¿Qué alimentos causan el acné?

¿Qué alimentos provocan brotes?

Los alimentos de IG alto son, entre otros: Los productos refinados como el azúcar blanco y el pan blanco, los productos azucarados (refrescos y chocolate, al que a menudo se acusa de desencadenar los episodios de acné), las patatas y el arroz blanco.

Los estudios indican que el consumo de determinados alimentos, incluidos los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, los bagels y las papas fritas, puede empeorar el acné.

Los alimentos probióticos: son aquellos que contienen microorganismos vivos que benefician la salud del intestino y del sistema inmunitario. Esto puede ayudar a prevenir las infecciones bacterianas que pueden causar el acné. Algunos ejemplos son el yogur natural, el kéfir, el chucrut, el kimchi o el kombucha.

Puedes elegir entre, peras, plátanos, melón, calabaza, zanahoria, naranja, melocotón, y otros más. Estos alimentos ayudan a mantener la piel limpia y rejuvenecida, a combatir procesos inflamatorios y aportan mucha vitamina A, fósforo, calcio y potasio.

Remedios caseros para eliminar el acné

Intente sustituir alimentos de IG alto (por ejemplo, el azúcar refinado y el pan blanco, los alimentos azucarados, las patatas y el arroz blanco) por alimentos de IG medio a bajo que liberarán el azúcar de manera más lenta (por ejemplo, legumbres como las alubias y las lentejas, y granos integrales, algunas frutas y ...

Coloca hielo para disminuir la inflamación y el dolor. Usa té verde para reducir la producción de grasa y desinflamar. Hidrata con aloe vera. Exfolia tu piel con avena, leche o miel.

Tratamientos del médico

Antibióticos en forma de pastillas o cremas que se aplican en la piel. Geles o cremas recetadas que contengan un retinoide para ayudar a eliminar los granos. Pastillas de hormonas para las mujeres cuyo acné se agrava por los cambios hormonales. Pastillas de isotretinoína para el acné grave.

El jabón para el acné de glicerina puede ayudar a controlar el exceso de grasa en la piel y reducir la aparición de brotes de acné. Busca un jabón de glicerina que también contenga otros ingredientes como el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo para obtener mejores resultados.

Alimentos que debes evitar si tienes piel grasa

Muchos alimentos contienen zinc. Las carnes rojas, carnes de ave, ostras y otros mariscos, y el cereal fortificado son buenas fuentes de este nutriente. También se halla presente en los frijoles,frutos secos, cereales integrales y productos lácteos.

Para evitar más acné:

Lava la cara con agua templada, ni muy fría ni muy caliente. El agua es ideal para limpiar los poros de la cara en profundidad, llevarse la suciedad y el maquillaje. Sécala con suavidad, con una toalla limpia y evitando frotar demasiado para no irritarla.

Para tipos de acné muy intensos y persistentes, recomiendan tratamientos con isotretinoína (Accutane). En todos estos casos, los dermatólogos hacen hincapié en la necesidad de realizar un seguimiento regular y de cumplir con el tratamiento al pie de la letra, puesto que es la clave de su éxito.

Jabón de glicerina: tiene pH neutro; mantiene la acidez en la piel y reduce al acné y las manchas cutáneas. Jabón de caléndula: tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas y es ideal para combatir el acné y regenera la piel más rápido que otros. Jabón de árbol de té: es hidratante, regenerador y antiséptico.

Es un dermolimpiador terapéutico con acción Secante, Queratolítica, Fungistática y Antiseborréica, útil en el tratamiento de: Tiña Versicolor, Seborrea y Acné.

La lista es larga: la comida rápida, los productos lácteos, las harinas refinadas, los alimentos ricos en azúcares añadidos, los fritos o las grasas saturadas son el principal obstáculo para que tu piel luzca joven, radiante y saludable.

Busca limpiadores suaves que no contengan aceites ni alcohol para una rutina antiacné eficaz. Los dermatólogos suelen prescribir aguas micelares específicamente diseñadas para reducir la producción de sebo, como el agua micelar EFFACLAR.

Las legumbres, el huevo y la carne roja son tres alimentos ricos en proteínas y zinc. Las proteínas son esenciales para la curación de heridas, pues tienen un papel clave en el crecimiento y desarrollo de tejidos, mejorando la irrigación sanguínea gracias a dos aminoácidos que fortalecen el tejido.

En el reino de los frutos secos, el piñón viste la corona del aporte de zinc con 6,5 miligramos. Se le acercan otros como las almendras pero con 4 mg. Semillas de calabaza. 6 miligramos de zinc es lo que tienen 100 gramos.

Las frutas tampoco encabezan la lista de alimentos ricos en zinc, pero la guayaba, el coco, la grosella negra, la ciruela, el aguacate, el dátil, el litchi, higos y brevas y la frambuesa suman entre 0,5 y 0,3 mg/100 gramos.

Vitaminas para la piel

Desintoxicación la piel: ¿qué comer?

8 alimentos básicos para una piel radiante

1. 1 Aguacate.
2. 2 Tomate.
3. 3 Salmón.
4. 4 Kiwi.
5. 5 Nueces.
6. 6 Espinacas.
7. 7 Yogur.
8. 8 Naranja.