¿Qué alimentos son ricos en litio?

Las legumbres como guisantes secos y frijoles, lentejas, garbanzos y soja, contienen algunas de las cantidades más altas de litio disponibles en los alimentos.

Litio en productos alimenticios

Las principales fuentes de Li en la dieta son los cereales, las patatas, los tomates, el repollo y algunas aguas minerales 44. También se puede encontrar en algunas especias como la nuez moscada, las semillas de cilantro o el comino; sin embargo, su participación en el suministro total de este elemento es insignificante en muchas regiones geográficas 49.

Frutos secos, como castañas y nueces, y legumbres, como garbanzos y cacahuetes, contienen ácido cafeico y clorogénico que reducen la actividad tiroidea. El ácido cafeico, que disminuye la producción de tiroxina. También lo encontramos en el apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena y melocotón.

Los principales usos del Litio son en baterias, vidrio cerámico, grasas lubricantes, aire acondicionado, entre otros.

El yodo, el selenio, el hierro y el zinc son minerales esenciales que ayudan a cuidar la salud de la tiroides. No importa cuál sea el estado de tu tiroides, es importante llenar tu dieta con alimentos ricos en estos minerales.

Los alimentos que contienen litio y pueden ayudar a mejorar cualquier déficit de este elemento, son:

Cambiar a una mayor ingesta de sal puede causar mayores pérdidas de litio, lo que resulta en el regreso de los síntomas del estado de ánimo. Las personas que utilizan la terapia con litio deben mantener una ingesta adecuada de agua, así como una dieta normal y un consumo de sal. La pérdida de sodio debido a diarrea, enfermedades, sudoración extrema u otras causas puede alterar los niveles de litio.

Cuando nos afecta el hipotiroidismo, debemos evitar en la medida de lo posible o reducir al mínimo el consumo de ciertas frutas como la naranja, el limón, el aguacate, el melocotón o la ciruela -por su contenido en ácido cafeico-, la uva y la granada por el ácido elágico y el melón por contener litio.

Aguacate o palta

La palta cuenta con vitamina B6, también conocida como piridoxina. Su déficit debilita, produce cansancio y depresión, fragilidad en el cabello, en las uñas. De no tener un nivel adecuado de este nutriente en el cuerpo nuestros síntomas de hipotiroidismo se elevarían.

Consume mejor leche de cabra y fermentada en forma de yogur o queso fresco.

, el litio se encuentra en salmueras de diversos orígenes, como salmueras naturales, salmueras asociada a pozos petrolíferos y a campos geotérmicos. Las salmueras con valor económico se encuentran básicamente en salares y lagos salinos.

Australia: 6′200.000 toneladas. Argentina: 2′700.000 toneladas. China: 2′000.000 toneladas. Estados Unidos: 1′000.0000 toneladas.

El académico explicó que el litio es un metal alcalino dúctil y ligero que existe en la naturaleza mezclado con otros compuestos y se utiliza en la fabricación de baterías, celulares, cerámica, vidrio, lubricantes y hasta en algunas medicinas usadas para los tratamientos de bipolaridad.

El yodo, esencial para el funcionamiento tiroideo, se adquiere mediante la alimentación y se convierte en las mencionadas hormonas tiroideas. Una ingesta diaria de aproximadamente 150 μg de yodo, satisfecha fácilmente con sal yodada, pescado, mariscos, huevos y productos lácteos, es recomendada.

EVITE LAS SIGUIENTES COMIDAS

Vitamina B12, yodo, Zinc, selenio, raíz de Ashwagandha son sólo algunos de los ingredientes de nuestra fórmula especial para ayudar a apoyar la función tiroidea saludable, al tiempo que también promueve el metabolismo saludable y los niveles de energía.

Análisis de Litio en sangre. Litemia: Con el litio es posible conocer la concentración exacta que hay en el organismo. Esto favorece ajustar con gran precisión la cantidad necesaria para cada persona. La forma más fiable es a través de un análisis de sangre denominado LITEMIA.

La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos ha estimado que la ingesta diaria de litio de un adulto promedio oscila entre 0,65 mg y 3 mg. Los cereales y las verduras son las principales fuentes de litio en una dieta estándar, y los subproductos animales, como los huevos y la leche, proporcionan el resto .

Nueces de Brasil

Ideal para quienes sufren de hipotiroidismo o baja en la función tiroidea, pues estas nueces son una buena fuente del mineral selenio, que necesitamos para producir la hormona tiroidea activa.

Ciertos medicamentos aumentan los niveles séricos de litio, incluidos los diuréticos (especialmente las tiazidas), los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno y los inhibidores de la COX-2, y los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina . El metronidazol aumenta los niveles de litio al disminuir su aclaramiento renal.

En la actualidad son bien conocidos los efectos secundarios que acarrea el litio cuando se utiliza como medicamento. El litio puede afectar las funciones de la glándula tiroides y de los riñones y a las mujeres embarazadas se les recomienda no consumirlo ya que puede afectar el desarrollo del feto.

El litio puede funcionar cambiando la liberación de sustancias químicas como la dopamina o la serotonina en el cerebro . Tomar litio te ayuda a tener más control sobre tus emociones. Le ayuda a afrontar mejor los cambios de humor bipolares.

Alimentos prohibidos para el hipotiroidismo

Alimentos a evitar

Una persona con hipotiroidismo debería evitar consumir: Ensalada cruda de col lombarda, col, y rábanos. Tomar caldo o sopa o agua resultante de hervir alimentos bociógenos. Soja y productos elaborados con soja ya que aumentan la excreción fecal de la hormona tiroxina.

Hay una serie de alimentos que conviene evitar o reducir si la tiroides trabaja demasiado lento.

¿Cuál es un buen desayuno para personas con hipotiroidismo? Los huevos son un desayuno saludable para personas con hipotiroidismo . Los huevos son una proteína magra que contiene yodo y selenio, nutrientes necesarios para la salud de la tiroides. Combínalo con tostadas y aguacate en rodajas para disfrutar de un desayuno satisfactorio y rico en nutrientes.

Huevos. Como ya hemos comentado, el yodo y el selenio son esenciales para el funcionamiento adecuado de la tiroides y los huevos son una excelente fuente de ambos . Las yemas de huevo contienen alrededor del 10% del yodo necesario durante el día y aproximadamente 16 mcg de selenio.