¿Qué alimentos son pesados para el estómago?

Los peores alimentos para tu digestión

A la lista se suman las comidas picantes o muy condimentadas (en especial con mostaza o pimienta), la cebolla, los cítricos, los derivados del tomate como el kétchup, la menta o el chocolate. Por lo que si se tiene tendencia a tener ardor estomacal conviene no abusar de ellos.

Alimentos no recomendados para problemas digestivos

Muchas veces se habla de comidas o cenas “pesadas”, de ciertos alimentos que resultan irresistibles pero que a la vez sientan fatal al estómago, dan dolor de tripa o generan muchos gases y una incómoda hinchazón abdominal, incluso ardor y reflujo.

¿Qué alimentos ayudan a mejorar la digestión?

Frutas ácidas: los cítricos, los frutos rojos, la piña, el kiwi y el tomate son alimentos que también producen acidez de estómago. Es recomendable no abusar de ellos y, si tienes acidez, optar por frutas como el plátano, la pera o el melón, y preferiblemente maduras, en compota o batidas.

¿Qué alimentos debes incluir en las cenas?

Tomar jengibre y ciertas hierbas como el hinojo o el anís ayudan a calmar el estómago y promueven la digestión. Realizar infusiones con estos ingredientes puede aliviar bastante los síntomas. Se puede calentar el agua en el microondas o en un hervidor eléctrico.

8 Consejos para Evitar la Pesadez de Estómago

Las manzanas, los plátanos, las ciruelas, la pera, la piña y la papaya son las "más digeribles y ricas en componentes que estimulan la digestión". No hay que olvidar el poder del kiwi, una de las frutas más completas desde el punto de vista nutricional.

Alimentos que puede comer

Verduras cocidas, enlatadas o congeladas. Papas. Frutas enlatadas así como puré de manzana, banano y melón. Jugos de frutas y de verduras (algunas personas, especialmente aquellas con ERGE, es posible que quieran evitar los cítricos y los tomates)

Esta fruta tropical, común en nuestra dieta latina, es un arma excelente contra la inflamación estomacal. El cuerpo se hincha cuando retiene exceso de sal, sin embargo, el potasio en los guineos maduros ayuda a balancear los niveles de sodio en el cuerpo.

Por otro lado, ciertos alimentos resultan irritantes para las mucosas: las especias, principalmente la pimienta, la albahaca o la salvia, y condimentos como el vinagre, el ajo y la cebolla.

Evitar los cítricos para cenar

Mucha gente elige de fruta para cenar un cítrico como la mandarina, la naranja o el pomelo, es decir, alimentos cargados de vitamina C, pero que por la noche pueden provocarnos acidez estomacal y hacernos dormir mal.

Los alimentos que deberías evitar en las cenas

Las frutas ideales para cenar y lograr amanecer con el vientre desinflamado son las moras, las uvas, la guayaba y la manzana, por lo que te recomendamos cortarlas en rebanadas y combinarlas para disfrutar de un exquisito cóctel nocturno.

¿Qué puedo tomar por la noche para desinflamar el estómago? Aparte del té de jengibre, puedes tomar una manzanilla para reducir la inflamación del estómago por la noche. Otras opciones son consumir una infusión de hinojo o de anís estrellado.

Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:

Si la sensación aparece después de comer, quizá se deba al gran consumo de comida. En este caso, la pesadez es causada por la pared estomacal que se expande en exceso. Incluso si la sensación de plenitud llega a ser desagradable para la persona afectada, los padres no tienen nada de qué preocuparse.

Si al comer sufres una digestión difícil, la manzanilla puede ayudarte a aliviar diversas molestias como evitar los gases, la pesadez de estómago, flato, dolor de vientre y problemas hepáticos.

Las mejores frutas para limpiar el colon son: manzana, uva, piña, mango, fresa y sandía. Verduras: El apio, las espinacas y las alcachofas son las verduras ideales para limpiar el colon. Las verduras crudas son el aliado perfecto pues contienen enzimas que mejoran la digestión.

México. - Danone de México, líder en el mercado de productos lácteos frescos y experto en yogurt, lanzó “BeneGastro”, un delicioso yogur con una consistencia cremosa que ayuda a reducir la sensación de acidez con su ingrediente “ALIV”, que ofrece una sensación de frescura desde el primer trago.

El especialista en aparato digestivo de la Clínica Ruber Internacional, el doctor Andreé Sandoval Martínez, lo tiene claro: deben ser alimentos para que la digestión sea más ligera y menos tardía. “Proteínas como el pescado de roca, pavo y pollo o aquellas de origen vegetal como las lentejas.

En la dieta antiinflamatoria se deben priorizar: alimentos naturales, vegetales, frutas y verduras (crucíferas, bayas, tomate, pimientos), pescado azul, huevos, setas, aceite de coco y oliva (crudo), chocolate negro, café, algas, especias (jengibre, cúrcuma, canela), plantas (té verde, ajo, clavo).

Todas las alubias, incluidas las lentejas, pueden producir inflamación del vientre.

Pero si queremos desvelar el nombre de las verduras que tienden a provocar inflamación abdominal, malestar y gases están tanto las de la familia de las coles (brócoli, coliflor, coles de Bruselas, repollo, brócoli y kale) como verduras de hoja verde como acelgas, espinacas, lechuga...

Si se experimenta hinchazón después de comer con frecuencia, hay que evitar estos alimentos para reducir el dolor de estómago:

1. Alimentos endulzados.
2. Frutas ricas en fructosa.
3. Verduras con fructanos y galactanos.
4. Leche y otros productos lácteos.
5. Frijoles.
6. Sustitutos del azúcar.
7. Granos.
8. Algunos alimentos fermentados.