¿Por qué son importantes las actividades de ocio?

El ocio permite el desarrollo de aspectos personales tan importantes como la autonomía, la creatividad, la autoestima o las relaciones personales, favoreciendo de esta manera la integración de la persona con parálisis cerebral en la sociedad y su normalización.

Como ves, el ocio y el tiempo libre son muy necesarios para aumentar nuestra felicidad y, por consiguiente, para lograr mantener una buena salud mental. Disfrutar de lo que nos gusta y apasiona, divertirnos con los demás, son elementos importantísimos para la correcta evolución de una sociedad sana.

El tiempo libre nos permite revitalizarnos, recargarnos e incluso obtener una nueva perspectiva cuando retomamos nuestras actividades habituales . Para quienes tienen dificultades para implementar el tiempo libre en su rutina, los expertos recomiendan aprovechar los descansos y el tiempo de inactividad para realizar actividades que beneficien sus objetivos a largo plazo.

Se ha demostrado que la actividad de ocio no sólo reduce los síntomas físicos del estrés , como la presión arterial alta y la frecuencia cardíaca, casi de inmediato, sino que un estudio reciente muestra que también reduce el estrés emocional.

Tener tiempo de ocio significa dedicarle horas a actividades creativas, sociales, lúdicas que no generan un estrés adicional, sino más bien placer. El tiempo libre es un bien altamente valorado para la sociedad. Su valor terapéutico y sus beneficios en el bienestar integral de las personas son innegables.

El ejercicio del Ocio aporta a la exis- tencia la vivencia de valores relacionados con la alegría, ejerciendo con ello una función primordial en la necesidad de vivir una vida total, con una proyección integral y armoniosa tanto consigo mismo como con el entorno.

El ocio es marco de convivencia, de solidaridad, de disfrute y de compartir con el igual. A través del ocio, en su práctica comunitaria, las sociedades se transforman, se tornan más humanas, más cohesionadas.

Aprenden a divertirse de forma diferente. En definitiva, las actividades de ocio y tiempo libre son un complemento ideal para la educación y el desarrollo armónico de los niños. Estas actividades logran que tus hijos tengan una educación integral en un espacio diferente al colegio.

Comúnmente se llama ocio al tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domésticas esenciales, y pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta necesidad, etc.

Es probable que las actividades de ocio funcionen como un amortiguador contra las experiencias estresantes al promover emociones positivas relacionadas con la realización personal y el bienestar . En consecuencia, trabajan para prevenir enfermedades mentales, como la depresión.

Nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos. Mejora nuestra productividad y rendimiento. Reduce y/o elimina nuestro estrés. Equilibra nuestra vida.

Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad.

Son una forma de estar con los seres queridos y disfrutar, además de darnos la oportunidad de conocer gente nueva, crear nuevas amistades y de aprender cosas nuevas. El ocio también nos acerca a la naturaleza, lo cual relaja el cuerpo y la mente.

Reducción del estrés y salud mental.

Participar en actividades recreativas como lectura, jardinería o deportes ayuda a liberar endorfinas, reducir la ansiedad y mejorar la salud mental en general . El tiempo libre también puede servir como una oportunidad para socializar y forjar conexiones, contribuyendo a un sentido de pertenencia y comunidad.

Un ocio positivo y valioso, es aquel que tiene la capacidad de facilitar el desarrollo individual y colectivo, reportando beneficios a nivel físico, emocional, cognitivo y social. El desarrollo de estos aspectos, son imprescindibles para el ajuste psicológico y la formación de la identidad en la etapa juvenil.

El ocio le da a la persona tiempo para desarrollar intereses y habilidades . La cultura les da identidad, estimulación y aporta sabor a su sentido de sí mismo.

Las actividades recreativas ayudan a controlar el estrés . Brinda la oportunidad de nutrirse a uno mismo y proporciona una sensación de equilibrio y autoestima, lo que puede reducir directamente la ansiedad y la depresión.

Las actividades de ocio son actividades positivas, identificadas psicológicamente por conjuntos particulares de comportamientos y sociológicamente por su lugar en un mundo social de ocio y, a menudo, en una institución social (por ejemplo, deporte, arte, entretenimiento). Se define el ocio y se examina el concepto de experiencia de ocio.

Ocio activo: el tiempo libre que un individuo o individuos dedican a realizar actividades que enriquecen a su persona (teatro, lectura). Ocio pasivo: el tiempo libre que un individuo le dedica a realizar actividades que no producen ningún tipo de enriquecimiento personal.

Infografía arriba: Estar físicamente activo: protege contra problemas de salud mental, disminuye la depresión en adultos mayores, reduce los síntomas de la depresión posparto, es tan eficaz como los medicamentos para la ansiedad y la depresión leves a moderadas, mejora la autoestima y la función cognitiva en los jóvenes , hacer deporte ...

Dos horas de tiempo discrecional por día son suficientes para que las personas se digan satisfechas con sus vidas. En caso de superar este umbral, y contrario a lo que el sentido común pudiera dictar, las personas reportan insatisfacción con los excedentes de tiempo libre.

6 acciones rápidas para gestionar el tiempo

Consejos para aprovechar mejor el tiempo

De hecho, demasiado tiempo libre podría provocar una caída del bienestar subjetivo de una persona debido a la falta de productividad . “La gente a menudo se queja de estar demasiado ocupada y expresa que quiere más tiempo.

La taquipsiquia es un síntoma propio de algunos trastornos psiquiátricos, como el trastorno bipolar o la esquizofrenia, donde la persona sufre un a celeramiento del pensamiento . Pero también hace referencia a un sesgo cognitivo , propio de todos los seres humanos: la distorsión que tenemos a veces del paso del tiempo.

A las personas a las que les gusta una vida estructurada a menudo les resulta difícil relajarse cuando tienen tiempo libre . ¿O tal vez eres el tipo de persona que tiene tanto que hacer durante la semana, que tiene que meterlo todo (compras, limpieza, fiestas o clubes infantiles, visitas a la familia) durante el fin de semana?

Las actividades recreativas y sociales ayudan al adulto a potenciar su creatividad, sentirse útiles, elevar su autoestima, disfrutar de nuevos intereses, fomentar las relaciones interpersonales, fomentar el bienestar y la satisfacción así como mantener las habilidades cognitivas y psicomotrices.