normalmente entre los 40 y 60, en el que muchas personas sufren una disminución de autoestima que puede causar ansiedad e incluso problemas con el sentido de identidad.

La crisis de los 40 se entiende como una crítica al conformismo, la última rebelión adolescente antes (o después) de pasar por el aro y asumir la edad adulta.

Por ejemplo:

La falta de motivación es un síntoma común de depresión. También puede estar relacionado con otras enfermedades mentales, como la ansiedad. Por eso es importante considerar si tu salud mental puede estar afectando tu nivel de motivación.

El sentimiento de vacío suele ser un signo clínico de trastornos como la depresión, ansiedad o adicción, por lo que en estos casos se abordará dentro de un contexto psicoterapéutico especializado más amplio.

Cómo reconocer que una relación ha podido llegar a su fin

Cuando hablamos de crisis de pareja nos referimos una situación de alta tensión, en la que suele darse un distanciamiento temporal. En cambio, una ruptura implicaría una separación definitiva, en donde las partes involucradas rompen los vínculos que las unen.

Hay algunas señales que indican que tu relación está acabada:

Es un período de ansiedad, dudas y decepción en torno a la propia carrera, relación o vida social. Si se está experimentando una crisis de la mediana edad a los 30, es posible que se desee dejar el compromiso, el trabajo o la relación que lo hace sentir atrapado y comenzar completamente de nuevo.

Sensación de que te faltan muchas experiencias por vivir. Agotamiento emocional extremo. Cuestionamiento de las decisiones que has tomado hasta ese momento de tu vida. Dudas sobre tu profesión, tu pareja y todo lo que te rodea y has decidido tener.

Insatisfacción generalizada, incluso ante buenos resultados. Deseo de cambiar tu vida, tus rutinas, tus hábitos, pero no saber con exactitud cómo hacerlo. Sensación de extrañeza contigo mismo. Cambio de hábitos que no satisfacen por completo.

La angustia existencial es un sentimiento que suele acompañar las crisis existenciales. Se caracteriza por la ansiedad y el malestar que se produce cuando una persona se enfrenta a cuestiones existenciales, como las relativas al sentido de la vida, los valores, la soledad, la muerte y la libertad.

Las 5 etapas del duelo

Las reacciones habituales ante el estrés suelen pasar por cuatro fases: Fase aguda, Fase de reacción, Fase de reparación. Fase de reorientación.

La “crisis de los 50” y ser mujer

Esto se manifiesta a través de ansiedad, cambios de humor, insomnio, palpitaciones, desilusión y ganas de llorar. Cumplir los 50 años, para ellas, puede ser algo así como subirse a una montaña rusa.

En los 70 las industrias se quedaron anticuadas, el petróleo se disparó, la inflación era un problema mayúsculo, los trabajadores protestaron por sus salarios bajos, los precios de determinados metales eran altos y hasta el turismo de pasajeros siguió subiendo. Hoy todo eso se ha vuelto del revés.